noc

mialem podobnie ostatnio to bralem gripex na noc do tego czosnek + mleko + miod dwa dni i bylem jak nowy Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-01-31 21:10:38

za dużo węgli na noc... Zamiast tego lepiej zjedz twaróg z warzywami i trochę oliwy/ orzechów włoskich do tego, a jak musisz koniecznie coś słodkiego to twaróg z łyżką miodu, albo z tym bananem ;)

[...] równie dobrze możesz zjeść mięso, rybę, czy jaja, czy to w wersji lekkiego, małego posiłku, czy większego - pełnowartościowego. To już kwestia całego jadłospisu. Tutaj zróciłbym uwagę na fakt - by nie jeść "na noc", czyli tuż przed spoczynkiem, a z 1,5-2h przed pójściem spać. Posiłek zjedzony tuż przed może odbić się na higienie i jakości snu.

Twaróg nie musi być w ogóle na noc stosowany, mozesz sobie np sałatkę śledziową zrobić. Jakąś pastę jajeczną placek owsiany , mnóstwo jest opcji.

prolongatum na dzien i noc na poranna porcję kup wpc Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2004-08-16 07:21:14

duzo wegli i białka staram sie z rana wegle na noc bialko ( twarogi , makarony , miesa ... ) no robie 3 serie na plasko ( 3 razy po 10-12 ) , rozpietki na plasko ( 2 razy po 15 ) raz tak drugi raz na skos to samo

Niekŧórzy ***ią w siebie 50g i więcej cukrów po treningu (więc czasem i na noc) sic !!! więc od biedy tą płaską łyżeczkę można przeznaczyć aby wydobyć z ostrowii smak.

a ZMA to przecież też magnez,cynk ja biorę na noc

Albo razem oba na noc.

Pro-SD 1- 20mg 2-5 30mg Pro ATD 2 przed treningiem i 2 na noc przez 2 tygodnie pozniej po 2 na dzien do konca Clomid listek essentiale 6 tab dziennie

Juz widze ze nie masz diety jak sie pytasz czy masz brac bialko tylko na noc

[...] ale wydaje mi sie, ze to przez terningi. Dosc pozno jestem na silce i wiadomo , ze wysilek fizyczny o zbyt poznych porach powoduje takie skutki. Czasem tez jedzienie na noc dziala podobnie na niektorych... Sproboj moze jakies lekkie herbaty ziolowe pomoga. Na mnie dobrze dzial drink ,zwlaszcza po treningu, padam szybciutko :) ale oczywiscie [...]

W ostatnich posiłkach unikaj węglowodanów w dużych ilościach, bo przez noc odkładają się w tłuszcz... Pozdrawiam ----------- ::wymagaj dużo od siebie, mało od świata:: Bytka abo ne bytka oto je zapytka

cześć, izolat bierz bezpośrednio po treningu. Co do high protein,może być przed snem,ale lepiej zjeść na noc twaróg,a to białko wykorzystasz dodając do posiłku ;)

5g glutaminy rano przed sniadaniem 35g wpc po treningu 5g glutaminy 40 min przed snem na noc 35g bialka bialko mozesz stosowac wiecej lub mniej w zaleznosci od brakow w diecie

ja bym to tak teraz widział dzisiaj wtorek czwartek sobota hcg 4 iniekcje po ok 2000-2500 j.m. hcg od następnego dnia po ost hcg clomid po 50 mg na noc przez ok 3 tyg

Darius15 bzdury piszesz, malot91 zwykłe mono wystarczy możesz dorzucić jakieś witaminy i minerały zma na noc, ewentualnie coś przedtreningowego np. jakies AAKG

Juz rozumiem czemu gainer po treningu jednak nie lepiej bedzie zjesc pelnowartosciowy posilek? Trening koncze o 19 wiec 19.15 mam zaplanowany posilek a gainera postanowilem uzyc tam gdzie nie mam zabardzo jak czego spozyc nie wiem tylko czy aby do konca dobrym rozwiazaniem jest picie go na noc przed snem.

dieta + trening to podstawa-odwiedz odpowiednie dzialy dobrego gainerka na mleku bialeczko serwatkowe na noc i duzo cierpliwosci

Jasne, ze warto! Czyste bialko wlasnie przede wszystkim na noc! Idealnei hamuje katabolizm! Najlepiej jakies wolnowchlanialne. Moze byc egg albo WPC.