[...] na kolację. Ale jak tylko poczułem zapach jedzenia to mnie zemdlilo. Wróciłem do pokoju położyłem się i wtedy się zaczęło. Noc nie przespaną. Leciało i gora i dołem i jednocześnie xD rano tylko bałem się transefru na lotnisko ale jakoś przeżyłem. Finalnie dziś po powrocie i całym dniu waga jak rano w dzień wylotu z tym ze kostki mam [...]
[...] jeszcze jadlem bardzo lekko. 1 dwa posilki maka ryzowa.+ bialka jaj + banan. 3. Post izolat platki kukurydziane banan. 4. Gotowana piers biale pieczywo 10 ml oliwy 5. Na noc zjem ryz+ krewetki + troche warzyw. Dziś jesscze mocno nie dojedzone ale i tak jest dużo lepiej. Jutro juz będzie jak należy. Poza tym zrobiłem nogi. Myślałem że będzie [...]
[...] 5x7 4x13 3. Przywodzenie stos +guma x18,16 4. Hack sq 85x12 85x13 5. Bulgary cc+5x12 ccx15 6. Zginanie obunoz 8x9 6x14 7 hipthrust maszyna 100x12 100x12 Dobry trening. Oczy nadal przekrwione jak bym spawał cała noc. Nie alergia a chyba jednak infekcja bo Do tego ciągły ból glowy. Dostałem jakiś antybiotyk w kroplach i powinno przejść na dniach.
[...] posiłkiem, ostatnio był pstrag, ktory lekko siedzial na zoladku, a od kiedy ucielismy fat zmieniłem na wpi + migdały i tak jak wpi świetnie trawie tak jak jem izolat na noc to coś też lekko czuje na żołądku więc może przy kolejnym raporcie spróbujemy zamienić na bialka jaj których w sumie nie używam id jakiegoś czasu ale niczego chyba lepiej [...]
22.04 pull 2 dni out Ostatni trening orzed startem. Cala noc nieprzespana. Rano lekko spanikowany ale Dawid jak zawsze szybko doprowadzić mnie do pionu. Wpadł Rafał mój podopieczny zrobiliśmy trebing, nawet fajna pompę zlapalem. Ponziej prysznic i ruszyliśmy do Warszawy. Teraz już na miejscu odpoczywamy i jem Jak Dawid zaleca. Dziś znów dość [...]
[...] jesz pewłnowartosciowy posiłek, jakies 40 minut po posiłku pijesz gainera, jesli masz trening wieczorem wiec to powinna byc Twoja ostatnia działka gainera (duzo wegli na noc to niezdrowo ) i w ten sposób wychodzi Ci i picie go pomiedzy posiłkami a zaraziem po trenigu jak i przed treningiem. bo chyba wyczytałeś na opakowaniu ze tak ma byc, ja [...]
oh dziś jestem dętka :( z powodu @ miałam ciężką noc...nie spałam od 3-6:30 ;/ . Nie wiem jak Wy ale ja bardzo źle znoszę okresy, zdarzyło mi się 3 razy z bólu zemdleć i bardzo często z bólu wymiotuję...tabletki przeciwbólowe nie pomagają (lekarz nawet przepisywał mi ketonal forte i nic!). Byłam u ginekologa to wszyscy rozkładają ręce i mówią, że [...]
[...] ale tylko pół zjadłam, reszta już nie weszła ale czasem się zdarza i tak... Pewnie jestem głupia }:-( ale postanowiłam, że pomimo choróbska jadę jutro na deskę bo już się doczekać nie mogę że ojej...liczę na to, że przez noc cudownie ozdrowieję :-) dziś nie wychodziłam z domu tylko leżałam w wyrku i się grzałam, czuję się lepiej niż wczoraj:-)
[...] 49 mg 16: Kefir naturalny 0% (KOŚCIAN) 400 g Banan 150g Suma: 287 kcal B16 g T 0 g 0 mg 18: Śledzie zawijane (rolmopsy) 20 g Suma: 208 kcal B16 g T14 g 60 mg na noc: Ser twarogowy chudy 1 x 100 g Wiórki kokosowe 1 x łyżeczka (7g) Płatki migdałowe (BAKALLAND) (10g) Suma: 170 kcal B21 g T8 g 2 mg Bilans dzienny: Suma: [...]
[...] - ale po treningu skrocilbym ten czas do 30min max! max! rano: cm nox Przed treningiem: no shock energizer anabolic leucine stack na treningu: bcaa blast Po aero: after blast isoblast 95 (styknie 30g) anabolic leucine stack glutamine system blast na noc: isoblast 95 glutamine system blast i co Ty na to? jesli chcesz moge napisac dlaczego tak
[...] bo z 1 strony jego jak sam nazywa pacjenci osiągają rewelacyjne efekty, a z 2 sam powiela wiele rzeczy, które zdaje się już dawno obalono czyli niejedzenie węglowodanów na noc czy też trening aerobowy (odpowiednie tętno 65% max) jako najlepsza forma treningu do spalania tłuszczu. Może po prostu to mu się sprawdza od lat i tego się trzyma albo [...]
[...] Mógłbyś coś więcej napisać o tych negatywach? Z 1 strony Ci jego tzw. pacjenci robią niesamowite efekty, a z 2 gość często opowiada "starocie" typu nie jeść węgli na noc, dużo aerobów z tętnem "fat burn", liczenie kalorii nie działa itp. Robi to pewnie po to żeby wprowadzić jakąś dyscyplinę, żeby ludzie trzymali się planu itd. - tak mi [...]
Co do fluoksetyny jadlem kiedyś 40mg/D faktycznie obniża apetyt zwiększa napęd życiowy ale podwyższa prolke także średni wybór no i są problemy ze snem i trzeba dodać na noc mianseryne lub trazadon a te leki nie sprzyjają zrzucaniu tłuszczu przerobione mam już większość leków także mogę się podzielić wiedza %)
Ja stosuje Curiosin. Poleciła mi dermatolog, bo inne preparaty to tak słabo działały. Jest bez recepty i można smarować kilka razy dziennie, najlepiej na noc. Super szybko wszystko z twarzy sie goi.
na poczatku zaznacze ze jestem na cyklu 5tygodniowym i oprocz WF stosuje mono + gainer i bialko na noc, do tego oczywiscie dosyc regularne odzywianie się wg rozpisanej diety 3 dawki WF już poszly i musze powiedzieć, że nie zadziałał na mnie oszałamiająco, ale po kolei: pompa - jest dosyć spora, ale zdecydowanie większą pompe miałem po Nitro [...]
[...] + 10g oliwy Suple Rano: 2 kaps witaminy complex, 2 kaps omega, 3 g vitamina C WPC: 20g bezpośrednio po treningu BCAA: 20g w czasie treningu Carbo: 15g w czasie treningu Na noc: 1 kaps ZMA, B6, 3g vitamina C /SFD/2016/11/11/9797dc0c996b446db183d57e81aa0e1c.jpg /SFD/2016/11/11/13779374b4fe4df18c7486c054e34ef9.jpg [...]
Mati - Wiosna 2022
