Siłownia Tydzień 2
Przebieg treningu
Rozgrzewka - lekkie rozciąganie, burpees.
1. Bolą ręce, szczególnie po dołożeniu.
2. Ok, nawet daję radę.
3. Nie ok. Maskrycznie robi mi się to ćwiczenie.
4 i 5. Ćwiczenia mnie przerosły. Czuję się, jak słabeusz. Bolą ramiona.
6. Męczące, ale do przyżycia.
7. Ok.
8. Dołożę na następny raz.
9 i 10 - zabójcze, szczególnie 10, przy którym robię przerwy po każdych 5 powtórzeniach.
Cardio - rowerek 30 min.
Suple - Omega3, Chellamag, potas, Glukozamina, Bellisa sun.
Ciecze - woda 1,5l już, kawa.
Micha
Jutro planowany rowerek 45 min.
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-10 14:08:49
PS
Bielizna zrobiła się za luźna, waga spadła, zobaczymy w pn, czy trwały efekt, czy tylko w zw. z chorobą.
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-10 14:13:33