noc

Bo żółtko to przede wszystkim tłuszcz lecz na noc zamiast oliwy można jedno żołtko lub dwa zjeść z białkiem wtedy będzie dłużej trawiony

[...] drugim dalabym dodatkowo jakies tluszcze. Mala roznica,ale jesli to komus bez znaczenia to lepszy makaron (bardziej przetworzony jest)po treningu,a przed ryz. Lepiej bez mleka na noc,ale i tak pewnie nie zaszkodzi. Wiecej warzyw. 1 kapsulka trenu to zdecydowanie za malo zrodel omega w diecie. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-07 16:18:06

[...] pomyslu ale napewno cos z duza iloscia weglowodanow banan glutamina o której godzinie ta kolacja. Jeśli chcesz dużo węgli to lepiej napchaj się zaraz po treningu - a nie na noc to by bylo, na tyle jeszcze przedc snem planuje czekoladke z orzechami i jogurt ale niewiem czy pomysl dobry pomysł zły. BARDZO zły. orzechy zjedz wciągu dnia. Nie tykaj [...]

3 dni po 100mg na noc potem 50 mg do końca i dawaj soga edit: ale przy takim cyklu to jak dla mnie hcg niezbędne Zmieniony przez - imp0 w dniu 2009-06-12 14:11:54

[...] wpłyną na mój sen jeśli je wypije o godzinie 17,30 to zasnę zapewne po 24, dodam iż kofeina na mnie mocno działa... myślę o zakupie X5 protein z Olimpa i je jeść na noc, jeszcze jakieś białko dokupię na rano i na po treningu, myślę nad izolatem może Syntrax Nectar... no i myślę że zakupię jakiś stack i połączę go z TCM z olimpu, co o tym [...]

prawie 1,9g białka na 1kg masy ciała to za mało? Nie ma problemu, moge zamiast 50g twarogu na noc jesc 70g ;)

można gdzie miałoby być to białko? jeżeli około treningowo to wpc, jeżeli na noc to coś z kazeiną, albo matrix w miarę uniwersalny.

kleks. białko na noc w porach okołotreningowych sobie radzę z tym co mam w diecie ale im później tym gorzej. polecasz coś konkretnego??

a co myślicie o 5g rano, 5g po treningu i z 2g na noc oczywiscie podczas cyklu kretki kanarek, a możliwe jest że cały czas mam pompe od tej glukozy(nawet jak niecwicze)

Wywal ten energetyk - syf jakich mało, na co Ci to? Owoce na noc też out, za duzo cukrów prostych. Owoce to wysoki IG. Będziesz miał duzy wyrzut insuliny, cukry organizm zamieni na tłuszcze, których nie spalisz podczas snu. Skoro chcesz zrzucić brzuch, to jest bardzo zły pomysł. Dla przykładu - ananas :węglowodany - 13.12 g (w tym cukry proste [...]

Dziękuję Panowie za rady :) Jeśli mam unikać nabiału to np. z czym jeść płatki owsiane na śniadanie? Czym zastąpić twaróg w ostatnim posiłku? Przecież twaróg zawiera wolno wchłanialną kazeinę - więc na noc wydaje się świetnym produktem :) Zmieniony przez - Bronti w dniu 2013-06-09 19:45:25

Co jest dokładnie w opisie oraz jakie są dolegliwości (gdzie co nasila dolegliwości, jaki ruch pora dnia , rano , noc , od kiedy itp.) ??? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-12-26 23:39:47

dieta HST na moje oko moze byc za malo kalorii III posilek to jakies nieporozumienie, za duzo tluszczu na noc co to za masa z 50 g ryzu w posilku ?? Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-06 19:16:47

a to jaki mam dac ten 3 posiłek zebym go mógł zjeśc w szkole? i czy na noc do tego twarogu moze byc 10g oliwy?

ostrowia bardzo dobre rozwiazanie jak nie mam kasy to pije ostrowie w ciagu dnia, mam w dupie smak, rozpuszczalnosc itp., a na noc pyszne prolongatum i jest si

Ryż, makarony, serki białe, mleko, mięso, ryby, kasze, sałatki, dużo tego, poczytaj;) Jedz 4-5 pełnych posiłków dziennie, makarony+filet, na noc twaróg z mlekiem, kombinuj:) przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych:) Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2013-03-30 23:08:33

Dzięków za udzielone odpowiedzi. Ok, nolvy w takim razie, użyję gdy gino się odezwie. Jeżeli tylko zacznie się coś dziać to tak dawkować? 1 tabletka na noc do końca brania odbloku?

[...] na nich, ale ilości poszczególnych produktów to już sam musisz wyliczyć. Co do niej to: totalny brak warzyw - zmień to jeśli chcesz się na niej opierać. V posiłek bym zamienił np z posiłkiem II lub zostaw jak jest tylko zamień ten chleb na jakąś kaszę lub ryż brązowy. Na noc daj więcej tego sera. Coś ta łączna ilość białka mi tu nie pasuje...

dajesz dajesz kolego;P malo bialka w diecie dorzuć jakiego cyca z kurczaka i gainer na noc? moze ciebie zalac;)

wszystko zalezy od diety ale mysle ze lepiej bylo by na noc jakies dobre bialeczko zamiast gainera