Szacuny
532
Napisanych postów
8076
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
66967
Corum
To tak pierwszy raz masz z ta wodą Por? Mnie to chwyta zawsze ok 12-13 dnia @ i potrafi dodać i do 4 kg w ciągu tygodnia... Zapsz sobie jak to wygląda w cyklu i obserwuj.
I pytanko: próbowałaś z krótką sztangą te wznosy??
No właśnie od jakiegoś czasu tak sobie przybieram tę wodę bardziej, niż wcześniej. Faktycznie jakiś czas temu przed @ też tak napuchłam, trochę mnie to przeraża, bo czuję taki dziwny obrzęk nawet pod kolanami. Zapisałam sobie już - dzięki za radę.
Wznosy - masz na myśli bioder - robię właśnie z krótszą 150 cm w domu. Na tamtej siłce była chyba ponad 200cm. Nie zależnie ile warstw ubrań pod nią włożę, mam wrażenie, że mnie przecina na pół.
Szacuny
532
Napisanych postów
8076
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
66967
siadam płasko na tyłku i kombinuję ze sztangą dalej na biodrach (przesuwam na jedną str i dokładam, ew. jak mi się udaje, przeważnie wychodzi mi więcej niż 30s, ale jest szybciej niż jak się mam najpierw wygramolić), potem ostrożnie się dźwigam pomagając sobie łopatkami o kant ławeczki
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
Bo to zależy jakie duże kładziesz ale jak robisz w domu to może znajdziesz coś w dwóch egzemplarzach identycznych?? Ja kładłam jedną dwudziestkę i jedną dziesiątkę żeby chłopcy nie pomstowali że im wszystkie 20 zabrałam. Tak kładła bym na jedną stronę 2 dwudziestki..