noc

albo WPC i olej lniany/oliwa tłuszcz też spowalnia wchłanianie, ale faktycznie na noc najlepiej twaróg, Białko typu WPI/WPC to po treningowo czy na śniadanie lepiej kupić bo ciężko rano czasami cokolwiek wepchnąć w siebie

t25 - co to za pytanie? odnośnie białka na noc, to twaróg nadaje się ekstra, bo jest wolno trawiony i wchłaniany, więc nadaje się na ostatni posiłek przed snem, a jeśli chodzi o białka, to tak jak wyżej pisali kazeinowe, osobiście polecam produkty od TRECa, mianowicie Night Protein Blend cena, tak jak w przypadku innych, dobrych odżywek [...]

w jedna noc duzo nie stracisz

ja sobie wypije jakiegoś gainerka i oprócz tego witaminki.Będzie ok.Pozatym jak pisał kolega wyżej w jedną noc nie da sie zbytnio dużo stracić,chyba że masz zamiar na białym sie bawić to poleci ci z 2-3 kg

To prawie 1/3 twego zapitrzebowania. Po treningu ok Ale na noc to słaby wybór ladowac w siebie cukier. Lepiej już jakieś owoce w ciągu dnia podjesc migdały itp.

[...] snem ok. 2g przed treningiem 2g. co do bialka serwatki - mozesz kupic jesli dieta jest uboga w bialko lub jes;li wygodniej ci brac je w postaci suplementu w pewnych przypadkach (np przed treningiem czy na noc itp) jesli jednak dieta jest ok - nie potrzeba ci dokupowac wiecej. Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

krotko mowiac , wszedzie maja przewyzszac wegle , tylko na noc same bialko i tluszcz , a do kazdego posilku moge dodac np 10ml oliwy z oliwek oprocz potreningowego, moge zamiast brazowego ryzu zjesc paraboiled przed treningiem ,bo brazowy to takie gowno, twardy, w smaku okropny , poprostu fuj

[...] zmęczony, że nie będziesz w stanie wykonać treningu, to spalisz mniej tkanki tłuszczowej, stracisz mięśnie, będziesz się gorzej czuł. Ma to również wpływ na zmniejszenie spontanicznej aktywności fizycznej. Poza tym, nieprzespana noc powoduje, że nasza tarczyca wkłada w niedoczynność, co przekłada się na nasz metabolizm i kształtowanie sylwetki.

Wczoraj już go podpiąłem ale całą noc robił lustro aktualnego dysku systemowego. Dzisiaj musiałem w maksymalnie krótkim czasie (było ok 20 min) rozkręcić serwer, podmienić stary dysk z backupem w miejsce nowej barracudy, a nią podmienić z systemowym. Szczerze mówiąc nie byłem pewien czy się uda, ale winda 2000 jest na tyle domyślna, że go sama [...]

tzn kiedy powinienem pić mleko w jakim odstepie po treningu czy może przed treningiem a może na noc ??

ja polecam produkty mleczne w porach rannychna noc raczej nie bo laktoza jest cieżko strawna już lepiej biały ser bo białko jego nie musi przchodzic tylu procesów w organizmie

mozesz pak 1 paczka dziennie do którego kolwiek posiłku, stak przed treningiem a w dnt rano lub na noc

przed treningiem jakies 30 minut 5 gram-wersja oszczedna jesli masz kase to 5 gram przed i po treningu a w nietreningowe 5 gram rano i na noc

na noc ZMA Glutamina działa na niektórych... Pytanie czy jest odpowiednie odżywianie, regeneracja, przerwa...

witaminy, tran, kwas foliowy daj rano, magnez na noc.

[...] wszystkiego bo np jak mam wyliczyć swój obiad gdzie jest kotlet ziemniaki i jeszcze jakaś surówka ?? mam wszystko na wage po kolei dawać ?? szkoda zachodu ja sie poprostu staram jeść co 2-3 godziny jakiś posiłek a na noc twaróg albo jakieś inne źródło białka. Przed treningiem zjadam zazwyczaj ryż ,a po treningu jakis posiłek potreningowy i już

Osobiście preferuje na noc i tak bym szamał.

Przeanalizuj: Stosunek pracy do regeneracji. Odżywianie. Aktywność fizyczna. Wykonaj badania - morf/rozmaz/ob/crp/mocz/kreatynina/tsh/cholesterol/glukoza/poziom żelaza. Ekg + pomiar ciśnienia - rano/południe/wieczór/noc oraz w trakcie wysiłku. Dodatkowo możesz wykonać jonogram. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2014-12-09 13:24:30

jak dla mnie im wyzsze BV tym lepiej... obojetnie na pore dnia..czy to na noc czy w ciagu dnia gore bierze BV bo to ono wyznacza jakosc bialka (wg mnie) misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

ja polecam Night protein blend, ewentualnie mozesz wzośc nitroprogen jest uniwersalne mozesz je pic w ciagu dnia jak i na noc.