noc

kreatyny masz za dużo, zrób 2 cykle daj w dni wolne 5 gram w dni treningowe z 8 ( 1.5 łyżeczki) dawkowane połowa rano połowa po treningu w dni wolne rano bcaa przed i po treningu po 6 -8 kapsów glutamina po treningu 10 gram i 5 gram na noc. w dni wolne rano 5 gram na czczo z kreatyną i 5 gram na noc. zdr

Tzn co przez to rozumiesz? Po co wegle na noc do bialka i tluszczy? Ja wychowany na zasadzie na noc bialko + tluszcze

no np na noc tylko stosowałem, w ciągu dnia nie jadłem białka to był dla mnie tylko ost posiłek generalnie z tymi budyniami zawsze miałem problem, zwłaszcza z gajnegami, które teoretycznie mają dostarczyć większej ilości kcal, dla mnie po zjedzeniu gajnera brzuch bolał i się blokował na kilka godzin tak, że mnie mdliło i jeść nic nie chciałem. [...]

najlepiej na noc , bo są przypadki ze ludzie narzekają na lekki problem ze wzrokiem ale to sa sporadyczne sprawy ale przyjęło się że na noc

[...] 2 godziny, mozna czesciej (tylko nie ciagnij tego za dlugo - max pare dni). Do tego jakies leki zapobiegawcze typu rutinoscorbim czy gripex - tylko tez nie przesadz - czytaj ile sie bierze przy chorobie a ile profilaktycznie Czosnek jak najbardziej pomaga, ale nie wiem co na to twoje otoczenie Moze na noc go jedz - przez noc chociaz troche minie

wheya w ciągu dnia, na noc raczej zaleca się izolaty, natomiast pamietaj, że białko czerpisz z jedzenia, a proch to dodatek i nie masz wymogu go pić, jak i treningowe dni tak samo w nietreningowe. Dlaczego akurat izolat na noc?

[...] ze stormem? jak wtedy dawkowac xp przed treningiem a storma po? i jeszcze jedno pytanie, jelsi bede bral storma po trenignu to gluta odpada. czytalem ze dobrze brac glute na noc ale ja na noc pije SP80 wiec gdzie w tym wsyztskim zmiescic glutamine? troche namieszalem ale mam andzieje ze ktos sie pokuma Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-11-12 [...]

Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 20min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr

W po treningowym białko i węgle. Możesz dac to samo co w posiłku nr 4. Ryż/makaron, mięso, warzywa. Masz bardzo mało tłuszczy w diecie, same orzechy na śniadanie nie załatwią sprawy. Na noc nie masz posiłku białkowego. Na noc jemy mniej węgli a więcej białka Jakie masz zapotrzebowanie dzienne? Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-06-25 17:29:39

tak ja biore na czczo i na noc... podnosi poziom hormonu wzrostu podczas odpoczynku

tak ja biore na czczo i na noc... podnosi poziom hormonu wzrostu podczas odpoczynku A jakie dawki bierzesz Tomku? Ja po Vasobolan sięgnąłem po raz drugi.Za pierwszym jak i teraz jestem zadowolony z działania powyższego suplementu.Fajnie "pompuje". Teraz używam go razem ze StanoFusion. Zmieniony przez - Hyundai139 w dniu 2012-03-08 16:01:03

rano i po treningu Whey complex na noc Pro long wychodzi taniej od Mega stronga a SP80 wdg mnie tylko 2 rodzaje bialka to za malo jak na noc, chyba ze chcesz uniwersalne bialko to SP80 o kazdej porze bedzie git.

[...] Standard...jeśli szukasz białka całodziennego. Cena ok 139zl za nieco ponad 2kg...ma nieco dłuższe wchłanianie bo ok 6 godzin także można je pić między posiłkami jak i na noc (do tego łyżke masła orzechowego dla podbicia czasu wchłanialności) smaki rewelka, rozpuszczalność też:D tak 10 godzin napisz jeszcze %-) ewentualnie Elite XT z Dymatiza [...]

ja lubie mieso zjesc na noc, 200g i wstaje rano i nie czuje sie taki glodny jak jem twarog + owsiane + tluszcz 2-3h przed snem a jajek na noc nie testowalem:-> Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-07-03 13:49:43

[...] 130g + banan/pomarańcz (Jezeli, to posilek potreningowy, to ryz/kasza/makaron razowy i miecho typu piers kury/wolowina ) V posiłek: 250g twarogu chudego (wiecej niz 200g na noc nie dawaj, plus lyzke oliwy dolej) Owoce ogranicz do jedengo jablka/grejfruta dziennie, po treningu na przyklad. Sniadanie powinno byc najbardziek kalorycznym posilkiem [...]

dibcia wal 3 razy dziennie po jednej, kreatynke w DT; 1 porcja rano lub 30 min przed treningiem, 2 porcja po treningu (porcja 3-5g), 737 (jak kolega wyzej zauwazył - gainer) wg braków w diecie oraz po treningu 50 - 100g. tribullus albo na noc, albo rano i na noc po 2 tabsy, dokupiłbym cynk, mg, b6 oraz omegi i lecytynke, multiwitaminę

już to zrobiłem i jade na zdrowym jedzeniu a chodziło mi tylko o to czy jeść na noc ser skoro nie będę budował mięśni, ale żeby ich nie stracić lepiej jeść ten ser na noc + oliwa z oliwek

nawet się nie zastanawiaj tylko bierz Calcium Zinc Magnesium Universal'a. Spore ilości subst.Do kreatyny 1kaps, na noc 2. No i cena świetna. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-09 11:07:12

jedno starczy na 50dni. Bierz tylko 2 na noc.

Spalacz ze 20-30 min przed aerobami. Na noc ten kompletnie nie tym bardziej, ze może jeszcze bardziej pobudzić Twój apetyt:) Możesz wrzucić w ciągu dnia drugą porcję. Na noc moglby być "spalacz" taki jak np cutting edge który nie posiada srodków pobudzających.