noc

[...] możesz sobie kupić świeży szpinak, roszponkę i awokado, zmieszać to i żreć ;). Do tego możesz to polać oliwą (lub dodać oliwki), dodać trochę pomidora ew. trochę jakiegoś sera. Na inne dni brokuły i kalafior. Do tego odradzam taką ilość twarogu na noc, większość ludzi słabo go toleruje, kiepski pomysł żeby robić z tego jeden z głównych posiłków.

tak jak piotr tylko glutamine dalbym przed i po treningu bcca tak samo w ilosci min.5-7g hmb po 1g rano, przed T, po i na noc Zmieniony przez - RuLon w dniu 2006-11-16 11:33:31

Nie dawaj białka na noc samego gdyż same aminokwasy mogą pobudzić , mogą działać moczopędnie organizm nie zregeneruje się . Druga sprawa jeśli cieżko Ci pokryć zapotrzebowanie rób dania w formie zup ( dla niejadka najlepsza forma) możesz zjeść dużo kalorii nie czując aż tak tego. Pozdrawiam

to zlaezy od twoich funduszy ale ja polecam whey pro matrix podczas dnia a na noc np. ovo a z drozszcyh to heitec protein! jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)

Wg mnie szkoda kasy wydawać.. bo to kwestia psychiki. Jeżeli jednak bardzo potrzebujesz jakiegoś wsparcia to polecam Potas + selen + ewentualnie zma na noc.

w ost tyg propka dajesz hcg 1000 j.m. co 2 dni przez ok 3 tyg po odstawieniu hcg clom pierwsze 3 dni po 150 mg potem do 3 tyg po 50 mg na noc

kazdy dobry jesli orginal a nie fejk, fejkow prolo nie widziialem, bij 200-300 mg co 4-5 dni, odblok zacznij 7-10 dni po ostatnim strzale, daj clom na noc pierwsze 3-4 dni po 100mg dalej do konca 2 listkow po 50mg tyle

może za mało pije jak ja nie wypije na noc z 500ml wody albo jakiegoś picia to też rano mam brązowe siki, "a moj kolega po mecie zial ogniem taka mial zgage i nie sciemniam " Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-08-31 11:27:57

Czy nie nadaje sie na noc?? Hmmm wystarczy łyżeczka oliwy i zwolnisz wchłanialność tak sobie sie zgadzam z tym zdaniem - choc kiedys sam propagowalem takie rozwiazanie - musze kiedys doczytac wiecej w tej materii

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html OLIMP WITA-MIN PLUS - ok Witaminy i minerały po 1 kapsułce do śniadania OLIMP GLUCOSAMINE 1000 - masz problemy ze stawami czy tak profilaktyczie bierzesz CARBO OLIMP - tylko po treningu 50 gramów Domowe ZMA (Zincas Forte + Mg +B6) - tutaj o wiele [...]

Ok wiec dokladam OMEGE -HMB jeszcze nie bralem,ale sprobuje moze na mnie podziala jak nie to wywale -"OLIMP HMB 1000 ( jedna kapsułka 800mg HMB) czyli 4-6 kapsułek w ciagu Dnia Rano,Przed,Po Treningu, Na Noc" -hmmm a nie wystarczą 3 kapsułki dziennie ? po sniadaniu,przed treningiem i po potreningowym ? -Kreatynke dorzuce w kwietniu bo [...]

Remaz Ryż+Bana+Jogurt+Ser na noc Napisz książkę Złote Rady

nie na noc tylko na kolacje, rada jest dobra,a historyjka jeszcze lepsza:)

Nie na noc tylko na kolacje, rada jest dobra (co za brak pozytywnej energii?)

w twarogu zawarta jest kazeina dzieki temu bialko z niego jest dlugo wchlanialne i w sam raz na noc, aby w miare skuteczny sposob zachamowac katabolizm

24h po ost vinku w pierwszy dzień clom 100 mg na noc potem 2-3 tyg po 50 mg do tego nolva równo z clomem 20 mg o tydz więcej niż clom .

w domu sie nie przelewa ale... "ostatnio zakupilem odżyweczki : knockout olimp , power extreme , vextrago , animalstacka , pro longatum na noc i mutant masa 6,7kg " obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne uwzgledniajac nadwyzke,nastepnie rozkladasz to na b/t/w przyjmując: białko: 1,8-2,5grama na 1kg masy ciala tłuszczy 0,8-1,5g na 1kg mc [...]

dietka ok ale widzę ze masz w jadłospisie tylko pierś kurczaka jeśli chodzi o mięso. Dobrze by było gdybys wrzucil sobie cos innego niz kure np rybkę, na noc do twarogu mogl bys dorzucić Oliwe z oliwek

bialko miedzy posilkami,po treningu (20-30min po krecie),przed snem.. aminy mozesz przed treningiem (30,40min przed),na noc..

oki doki wstaje krea 30 min sniadanko amino trening krea bialko i posilki na noc amino :)