noc

następny dzień po ostatniej tabletce clom na noc,wystarczy

Bullet miałeś spać? Dzień (noc) dobry wszystkim.

jak chcesz dobrą czekoladę na noc, to polecam Maximize protein 95. ale osobiście brałbym jakąś mieszankę, np Matrix. pzdr/

listek to raczej 12 ale mniejsza z tym 50 mg na noc 7-10 dni

kreatyna 5 gram-4-5 kapsow rano na czczo i po treningu HMB 1 gram rano ,przed i po treningu i na noc przez okres 3 miesiecy kreatyne ciagnij 4-8 tyg max gainer wiadomo

[...] na stołówce ale bedę jadł samo mięso + warzywa 15:20 posiłek przed treningowy: 100g gotowanej piersi z kurczaka 50g ryżu warzywa 21:00 3 jaja gotowane lub 100-200g makreli wędzonej lub twaróg albo odżywka białkowa bede tutaj zmieniał ważne jest chyba aby na noc węgli nie dawać a same białko tak? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-04-20 22:16:29

A co sądzisz żebym dołożył go do twaroga na noc? Czy lepiej po treningu?

na noc nie. predzej przed treningowo. tak na godzinke przed treningiem. lub rano do sniadania.

Beznadziejny pomysl. Przed treningiem musisz zjesc przynajmniej 2 posilki. Jedzenie w nocy to nie jest dobry pomysl,noc jest od spania

bulka z bananem? na kolacje? na noc? nie jedz tego!!

możesz ale lepiej więcej prze treningiem i na noc bym dał.

a rano 1 wystarczy? to wtedy bym dal 1 rano a po 3na noc (co do treningu bede zwiekszal wedlog odczuc)

To wal kreatyne(obojetnie jaka forma i jaka firma, dopasuj do funduszu), co do białka to juz lepiej zainwestowac kase w coś lepszego(tylko sprecyzuj co potrzebujesz, czy jakies białko długo wchanialne na noc, czy szybko całodobowe)

"w sumie nie wiem czym sie różni białko długo wchanialne na noc,od szybko całodobowe" może tym, że długowchłanialne długo się wchłania a szybkowchłanialne szybciej?

No tak,kazdy chce czegos nowego,mocnego.Dobrze przeczytałes co napisalem?Cytaowałeś,,normalne''bez dodatkow typu kofeina,normalne ze zadne pobudzacze nie bierze sie na noc,chyba że trening jest o 1 w nocy i mamy nocny tryb zycia,a spimy w dzien.

wolno wchlanialne to najlepiej nadaje sie na noc a szybko w dzien p.s ja tam polecam ostrowie tanie i dobre

Kretke proponuje w prochu (będzie taniej) i oczywiście mono, tribulusa se daruj szkoda kaski, a białko według zapotrzebwania. Zamiast tribulusa dodaj omege 3 witaminy i magnez z cynkiem na noc.

BCAA, białko wpc albo inne, spalacz, kazeina na noc, l-karnityna może.

GainBolic to słaba inwestycja - niestety wiem to z autopsji. Zalewanie się cukrami jest bezsensu. A co do stosowania go na noc - wciąż cukier. ;) Lepiej wypić szklanke mleka i zjeść kilka jaj, albo twaróg.. albo zrobić własnego szejka :P

trzeba brac na noc i sie nie czuje jazd a ze popil to sie nie dziw clom to nie cukierki