SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

noc

  • Białko wieloskładnikowe - dla kogo?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] serwatki, kazeinian wapnia, hydrolizat białka serwatki - z mleka nadaje się na każdą porę dnia, na okres okołotrenigowy, jak i również będzie ok jako ostatni 'posiłek' na noc. Zróżnicowany czas wchłaniania to istotny argument przy zakupie tego typu miksu białkowego. Odżywka taka może być stosowana zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2019-04-11 16:30:02 Liczba szacunów: 0
  • Melatonina pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] niej zależne jest to, jakie efekty sylwetkowe, siłowe, czy wytrzymałościowe osiągniemy, a przede wszystkim, jakie będzie nasze zdrowie. Szacuje się, że jedna nieprzespana noc wystarczy, aby na pewien czas wprowadzić naszą tarczycę w niedoczynność, a wiadomo, jakie to niesie za sobą konsekwencje. Melatonina jest hormonem, pochodną tryptofanu. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2021-01-16 22:06:43 Liczba szacunów: 0
  • Ashwagandha dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] problemu, spróbowałbym np. z tydzien lub dwa jej nie brać i ocenić na ile zmienią się Twoje odczucia i spostrzeżenia. Możesz zmienić też pory dawkowania, nie brać jej na noc, tylko np. do pierwszych dwóch posiłków - obecnie ja wolę tak stosować tego typu adaptogeny. Dla mnie osobiście dużo ciekawsze i efektywniejsze są mixy adaptogenów , o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2023-01-02 23:40:44 Liczba szacunów: 0
  • Odgrzewanie i przechowywanie posiłków w pracy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, dobrze że pytasz, ale zdecydowanie lepiej jest umieścić taki posiłek w lodówce, co z pewnością przysłuży się zachowaniu świeżości, niż pozostawienie go na noc w temperaturze pokojowej i narażać produkt utratę jakości i świeżości. Podwójne podgrzewanie nie będzie miało wpływu na jakość białka w omlecie czy kurczaku, a z pewnością ciepły [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2020-08-14 13:19:56 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy w płynie lub proszku.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] kapsułki) i osobno z minerałami (niebieskie). Dzięki temu możemy jeszcze lepiej doprecyzować dawkowanie, np. witaminy łykać po pełnowartościowym śniadaniu, a minerały na noc przed snem. Witaminy i minerały to bardzo ważny dodatek do diety sportowca. https://www.sfd.pl/sklep/Witaminy__Zdrowie_i_kondycja-k117.html [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 2019-01-21 07:30:20 Liczba szacunów: 0
  • platki owsiane i jak dlugo trzeba je gotowac

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Najlepiej namoczyć je na noc w przegotowanej wodzie :) i rano są idealne do spożycia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2019-09-19 13:07:01 Liczba szacunów: 0
  • Białko kreatyna i vitaminy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] wkomponować odżywkę białkową. Witaminy i minerały, kapsułka witamin po posiłku zawierającym tłuszcze, czyli pełnowartościowym np. śniadaniu. Kapsułka z minerałami na noc, przed snem. Kreatynę jak wspomniałem możesz na razie odstawić. Nie jest Ci ona do niczego potrzebna. Jak już chcesz brać, to 4 kaps dziennie (czyli około 5 gram) w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2020-04-27 22:07:38 Liczba szacunów: 0
  • Jakie witaminy mogę jeszcze dorzucić?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] kortyzolu, wydalanie sodu/potasu i wapnia. Czyli. Deficyt powyzszych minerałów daje efekty osłabienia a my jeszcze je wypłukujemy. Jakis sens ? Tak jak w pracy u mnie na nockach - 3 kawy/noc + batoniki czy jablka. Ja w życiu nie pijąc kawy 8-10h nocki (w tym 2h roweru przed) znosze bdb a oni padaja na pysk :D Po 2 kofeina zaburza rytm dobowy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2020-10-31 17:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Duża kolacja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] to lepiej tak niż nie trzymać bilansu dziennego. Reasumując jak nie masz problemów trawiennych, jesz przyzwoite jakościowo produkty w ramach diety, a nie dopychasz syfem na noc i nie masz żadnych problemów ze snem po takiej ilości jedzenie to się nie przejmuj i działaj jak pozwala Ci czas. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-05-26 11:57:21

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2021-05-26 11:56:52 Liczba szacunów: 0
  • Odsypianie w ciągu dnia

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dokładnie tutaj jest wazna jakość snu, co z tego że ktoś śpi 8h jak i tak wstaje po tych ośmiu godzinach i jest tak wywalony z butów jakby nie spał całą noc ;) Wiesz co do snu to jak nie masz innej opcji to jak najbardziej będzie ok, drzemki w ciagu dnia to też super opcja, zresztą z wieloma zawodnikami mozna porozmawiać i nie każdy śpi po 8h bo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2022-01-19 08:58:31 Liczba szacunów: 0
  • Olimp T-100

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    na noc stosujesz ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2021-08-25 20:58:45 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie - kreatyna, cytrulina

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Hej, śmiało podbił bym dawkowanie z 2 gramów na 5 gram. Co do kreatyny to wszystko jedno tak naprawdę kiedy ja weźmiesz, czy z rana czy przed/po treningu czy na noc. Ważne abyś swoją „dzienna” dawkę wziął :) Co do dawkowani cytruliny tez dał bym z 5 gramów, pora juz raczej przed treningowa, a aby był zestaw bardziej kompletny dorzucił bym takze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 255 Data: 2023-01-17 15:28:39 Liczba szacunów: 1
  • Spacer - kiedy warto wprowadzić?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] białka powiedzmy pod koniec dnia już w granicach wyznaczonego zapotrzebowania ,ale kalorie perfekcyjnie zamknięte ,a wiadomo ,że warto przed snem np zjeść twaróg aby przez noc to białko wolno się przyswoilo do mięśni ,i teraz tak :zjadać taki czy podobny produkt nawet jak mam zamknięte już kalorie czy białko na górnej granicy (w skali dnia, czy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2023-01-09 15:50:15 Liczba szacunów: 0
  • Odstawienie kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kolega Banan już wspominał, wydajemy kasę na alkohol, imprezy, za noc wydają ludzie 100 zeta, a na 2 miesięczny cykl 60 zeta na kreatynę żałują.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2022-04-09 17:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Kofeina reducja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dla naszego organizmu. Jedyny problem jest taki, że kofeinę warto stosować z sensem. Najlepiej wtedy, kiedy jest taka potrzeba. Czyli w sytuacji, gdy miałeś nieprzespaną noc, czujesz się słabszy przed treningiem, pracą, czy nauką. Wtedy będzie ona przydatna. Stosownie jej stale po dwa razy dziennie 200 miligramów spowoduje, że organizm szybko [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2021-05-19 10:57:39 Liczba szacunów: 0
  • dieta w nocy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Twoja kaloryczność diety nie będzie się różnic na dniach ani na nockach. Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą odpowiedniego wzoru, odjąć 300 kcal i tak ustawić sobie posiłki aby kaloryczność się zgadzała. Przykładowo ktoś ma 2k, wie że w domu będzie dopiero o 8, zje śniadanie i będzie spać do 14/15 to właśnie ten posiłek, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 275 Data: 2019-12-19 07:30:31 Liczba szacunów: 0
  • Ciasto na pizzę.

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Spokojnie noc przetrzyma tylko czymnś zakryj by ciasto nie wyschło.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2017-11-19 18:50:51 Liczba szacunów: 1
  • Ciasto na pizzę.

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Przez jedna noc nic sie nie stanie, bez obaw możesz tak zrobić.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2017-11-20 23:36:02 Liczba szacunów: 1
  • Kazeina - czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Moim zdaniem, jeżeli jesteśmy osobami, które w ciągu dnia pilnują dobrze jedzenia, spożywają regularne posiłki, zawierające odpowiednią ilość białka, to na noc nie mamy potrzeby wrzucać jeszcze dodatkowo - bardzo długo trawionej kazeiny, dajmy naszemu układowi pokarmowemu w końcu trochę odpocząć ;-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2022-01-30 12:24:29 Liczba szacunów: 0
  • Problem z zasypianiem po treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] diecie również miałam problemy z zasypianiem i w moim przypadku bardzo dobrze sprawdziły się krople CBD i to wcale nie te najmocniejsze tylko te 10%. 3 krople na noc i zdecydowanie szybciej zasypiałam i zauważyłam dużo mniejszą ilość przebudzeń w nocy. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=cbd Zachęcam Cię też do przeczytania [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2020-06-06 22:29:21 Liczba szacunów: 0