SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

noc

  • [...] np. z odżywki białkowej, nie ma większego znaczenia, jaki rodzaj białka wybierzemy, o tyle w przypadku ostatniego posiłku, ten wybór jest dość ważny.  Jakie białko na noc? Gdy chcemy odpowiedzieć na to pytanie, warto zastanowić się, jakie białko spożylibyśmy przed snem, gdyby na świecie nie było odżywek wysokobiałkowych, czyli cofnijmy się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 5/21/2021 1:28:17 PM Ocena: 0
  • [...] polskiej dietetyczki. Twierdziła ona, iż należy unikać białka przed snem, gdyż powoduje ono wyrzut insuliny. Wg I. Wierzbickiej: „Jeśli insulina podniesie się na całą noc, to zostanie zablokowany hormon glukagon”. Zgadza się, epinefryna jest jednym z głównych aktywatorów lipolizy w ustroju, jednak glukagon też może mieć pewne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5638 Data: 3/12/2019 2:48:44 PM Ocena: 5
  • Na noc: białko czy węglowodany?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] podaż białka serwatkowego ma wyraźnie działanie prozdrowotne (kortyzol, metabolizmy spoczynkowy, stężenie adiponektyny). Czyli białko serwatkowe i kazeinowe spożywane na noc może szkodzić? Proszę nie zachowywać się jak pseudo-fachowcy komentujący dla zabawy filmy i artykuły - nagle w Polsce każdy stał się ekspertem od farmakologii i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 6/26/2021 10:40:37 AM Ocena: 0
  • [...] zjadane w ciągu dnia. Każdy ze zjadanych posiłków powinien dostarczać minimum 25-30 gramów białka, aby zapewnić maksymalną syntezę białek mięśniowych. Znaczenie białka w nocy Jak pokazują badania, często zaniedbujemy podaż białka w kluczowych momentach, takich jak chociażby okres potreningowy czy ostatni posiłek jedzony przed snem, które de [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12202 Data: 2/11/2020 8:19:21 AM Ocena: 5
  • Jakość snu oraz jego ilość ma duży wpływ na nasze zdrowie psychiczne, oraz fizyczne. Niestety część osób zaniedbuje ten fakt, wybierając nocne życie, nawet jeśli wiedzą, że muszą wcześnie wstać. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dorośli potrzebują co najmniej 7 godzin snu każdej nocy. Co powinieneś zrobić, jeśli danej nocy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 10/16/2021 9:47:27 AM Ocena: 0
  • Tłuszcze rano węgle na noc czy to ma sens?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] insulinoodporności doszedłem do wniosku że chyba nie do konca dobra jest ta kolejność. tu jeden z jej filmów: https://www.youtube.com/watch?v=wzwZ8BdmlvY Dlaczego węgle na noc znalazłem taki art w sumie art mojego trenera: Wiele osób w ostatnim posiłku dnia spożywa tylko białko i tłuszcze, wogóle nie uwzględniając węglowodanów. Tłumaczą to tym [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2015 9:47:11 PM Liczba szacunów: 3
  • Kreatyna na noc

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam wszytskich Mam pytanko , co myslicie o stosowaniu kreatyny oprócz porcji potreningowej , równiez na noc (oczywiscie tak z godzinke po ostatnim posiłku) ?? Czy jest jakis sens ?? Pytam poniewaz jesczze takiej kombinacji nie stosowałem , a gdzies natknołem sie niedawno w jakims artykule ze dawka na noc jest dobra ponieważ w nocy moze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2005 9:32:21 PM Liczba szacunów: 2
  • 3 jajka na noc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Co myslicie o pochlanianiu wieczorem przed snem 3 jajeczek. Ja je miksuje na surowo i dodaje troche kakao nesquicka(pyszna mieszanka). Nie musze sie martwic o swierzosc jajek bo mam od sasiadki=)). Ale czy to nie za ciezko dla organizmu. Czasami daje dwa cale jajka i dwa tylko bialka.Czy lepiej przed snem walic tylko same bialka ale zotka sie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 18240 Data: 11/24/2001 3:11:53 PM Liczba szacunów: 1
  • twaróg na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siema. Nie wiem gdzie to było bo nie moge znaleźć, ale ktos kiedys napisał ze twaróg dobry jest na noc bo sie po nim nie chudnie... to prawda jest? moze ma ktos link do tego tematu

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2005 10:13:26 AM Liczba szacunów: 11
  • Masło orzechowe na redukcji na noc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witajcie, zakupilem ostanio w lidlu maslo orzechowe z kawałkami orzechow i mam takie pytanie czy moge je stosowac razem z twarogiem na noc na redukcji czy lepiej dac w godzinach popoludniowych?? Mam je wliczone normalnie w zapotrzebowanie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 19464 Data: 1/13/2016 6:31:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Picie wody na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Czy picie wody na noc jest szkodliwe? a moze wrecz przeciwnie? strasznie mi sie chce pic w nocy:/ jakie sa tego przyczyny? wypijam okolo Pol litra - litr wody na noc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2006 2:14:54 AM Liczba szacunów: 16
  • Jedzenie orzechow na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam czy jedzenie orzechow na noc jest zdrowe?? Prawie codziennie jem sporo orzechow poznym wieczorem sa one ciezko strawne i czy zdrowe jest jedzenie ich przed snem ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2008 6:37:36 AM Liczba szacunów: 15
  • Kiedy przyjmować białko - po treningu czy na noc?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam jestem w trakcie układania diety i białko 80% izolat chcę brać 30 g raz dziennie tylko nei wiem czy lepiej na noc czy po treningu?co lepiej?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2005 9:18:44 PM Liczba szacunów: 19
  • Białko na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam pytanie czy zapodajecie białko na noc - jakąś godzinkę przed snem i co o tym ewentualnie sądzicie? pozdrawiam, boban

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2002 8:35:37 AM Liczba szacunów: 6
  • Dieta redukcyjna a przyjmowanie BIAŁKA (na noc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Mam pytanie czy jest to prawdą że lepsze wyniki się osiąga przy diecie redukcyjnej jak się na noc zamiast kolacji wcina białko - chodzi mi konkretnie o gotowe koktajle białkowe - będę wdzięczny jak jakis polecicie Jeśli jest to prawdą to ile tego białka jeść na kolację. Dodam że trenuję od kilku miesięcy na basenie wtorek i czwartek oraz w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11797 Data: 9/28/2005 7:32:14 AM Liczba szacunów: 4
  • Posiłek na noc przy redukcji ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Panie i Panowie co polecacie na noc przy redukcji, zeby jak to sie mowi weszlo bez oporu :P. Aktualnie jem 150 g serka chudego + 10 g oliwy z oliwek + łyzka przecieru pomidorowego + sól morska. Idzie jak po grudzie. Mulace niesamowicie. Moze ktos ma jakies pomysły, albo spraktykował. Dziekuje

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12524 Data: 5/8/2007 8:35:25 AM Liczba szacunów: 3
  • Tatar na noc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, chciałbym się dowiedzieć czy można zjeść tatara na noc, redukując masę tłuszczową? Tatar tzn surowe mięso, ogorek kiszony, cebula i wiadomo przyprawy. Do tego nie będę wcinał nic, żadnego chleba i innych węgli. Czy można to jeść przed snem na noc jeśli mięso jest surowe?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10637 Data: 1/12/2016 9:30:18 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie bialko na noc?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jakie bialko brać na noc ? (Chodzi mi o serwatkowe ) kupić wpc czy wolowchlanialne ? Czy wpc też działa na noc jako dobry katabolik?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4507 Data: 1/31/2016 11:45:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost a nieprzespana noc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam czy jak nie spałem całą noc to w dzień będe miał taki sam wzrost jakbym tą noc przespał? Było mierzenie dziś i nie wiem czy to nie mogło jakoś zmienić wyniku.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 9/17/2020 7:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany na noc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Obiło mi się o uszy , że posiłki z węglowodanami w porze wieczornej mogą pozytywnie wpłynąć na sen . Prawda czy fałsz ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2/10/2021 12:27:39 AM Liczba szacunów: 1