noc

[...] CYCEK 150G OGORKI 200G OLIWA Z OLIWEK 20G ok 15:00 MAKARON BEZ JAJECZNY 50G TWAROG POL TLUSTY 50G Makaron razowy bądź z mąki durum (pozdro Góraforte :D ) Twaróg na noc, tu może być mięso lub jaja 18:00 MINTAJ 200G OGORKI 200G POMIDOR 200G OLIWA Z OLIWEK 15G ok 21:00 TWAROG POLTLUSTY 200G MLEKO 1.5% 250G Pewnie Ci napiszą, żebyś mleko [...]

[...] Plusy i minusy bycia ektomorfikiem: Jestem ektomorfikiem i od sie\bie moge powiedzieć tyle iż ewidentnym plusem jest to że praktycznie w ogóle nie lapie tluszczu, na noc mogę się objadać słodyczami, chipsami wcinać weglowadany a i tak bede mial praktycznie sama sucha mase miesniowia, szczerze mówiąc to nie wiem co sie z tą energią dzieje [...]

Do zestawu %-) Jak najlepiej dawkować DAA - 2 kapsy rano po śniadaniu i 2 kapsy po ostatnim posiłku przed snem? :-) 4 na noc ew. 2przed trenem + 2 na noc

Laski, Manz i fizique kupcie sobie na internecie do suplementacji Phosphatidylserine do tego w ramach wspomagania zielarskiego zioła uspokajające na noc(pasiflora, szyszki chmielu, itp ZMA na noc oraz rano herbta melisa z mieta do picia

Laski, Manz i fizique kupcie sobie na internecie do suplementacji Phosphatidylserine do tego w ramach wspomagania zielarskiego zioła uspokajające na noc(pasiflora, szyszki chmielu, itp ZMA na noc oraz rano herbta melisa z mieta do picia sorry menz ze ci znow spanuje ale mam pytanie do obli wzgledem Phosphatidylserine. jaka dawke mamy przyjac bo [...]

[...] SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta pekińska ,sałata ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa ,pomidor TRENING 5 TYDZIEŃ - DZIEŃ 3 WTOREK 20.08 1. pompki 3 x max jest : 18 / 15 / 17 Między 2 [...]

[...] ok 16 kg warzyw + kg nektarynek %-) SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta pekińska ,kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,cukinia ,pomidor MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36c27b5abbdb402c9a71c359ccc9e46b.png Wpisany mam posiłek [...]

[...] Małe takie, niepozorne na trucizny to odporne. Kiedy tylko zmrok zapada przez okienko s****iel wpada i gdy światła gasną w sali słychać*****a już w oddali. Bzyka po*** cala noc nie pomoże nawet koc a gdy rano wstajesz to ****icy wnet dostajesz Swędzi noga, swędzi ręka a ten ***** nie wymięka taki mały, a ma moc i tak ****a jest, co noc dobranoc.

daffca18 moim zdaniem na noc najlepszym białkiem jest kazeina że względu na najdłuższy czas trawienia, żeby Twój organizm mógł się z nim uporać i przez całą noc odżywiać. Białko (real pharm whey...)o które pytasz to isolat szybko wchłaniany, dobry żeby zamknąć okno anaboliczne zaraz po treningu. Po pierwsze okno anaboliczne nie trwa chwile po [...]

Łokurva co to bylo? Wlasnie sie przed chwila obudzilem ale to byla ciezka noc bo mi komar wlecial do pokoju i mi nad morda latal cala noc Grrr

Kebab>Pizza :-) Poza tym jak zjesz pizze na noc to w nocy bedziesz sie budzil, bo Ci sie bedzie strasznie pic chcialo. Przynajmniej ja tak mam. A po kebabie da sie jakos przespac noc :-)

-węglowodany, głównie rano i okołotreningowo * najważniejsze żebyś na noc nie brał, a przed i po treningu jak najbardziej Może mi wytłumaczysz dlaczego odradzasz węglowodany na noc?

czy w sam raz na noc - polemizowałbym, ale czasem można zjeść, jak ktoś nie ma problemów z zasypianiem i dyskomfortu układu pokarmowego. Wartości i właściwości czyniących z tego "posiłek na noc" jako tako specjalnych to nie ma, ale o tym było pisane już setki razy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-07 05:17:49

[...] - 40 pow. *wiosłowanie sztanga nachwytem *wiosłowanie sztangielka w opadzie *ściaganie uchwytu przy wyciągu górnym *ściąganie drążka do bioder *wznosy hantli przodem *wznosy złączonych hantli przodem * wznosy sztangi przy ścianie *wznosy bokiem *tył barków maszyna *przyciąganie nóg do bioder w zwisie Dobranoc słodkie omlety Doris na noc :-D

[...] 20 min  SUPLEMENTACJA UNS *na czczo - bcaa * do posiłku - VitaMin,Gren Coffe,FlavoVitC,Ketones *około treningowo - bcaa,GLUTA 1000,TRI CRET ,Agmatine 600,Carni Shot * na noc - omega 3,FlavoVitC,ZinMag Poniżej kilka fotek z imprezy i jedzonko + owoce ,których jest jeszcze połowa ,bo nie daje rady hahaaha xoxo [...]

[...] *rano bcaa * do posiłu : FlavovitC,Omega3,VitaMin,Ketones,czasami woada coffeine *około treningowo : BCAA,GLUTA 1000,Agmatine 600,TRI CRETnoc ZinMag,czasami znowu FlavoVitC A kto będzie w Sopocie kochani???Trzeba chyba trochę schudnąć ,żeby siary nie było :P w niedziele chciałam zrobic zdjęcie tyłka do konkursu [...]

[...] na ławkach *wyciskanie zza głowy 3x15x8kg *prostowania na linkach z supinacja 3x12x ? *prostowania na drazku podchwytem 3x12x? Brzusio * kółko 3x15 *spiecia na maszynie Zakwasy, zakwasy, zakwasy i to wszędzie SUPLEMENTACJA *SLIM YOUR BODY - po śnidaniu *omega,greeen coffe,VitaMIn - do sniadanie *bcaa,glutamin, ZinMag- na noc Dobanoc :**

węglowodany na noc hamują uwalnianie naturalnego hormonu wzrostu podczas snu, na noc stymulacja insuliny jest nie potrzebna, najważniejsze na noc to białka i tłuszcze.

Z rana jem juz owsiane i niekiedy dodatkowo jajka, myslalem zeby zrobic jakis omlet ze zmiksowanych skladnikow. Rodzynki musze kupic. Co do oliwy na noc to nie moge jej jesc z twarogiem bo zle sie po tym czuje, bede jadl chyba 50g orzechow na noc z twarogiem. Co do dociagania to jak widac robilem to szybko, ale tylko dlatego ze mam ograniczenie do [...]

3kg tłuszczu w noc:)) 1kg tłuszczu w noc:)) Ludzie po co wam głowy? Tylko jecie nimi? }:-( Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-04-07 23:09:55