[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Micha

Dzisiaj póki co tak:

1. omlet z jabłkami prażonymi i nutwhey'em


2. odżywka białkowa + migdały , miałem sporo pracy po południu i trochę zamuliłem ze zrobieniem posiłku , tak sie więc ratowałem

3. ostatnia porcja ,z wczoraj zrobionego gulaszu wołowego + surówka + chlebek , którego skład wrzucam poniżej , moim zdaniem jest on bardzo fajny i ten chleb ma tylko 33 g wegli w 100g




Nie zrobiłem rano aerobów w domu, jak już wyżej napisałem - więc wybrałem się na siłownię (dodałem 5min za to ,ze nie rano )


Poza tym minely mi blyskawicznie, bo czytałem ksiazke. Ledwo przeleciałem z 8 stron , myslalem ,ze moze z 10min minelo, patrze na czasomierz a tam juz ponad 25min , cos wolno chyba czytałem ale najważniejsze, ze aeroby minely migiem i mam z nimi poki co zero problemów , w ogole czuję się jakbym ich nie robił

Książka to idealna opcja! Ja w zeszłym roku przez całą redukcję 2 przeczytałem hehe. Teraz zacząłem kolejny kryminał Charlotte Link, która jest dla mnie przepisarką!

no ja nie ukrywam, nie czytam za dużo od czasu zakończenia mgr
ale teraz mam tą propozycję co wyżej na zdjęciu (dzięki Tomq) - juz wiem ,ze bedzie to dla mnie mocno przydatna sprawa

no i Pamięć absolutną - Arnolda Schwarzeneggera , którą też chętnie przeczytam

moze jak sie rozkrece to będą następne, z tymi mi pewnie zejdzie do maja
bo czytac bede wlasnie na aerobach tych dluzszych czyli z 2-3 x w tygodniu, a tak na co dzien to dam rade poczytac troche przed snem, ale wczoraj na przyklad po 3 stronach odleciałem

i ogolnie rekord spalem juz o 22:00 , tego nie było od kilku lat ale przed 6 rano byłem juz na nogach -> trening -> potem praca -> po niej 4h szkolenia z m.in pierwszej pomocy dla noworodków itp wiec padłem jak zabity po powrocie do domu , trzeba chwile jeszcze poczekac na przestawienie organizmu ;)

Wiesz co jest najlepsze? Ja w szkole chyba ani jednej książki nie przeczytałem. A teraz bym czytał ile wlezie, ale czasu mało. Dlatego lubię kręcić cardio zamiast robić interwał hehe.

Pamięć absolutną męczyłem długo, ale jest bardzo ciekawa i opisuje fajne anegdoty .... np. Arni kupił sobie samolot i go podnajmował liniom lotnicznym ...

Fajnie jest teraz też sięgnąć po lektury szkolne, taka np. "Zbrodnia i Kara" nabiera całkowicie innego znaczenia w oczach 30 latka ...

Czytanie jest spoko

Banan

georgu

Czy mnie pamięć nie myli, ale chyba kiedyś mówiłeś, że nie założyłbyś nigdy legginsów na siłownie

dokładnie, mówiłem to patrząc na Twoje chude nóżki w długich czarnych rajtuzach

Twoje postrzeganie się zmienia, mogę nogi nie

Banan

Krótka zajawka z dzisiejszego treningu :

Banan - co to za siłka? Jestem czasami w Łodzi to bym stestował bo wygląda zachęcająco, szczególnie ilość gratów vs ilość ludzi .

Kabo - jest to trochę od Łodzi , w Andrespolu ale warto , Fit Fabric 6.0 sprzetowo praktycznie wszystko co potrzebne , a od rana jak widać ludzi bardzo mało . Po południu już tak kolorowo nie jest

Sorki Banan poyebało mi się miałem dwa opakowania wpc i zamiast double czekolada wziąłem masło orzechowe i stąd ten smak orzechów, a byłem przekonany ze otwieram czekolade

to przy okazji ja zapytam, Anubis masz to białko z AN czy sfd? bo ja kupiłem ostatnio WPC masło orzechowe z SFD (wziąłem też za Twoim poleceniem Apple pie AN ale nie próbowałem jeszcze no i SFD też takie samo dla porównania wziąłem) i tutaj pytanie czy smakuje jak masło czy jak orzechy czy żadne z tych? :D


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-03-17 13:30:36