karlosw

JEZELI KTOKOLWIEK POSIADA INFO NA TEMAT TEGO TESTU (IM WIECEJ TYM LEPIEJ) TO BYŁBYM BARDZO RAD..GDYBY W TEKŚCIE BYŁA ODPOWIEDZ DLACZEBO WŁASNIE TEN TEST JEST OK (PISZAC W SKRÓCIE)TO BYLOBY WSPANIALE. ewntualnie jezeli ktos posiada info na temat PRÓBY HARWARDZKIEJ.. Tylko prośba - wiadomosci nie z google , tylko jezeli ktos posiada pracę typu [...]

http://www.allegro.pl/item121643890__serwatka_ostrowia_15kg_.html Tylko czy to jest serwatka czy białko seratkowe..?? Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-08-21 14:48:18

dzieki, ale widzialem juz to a chodzoiło mi o referat wiec o cos dłuższego... ale soga masz za chęci.. Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-12-11 08:29:44

Jakby sie komus przydało to wstawiam PRÓBĘ HARWARDZKĄ. PRÓBA HARWARDZKA - próba wydolnościowa. Próba została opracowana przez zespół badaczy pracujących w sławnym Fatigue Laboratory (Laboratorium Zmęczenia). Próba ta nadaje się do masowych badań młodych, zdrowych osobników i wśród prób tzw. prostych daje stosunkowo dobrą ocenę wydolności [...]

Cześć Karlosw To ja coś napisze o przewidywalnych zmianach w moim planie na klatkę. Póki co wygląda tak: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x15 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej z łączeniem ich w górnej fazie 4x12 rozpiętki na ławce płaskiej 4x12 Plan stosuję około miesiąca i muszę przyznać pobudził moją klatkę. Dlaczego? Wydawało mi się, [...]

Witam. Mam pytanie W jednym miejscu (tutaj)według wyliczeń wychodzi mi, jeżeli chodzi o dietę: 2726,5 kcal [I pytanie w pytanie czy dla 99 kg, 35 lat 180 wzrostu to dobra rozpiska: B:198 792 kcal T:165 1484,5 kcal W:150 450 kcal W sumie 2716,5 kcal] a z kalkulatora na potreningu: Aby utrzymać wagę Kalorie 3632.51 (wiem.. to aby tylko utrzymać) [...]

Witam. Mam pytanie W jednym miejscu (tutaj)według wyliczeń wychodzi mi, jeżeli chodzi o dietę: 2726,5 kcal [I pytanie w pytanie czy dla 99 kg, 35 lat 180 wzrostu to dobra rozpiska: B:198 792 kcal T:165 1484,5 kcal W:150 450 kcal W sumie 2716,5 kcal] a z kalkulatora na potreningu: Aby utrzymać wagę Kalorie 3632.51 (wiem.. to aby tylko utrzymać) [...]

B: okolo 180 g, W: staram sie w tym momencie jak najmniej T: ograniczam do minimum Suple i odż: omega 3, zincas + filomag, teraz TSE, cellpump, carbo potreningowe Biogenixa - jabłuszko oczywiscie i Białeczko - na foto. Sposób życia mam niestety taki ze ciezko jesc systematycznie, jednak staram sie.. Co do wieku to za późno z 7-8 lat jednak [...]

Dziekuję za odpowiedz ale również proszę o poparcie swojej tezy.. DZIEKUJĘ Jakie możecie polecic wiosła do okolo 400-500 zł...?? Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2007-06-17 16:45:42 Lepsze cos tego typu??: magnetyczne a nie pneumatyczne?? Jak te w linku??: http://allegro.pl/item206338639_wioslarz_magnetyczny_model_12_2006_motion_germany.html#photo [...]

Dzięki Farmus Karlosw, bez wątpienia nogi tytana Ciekawe tylko jak on się porusza z takimi belkami Wiele razy widziałem ten filmik POZDRO

Jeżeli wrzucam do gara 1 kg kurczaka, gotuje to jak wyjmę 200 gram to odpowiada to 200 gramom surowej piersi, więcej czy mniej..? Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-12-31 18:52:04

-> banan wlasnie mnie tez czeka zaliczenie z gier i zabaw ruchowych w sobote + gimnastyka.. niby łatwe ale... :( tak na rozerwanie sie.. http://www.smog.pl/wideo/952/pudzian_oczami_internautow/ Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-06-07 16:51:26

Troche sie wtrące , ale z podobnym tematem. Jest sens laczyc storma z xp czy lepiej storma spokojnie samego a 4-6 tyg potem xp+np cp?? Co do kolegi wyzej lepiej xp 2x ale taniej xp i cp.. Pozdro. Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-08-23 21:08:04

http://www.sfd.pl/temat286552/ zamienic temat na PRÓBA HARWARDZKA - WYDOLNOŚCIOWA dzieki serdeczne Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-09-13 00:08:54

Witam. Mam pytanie W jednym miejscu (tutaj)według wyliczeń wychodzi mi, jeżeli chodzi o dietę: 2726,5 kcal [I pytanie w pytanie czy dla 99 kg, 35 lat 180 wzrostu to dobra rozpiska: B:198 792 kcal T:165 1484,5 kcal W:150 450 kcal W sumie 2716,5 kcal] a z kalkulatora na potreningu: Aby utrzymać wagę Kalorie 3632.51 (wiem.. to aby tylko utrzymać) [...]

Obadam, jak pójdzie to ..brak mi słó SOG JAK .. DRUT.. Szkoda tylko, że w rozgrzewce są 2 osoby a nie 1 pokazująca i nie ma na 2x i na 8x tylko na 4 ale i tak dziekówa wielka!! Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-08-24 23:29:23

błąd masz w tluszczach, powinno być 75g - 681kcal wegle 1250kcal - 313g przy pierwszym przykładzie, kalkulator może za mocno mnoży przy współczynniku wysiłku fizycznego, umiarkowana aktywność to są ćwiczenia 3-4x w tyg a on liczy to jako dużą aktywność coś mi się wydaje. Zmieniony przez - drakon707 w dniu 2014-11-29 21:46:08 Jeżeli to do mnie ;) [...]

w tabeli/bazie posiłków na potreningu.pl masz BTW dla ugotowanej piersi, więc łatwa proporcja do przeliczenia. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-31 13:12:03 Ciekawą rzecz znalazłem tam: pierś kurczaka przed gotowaniem: 21g B pierś kurczaka ugotowana: 33g B. Jest to wyliczenie wiarygodne? Z powietrza tego raczej nikt nie wziął . Czyli [...]

SOG za foto.. Tylko słabo sie napiąłeś.. Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-08-21 11:08:18

Ja osobiście od 2-3 tyg śmigam: 2850 kcal (B: 214g, WW: 150g, T: 155g, innymi słowy: B: 30%, W: 21%,T: 49%) oczywiście plus minus.. Wcześniej 1 tydzień było "prawie" to samo.. W równy miesiąc zjechałem z 99.8 kg do 94.2 kg. Ponowne moje pytanie: czy nie za dużo tych tłuszczy? Coś mi tył głowy podpowiada, że tłuszcz nie jest zdrowy.. ;) Zmieniony [...]