noc

miedzy posilkami i na noc dawki w zaleznosci od braków w diecie

Tak wincol patrzyłem na sfd i w starym noc pump jest 10 gram weglowodanow a w tym 450 gram jest 5 g

po treningu na noc? hmmm jeśli jesteś ekto to te węgle napewno nie zaszkodza. hmmm może makaron + twaróg chudy + oliwa + jakieś warzywka?

po treningu można płatki owsiane z miodem i owocami (banany mandarynki) proste i samczne a na noc wyłącznie produkty białkowe

a na noc nic?

Regeneracja powinna byc lepsza Siodema swojego czasu w tescie lykal na noc jak wpadnie to moze cos napisze od siebie.

[...] bialko radze Ostrowie zebys nie przeplacal na jakies amerykanskie gowna ewentualnie jak masz kase to prolongatum stosuj wtedy kiedy nie spozywales produtku bogatego w bialko zma apteczne na noc do tego witaminy jakies carbo do picia po w czasie przed lub po treningu jakis izotonik i z odrobinia zaangazowania zwiekszysz swoja wydolnosc

jakies ZMA na noc ? witaminki i mineraly ? moze carbo ? albo jakis gainerek ?

zma na noc i dużo spania vitaminki i minerały też by się przydały ,ale z carbo i gainera to na inne rzeczy

http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/kreatyna 3 arty na dluga noc:-)

konfiguracji jest wiele... rano bierz kreatyne razem z HMB i glutaminą przed trningiem kreatynę z HMB i glutaminą po treningu kreatynę... i najlepiej jakąś odzywke wysokobiałkową i na noc tez najlepiej zebys sobie odżywkę wysokobiałkową raczej wypił Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-04-18 10:59:41

Na noc to lepiej twaróg albo jaja . Gluta rano zbędna .

lub co noc

Ja bym proponował z hi tec. Tylko jakiś compleks kakąś c6 albo anabolik. A kazeine jak już chcesz brać to na noc fajnie zapycha i nie budzisz sie tak głodny

Na noc lepsze białko wolno wchłaniające czy szybko bo twaróg jest podobno wolno

dzięki oliwie białko będzie się jeszcze wolniej rozkładało w organiźmie. Białka z tego sera starczy Ci na całą noc- lepsza regeneracja ; ) Zmieniony przez - dominikcz w dniu 2014-02-08 18:29:03

na noc ci nie sa potrzebne weglowodany / zamien na jakis serek wiejski lub twarog

ja tam lubię węgle na noc, lepiej mi się śpi i rano spokojnie nie jestem głodny i śniadanie jem po 1-1,5h. To już od danej osoby zależy

własnie tez tak mysle jak wy chłopaki pojdzie rano mono jakos w godzinach 15 jabłczan i na noc jabłczan i bedzie chyba ok ?

serek to produkt słabej jakości, przy tym nieekonomiczny także czy to w ciągu dnia czy to jak to ludzie mają w zwyczaju na noc - raczej jako urozmaicenie. ;-)