Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przód 3x15 5. Francuz leżąc sztanga 4x10 35 min jumping http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem Białko - po treningu Creatine - przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4. Narciarz linki 3x12 40 min jumping http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Whey - po treningu Creatine - przed treningiem Przed treningówka - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://www.iv.pl/images/37463789930504566724.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4a. Przywodziciele 3x15 4b.Łydkownica 4x20 http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine - przed treningiem Przed treningówka - przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rowerek http://www.iv.pl/images/03150806191402001026.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine - przed treningiem Kumite - przed treningiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na bok 3x20 4b. Unoszenie hantle w przód 3x15 http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine Powder - przed treningiem Przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas cardio i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Creatine Powder - podczas cardio Micellar Casein - ostatni posiłek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hantle 4x10 2 dropy w ost 4b. Face pull 4x12 http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine Powder - przed treningiem Przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na bok 3x20 5b. Unoszenie hantle w przód 3x15 http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine Powder - przed treningiem Przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tułowia 3 serie 7.pompki na poreczach 3 serie http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine Powder - przed treningiem Przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i druga zmiana w pracy wiec czasu zawsze mało http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] skos dodatni 3 serie 5.Hammer wycisk 3 serie http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine Powder - przed treningiem AMG - przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] krazka scisnietego z klatki skos dodatni 3 serie https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine Powder - przed treningiem AMG - przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sztangi z przodu 5 serii 7.szrugsy hantlami 4 serie https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Jabłczan kreatyny - przed treningiem AMG - przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] skos dodatni 3 serie Face pull 3 serie Szrugsy hantlami 3 serie Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc EEA - 10g podczas treningiem C6 - po treningu Vaso Fusion - przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g pieczywa + ser mozzarella 2.150g piers z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedziela jak co niedziela odpoczynek od wszystkiego ! Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Berberyna 2x do posiłków Be Fit - ostatni posiłek Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g pieczywa + salami 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.200g indyk + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Hammer przyciaganie szeroko 4 serie Narciarz 4 serie Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Berberyna 2x do posiłków EEA - 10g podczas treningiem C6 - po treningu Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + szarlotka 2.150g piers z kurczaka [...]