noc

[...] i 5,5 węgli. Dieta była układana do 83kg i 185kg wagi-ektomorfik. W tej chwili waże już 86. To jeden z podejrzanych - dużo białka?!?!? 2. Przeterminowane białko - jem na noc przeterminowane białko dobrej amerykańskiej firmy - smakuje dobrze wiec je szamie. Ma 2m-c przeterminowania. To był mój główny podejrzany, lecz dzisiaj np. byłem nad wodą [...]

[...] - 6,0g seryna - 5,0g treonina - 6,5g tryptofan - 1,8g tyrozyna - 2,6g walina - 5,4g 2.)- Ga sprawa: Trec PERFECT WHEY PROTEIN - special night formula. To bialko stosuje na noc tylko mam dylemat... Miarka w srodku to ta standardowa z podzialka 5-10-20-30 Na opakowaniu pisze ze porcja to 35g to wg. zapotrzebowania ale pisze tak... (1 porcja [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Casein_Complex_i28685_d380x380.jpg Opis - Wspomaga budowę suchej masy mięśniowej - Idealne źródło białka na noc - Przyspiesza regenerację mięśniową - Hamuje katabolizm - Blisko 5g aminokwasów BCAA w porcji - Zawiera enzymy trawienne (papaina, bromalina) - Przepyszne smaki Scitec 100% Casein Complex - najlepiej [...]

[...] jeszcze po odrobinie dołożyłem do carbo, białka i zdrowych tłuszczy i już przywykłem na tyle do diety, że jadę ją bez problemu. Posiłki 5-6 dziennie co około 3h, czasem na noc dobijam białym serem) tak że gainerów ani białek mi nie trza żadnych, i co ważne mam w stosunku do cen supli niezły zarobek więcmogę sobie pozwolic na porządną [...]

[...] i są idealne na braki w diecie! Między innymi 100% WHEY - świetnie smakujące białko , dobrze się rozpuszczające , idealne na braki w diecie. Casein 100- Idealne białko na noc ze względu na to że bardzo wolno się wchłania, idealne żeby zapobiec nocnemu katabolizmowi. Najlepsze źródła wysokiej jakości białka : Jajka Mleko Mięso , ryba Fasola [...]

[...] Ochrona stawów - Duże przeciążenia na stawach i już rok temu dawały mi się we znaki, na to stawiam duży priorytet, ponieważ chce uniknąć kontuzji. - Aminokwasy złożone - Na noc, wyciskam siódme poty z mięśni przydała by im się dobra regeneracja. - Kreatyna 2 cykle około miesiąca - stawiam na siłę nie masę i tutaj nie chciałbym dokonać złego [...]

[...] Wszystkie rady będą mile widziane. A więc tak odżywki które stosuję od poniedziałku: 100% Whey Gold Standard -białko raz dziennie 100% Casein Gold Standard - białko na noc raz dziennie Animal Nitro - aminokwasy 2 razy dziennie DT raz dziennie DNT Animal Test - raz dziennie Jack3d - przed treningówka raz dziennie Cellmass 2.0 - kreatyna 2 [...]

[...] Oliwa z oliwek Posiłek Carbo Wpc Posiłek Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie Wydaje mi sie ze jest ok, ale nie wiem w jakich proporcjach ma sie skladac jeden posilek na 88 kg mojej masy ciala, kiedys [...]

[...] w 5-6 miesiącu cyklu. Zmieniłem na propa i będę dodawał pierwszy raz tren ace , prop 250ew Tren zaczynam na 280 ew. HGH podbijam do 9iu ed(bez dzielenia, hgh daje zawsze na noc bo muli jak bije rano). Zawsze podczas cyklu po kilku miesiącach miałem taki moment, że zaczynało mi mocno wywalać pryszcze głównie na plecach, badania były robione [...]

[...] masa, spłaszczenie brzucha Wzrost: 183 cm Waga: 70 kg Ogólnie bardzo duże problemy z nabraniem masy, chude kończyny, opona jest ale jadłem tony słodyczy, chipsy + pepsi na noc itp. więc mogę powiedzieć, że mam szybką przemianę materii bo powinienem ważyć ze 150kg. Mom celem jest nabranie masy i równocześnie zrzucenie brzucha. Dietę wziąłem z [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: staram sie poprostu jesc rano produkty wysokobialkowe w dzien bialkowo-weglowodanowe, na noc bialkowe. Bede uzupelnial Bialkiem i Gainerem Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kreatyna, stacki kreatynowe, glutamina, amino, gainer

[...] Cel: masa, spłaszczenie brzucha Wzrost: 183 cm Waga: 70 kg Ogólnie bardzo duże problemy z nabraniem masy, chude kończyny, opona jest ale jadłem tony słodyczy, chipsy na noc itp. więc mogę powiedzieć, że mam szybką przemianę materii bo powinienem ważyć chyba ze 150kg. Mom celem jest nabranie masy i równocześnie zrzucenie opony. Dietę wziąłem [...]

[...] bilans bialka wyszedl o ponad 20g wiecej niz zapotrzebowanie.. to chyba nie przeszkadza? I czy moge zamiast np 4 jaj rano wypic tez czasem porcje bialka? Co do posilku na noc - twarog tlusty.. nie jem chudego dlatego ze mam super dostep do twarogu robionego w domu przez babcie wiec on jest chyba tlusty i nie zamierzam wydawac kasy na chudy :) [...]

[...] owsiane (70g) - B: 8, T: 5, WW: 44, kcal 256 - jablko (ok. 100g) - B: 0, T: 0, WW: 10, kcal 46 B: 27, T: 10, WW: 57, kcal 435 22:30 Na noc - Tunczyk (30g) - B: 4, T: 1, WW: 0, kcal 25 (wartosci swiezego tunczyka, ale raczej z puchy bede jadl) - twarog chudy (100g) - B: 20, T: 1, WW: 4, kcal 99 - (w [...]

[...] bym miał się jej stosować ? 3. Czytałem gdzieś że orzechy mają dużo czegoś i warto je spozywać. Ale czy orzechy ziemnie mają to samo np. co orzechy włoskie ? 4. Wiem że na noc niepowinno sie spozywac dużej ilości węglowodanów. A lepiej spożywać dużą ilość węglowodanów przed czy po treningu ? To by było na tyle, jeżeli chodzi o diete. Czekam na [...]

[...] Krotkie przetłumaczenie: 40 g białka przed snem jest potrzebne zeby utrzymac synteze białka przez noc. Kolega do mnie gadał z autorem i powiedział nastepujace - ''Whether pre-sleep protein is better, similar or worse compared to protein during the day, you simply would [...]

[...] posilek przed treningowy/bialko ile sie da... bo bialka w diecie zwykle chyba najtrudniej dostarczyc i to bylaby czesc mojego posilku potreningowego i ew. posilku na noc/zastanawiam sie jescze do tauryny i krety z dextroza) mam troche wiecej kasy wiec jakby cos trzeba bylo dorzucic to dalo by rade-a tak wogole to w tym roku planowalem [...]

Jestem po redukcji, gdzie w końcowej fazie obciąłem bardzo ww oraz miałem bardzo dużo aero dziennie. 87kg->75kg nie straciłem wiele mięcha, rekordy siłowe prawie takie same, jestem w miarę zadowolony, nigdy nie wyglądałem lepiej. Ogólnie mam stosunkowo niski BF i jest w miarę estetycznie. wzrost:180cm wiek:21lat typ budowy: jakaś mieszanka z [...]

[...] LABS Blue Up 60 kaps - czuć podniesiony poziom teścia ale trzeba 2x zwiekszyć dawke no i nie tani supl ;) OLIMP Chela-Mag B6 (magnez) 60 kaps./555mg - obowiązkowo na noc i po tren po 3 kaps :) OLIMP Omega-3 60 kaps./1000 mg (35% DHA & EPA) - zdrowy dodatek ACTIVLAB CarboMax Energy 3000g - fajne carbo za dobrą cene :) OLIMP AAKG Extreme [...]

Sports ONE PM-Night Protein 2270gr OPIS: Sports ONE PM-Night Protein to odżywka białkowa polecana do stosowania na noc. Dzięki składowi bogatemu w proteiny o przedłużonych czasach wchłaniania, produkt ten posiada niezwykle długotrwałe działanie antykataboliczne. Sports ONE PM-Night Protein posiada naukowo opracowaną formułę antykataboliczną, w [...]