SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

noc

  • 8 dzien bez slodyczy %-) Drugą noc śni mi się, że jem słodkie %-) Waga 93 kg, w takich chwilach nie mam ochoty cheatu robić %-) Ostatni raz tyle ważyłem pod koniec 2011 %-)

    Odpowiedzi: 2257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 06:43:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny! Prosze o odpowiedz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 sniadanie:chleb, ser, wedlina wyrzuc 3sniadanie: jw obiad: ryz brazowy, kasza gryczana, makaron pelnoziarnisty, ziemniaki wyrzuc przed treningiem wyrzuc jajka daj jakies ww i wiecej bialka potreningu chyba kpisz, wyrzuc te banany i daj jakiegos kurczaka i ryz na noc twarog i oliwa z oliwek ogolnie zacznij czytac uwazniej bo w 80% sie nie nadaje

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2009-10-11 17:27:28 Liczba szacunów: 0
  • Tym razem się uda, czyli któraś redukcja...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj dzień bez diety, na śniadanie jajecznicę z 5 jajek i 70g pieczywa pełnoziarnistego. Potem byłem na chrzcinach, zjadłem chyba z 800g kurczaka, trochę surówek, i kawałek torta. Zaraz zrobię szejka z twarogu i mleka, a na noc białko. Dzięń bez diety, ale ze złych życzy chyba tylko panierka na kurczakach...no i tort;) Jutro spowrotem rygor.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9344 Data: 2013-06-23 19:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Tym razem się uda, czyli któraś redukcja...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Skoro wcześniej spadło to czemu teraz wzrosło...tego nie wiem. Na pewno pomiar w tych samych warunkach ? Rano, na czczo, bez kaca, bez mega wyżerki dzień wcześniej na noc ? Nie wiem...sprawdzisz za tydzień. Wiem że to BOLI jak robisz ten najważniejszy dzień - dzień pomiaru ale nie możesz zrezygnować. W dłuższej perspektywie ten jeden [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9344 Data: 2013-08-23 22:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Dość bojlera! Chcę kaloryfer!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rok padło wiele mitów jakie miałem odnośnie żywienia %-) ale ja jestem na if, jakby ktoś mi rok temu mówił, że będę miał takie przerwy między posiłkami i że będę jadł na noc, a trenował na czczi to bym wysmial... Ze niemożliwe. aha, ja alko odstawilem, średnio wychodzi, ze raz na dwa miechy zarzucam coś %-) Zmieniony przez - kcainam w dniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2015-07-17 05:39:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening, suplementacja - poczatkujacy - kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wagę Kalorie 3098.59 Węglowodany 55% 1704.22kcal = 426.06gram Białko 15%% 464.79kcal = 116.2gram Tluszcz 30% 929.58kcal = 103.29gram 1) Czy Twaróg z takimi dodatkami na noc moze byc ? - Tak mi najbardziej smakuje :) 2) Czy nie za duzo białka ? Jezeli tak, to z czego je obciac ? edit: wiem, platki kukurydziane na owsiane - ale ja owsianych [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 2013-03-01 15:48:18 Liczba szacunów: 0
  • panowie na noc na pusty zoladek ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-07 23:06:07 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### 3 miesięczna redkucja.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie czytałem notki bo teraz się śpieszę ale coś że źle śpisz zrozumiałem tak ktoś pisał o węglach na noc jak nie mogłem spać to dałem je i to podziałało więc możesz spróbować tylko te węgle z drugiej strony to słaby pomysł ale działe ;-)

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4555 Data: 2011-12-15 16:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Każdy ma inaczej , mnie pomaga rozciąganie od razu po każdym z tych dwóch treningów, następnie rozchodzenie tego na bieżni, dojazdy rowerem na siłownię i do pracy oraz suplementacja magnezu i potasu na noc

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 08:11:03 Liczba szacunów: 0
  • No smak bardzo dobry... Czy to cos daje? watpie... ( mowie na swoim przykladzie). Jak obudzilem sie rano z ostrym bolem zoladka i pozniej wymiotowalem tym doszla goraczka... niz przyjemnego. nie radze pic na noc badz przed snem.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-30 17:17:42 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owoc chcialbym zjesc Owoce pomimo tego ze to są cukry proste powinniśmy jesc poniewaz jak wiesz zawierają duzo witam, mysle ze na drugie sniadanie jak zjesc nic się nie stanie albo po treningu uzupełnic glikogen ale podchodze dosc sceptycznie rada nie jedz owoców na noc W zasadzie jak zbilansujesz w diecie owoc i go gdzies wepniechniesz to ok

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 2008-08-01 23:35:37 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa planu - skolioza

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mogę robić, skoro ciężar jest dużo mniejszy i nie leży na barkach tylko w dłoniach, przy ciele? 9. Ponoć mam robić zwisy po każdym treningu, ale ostatnio jak to zrobiłem to mnie cały dzień plecy bolały, dopóki się nie uleżały przez noc. Może za długo na początek zrobiłem? 10. Co mam robić jeszcze? Co zmienić? Liczę na jakieś rady, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 2008-12-24 09:44:04 Liczba szacunów: 0
  • bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    właśnie chodziło mi o to, że truskawka VitaFit ma takie mało nachalny aromat. piję ze smakiem rano, po treningu czy też jako dodatek do twarogu na noc. dla mnie rewelka

    Odpowiedzi: 1522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 21:19:02 Liczba szacunów: 0
  • Nie no na noc nie bierz bo nie będziesz mógł spać %-)

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-10 10:42:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] PRE jakie używam od jakiegoś czasu to Hyper Power (nie nie jest to reklama) ale to wyjątek tylko w momencie gdy jestem serio mega mega zmęczony dniem + jakaś słabo przespana noc. Pod innym pozorem nie tykam tego shitu i tyle. Aktualnie maksymalne skupienie na treningu daje mi przedewszystkim moje nastawienie przed treningiem. Zawsze myślę o tym [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-21 17:53:12 Liczba szacunów: 0
  • Mpawelm - "Pain is temporary" - dziennik

    Post
    Strength & Endurance

    [...] or a 1-percent chance, but you have to believe, and you have to fight. Teoretycznie chciałem zacząć od poniedziałku, jednak spędziłem go w pociągu - wracając z "wakacji" - nocka przed testami policyjnymi + 2 nocki nad morzem w tym jedna dosłownie nad morzem - bo nie było wolnych pokoi :) Takie kilka dni wolnych daje popalić - zwłaszcza ze od 2 [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6411 Data: 2012-07-12 18:01:08 Liczba szacunów: 0
  • w jakich godzinach jesz posiłki jak masz na noc do roboty?

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 07:05:06 Liczba szacunów: 0
  • Tak samo mam, dlatego zawsze bialko tluszcze na noc Laura po jakich weglach Ci sie to tak dobrze spi?;p

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-20 22:16:01 Liczba szacunów: 0
  • Tak samo mam, dlatego zawsze bialko tluszcze na noc Laura po jakich weglach Ci sie to tak dobrze spi?;p po czekoladzie najlepiej %-) teraz zawsze przed snem ładuję ananasa i śpię jak dziecko :-) z resztą ja tam nigdy nie miałam problemów ze spaniem, zawsze dobrze sypiam ;-)

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-21 10:46:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam u mnie niestety pracowity cały tydzeń :/ Faktycznie w Opolu niedługo byłem, ponieważ dzień wcześniej byłem w pracy na nocnej zmianie i w Niedziele również musiałem od razu po zawodach jechać do pracy na noc :/ Wczoraj bez treningu tylko 30 min cardio naczczo Dziś przed pracą udało mi się zrobić trening nóg: Czwórki: 1. Wyprosty siedząc x5 [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-04 16:21:47 Liczba szacunów: 0