[M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

Gratulacje że wytrzymałaś :) plecy piękne ,łapa duża a doopa sana wiesz .Jesteś bardzo silną, odważną kobietą

Dziękuję wszystkim za miłe słowa i kibicowanie.

Pora wracać do mojego ulubionego działu Ladies i do mojego starego dziennika. Tęskniłam.




Dzisiaj zaczęłam lekkie cardio - 50min rowerka. Tyłek boli.


Co do dietki, jeszcze dzisiaj nie liczę, ale od jutra postaram się trzymać jakoś bliżej rozkładu 150/50/150.

Przybyłam,zwiedziłam,podziwiam i gratuluje. Kawał dobrej pracy Jak ogląda się takie podsumowania to aż chce się działać

Nie pozostaje nic, tylko życzyć, żeby dalej takie postępy były



Jedziesz z koksem

Kibicuję

Będziemy miały teraz taki sam rozkład

Iza, to jakie teraz plany treningowe?

Na razie nie mam konkretów, więc planuję lekką redukję + trening z Przemiany (może w końu zrobię go dłużej niż 2 tygodnie). I zobaczymy, co wyjdzie. O wszystkim zadecyduje Martucca ofkors.

Pierwszy krok to pozbyie się wody, bo bardzo mi przeszkadza.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-02-06 16:39:10

Dzisiaj powtórka z wczoraj, czyli 50min rowerek. I tak zapewne do końca tygodnia.

No dobra - 3 dzień to samo, czyli 50 min rowerek. Za to dietka już bardzej ogarnięta. Mam nadzieję, że od pn już normalnie na siłce, bo mi żelastwa jakoś mocno brakuje.

No i mam nadzieję w końcu pobiegać, tylko czekam na nową mp3 (stara się jakoś tak sama w pralce wyprała).


Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-02-07 16:53:39

No to tak - DNT i ostatni dzień zaplanowanej regeneracji.

Od jutra już jakieś konkrety, bo mi się żelastwo śni po nocach.

W następną sobotę będę się uczyć tehniki Kettlebellpod okiem świetnego instruktora na warsztatach. Kto wie, może nawet coś załapię (-:.