SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

noc

  • Dieta masowa prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w ciągu dnia białko staraj się spozywac w postaci mięs, ryb, jaj; twaróg bardziej na noc jakie masz wartosci btw? 1. dodaj jeszcze 1-2 jaja 2. warzywo, ewentualnie mięso zamiast sera 3. ok 4. zamiast sera mięso albo ryba, daj oliwe i warzywa, bo trenning masz 3h pozniej bezposrednio po treningu znjedz bułke, ok 1h pozniej ryż biały/ziemniaki + [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2010-04-17 18:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra ale martwie sie tym ze piszesz o ok 22.30 zjesc ryz i mieso, no ale czy kolejny posilek wegli po bulku nie spowoduje na noc odkladania sie bebzuna ????

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2010-04-18 07:24:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] coś z tematu odżywiania: Od ok. dwóch miesięcy zacząłem na poważnie liczyć, ile i co spożywam. Staram się jeść odpowiednią ilość węgli (350g min.), tłuszczy (zawsze na noc + Omega, ok. 110g razem) i białka (wychodzi dziennie ok. 160g). Nie jem ziemniaków, a białe pieczywo ostatnimi czasy (które jadałem na przerwie o 11:00) zastępuję [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8802 Data: 2011-09-16 18:23:23 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Porypało mi sie bo na podwieczorek miało być mleko z płatkami a na noc mleko odżżywka białkowa i może orzechy wrzuce. Wiem o zdrowych tłuszczach ale jeszcze musze oblukać co i ajk i wtedy dopisze. To jest narazie ogólny zarys diety. PZDR

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2006-06-16 14:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany pomoc w diecie:-) HadesSquad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już są zawarte w diecie i obliczone.....według mnie wygląda to ładnie choć co chwilę mass xxl no ale test to test jajecznice bym usmażył na pamie a oliwe łyknął bym z kielona w szkole do płatków i białka dodałbym jakieś tłuszcze oraz koniecznie jakieś warzywa podobnie do sera na noc ale to są jakieś szczegóły więc będę śledził testa i powodzenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2008-10-18 23:19:58 Liczba szacunów: 0
  • ja bym dał te 10 tabsów clomu od następnego dnia po 1 tab na noc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4201 Data: 2011-07-10 12:48:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] ...a kiedy miasto zasypia, nikt z nas wtedy nie śpi, swoim życiem zbieramy treść do nowych opowieści, halogeny FdoHP rozświetlają ulice byś zobaczył w swoich snach to co noc ja widzę... ===================================================================== http://mp3.wp.pl/p/strefa/sciagnij/24431.mp3

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 13229 Data: 2003-07-19 20:43:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja idzie slabo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To chyba znaczy, ze mimo ponad 120 kg żywej wagi z zapotrzebowaniem kalorycznym przesadziłeś (albo treningi mało wymagające?)... I naprawdę chce Ci sie tej śmietany na noc - czy tak dobijasz?? Dużo tych tłuszczy... Bardzo jestem ciekawa co ktoś mądrzejszy Ci doradzi.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 2018-01-25 14:33:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja idzie slabo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 jajek, nie utopiły się? 2 posiłek ten baton owsiany, to sam robisz, czy to kupny? 3 posiłek co to za sos? Nie wiele mi mówi słowo sos :-) 4 posiłek ser? sos? 5 posiłek za dużo nabiału, węglowodany warto wrzucić na kolację : http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-01-25 15:06:22

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 2018-01-25 15:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja idzie slabo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie mam problemow z nabiałem wiec dlaczego za duzo, planuje ograniczyć wraz z postępem redukcji i zamieniam mozzarelle na makrele co drugi dzień, nie lubię węgli na noc jeść Co jest do poprawy, czy obcac trochę kcal z tłuszczy albo carb cycling? Zmieniony przez - YuriYurovic w dniu 26/01/2018 12:25:31 Zmieniony przez - YuriYurovic w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 2018-01-26 12:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja idzie slabo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do czasu. Nabiał jest ok nie demonizuję go, ale są lepsze źródła białka. Mozzarellą i makrela są ok, ale znów podkreślę, że nie tylko z tych składników korzystaj. Węgle na noc są wartościowe, zasugerowałam - nie masz nakazu jedzenia. Do poprawy jeest wszystko powyższe. Ujęłabym węgli na rzecz tłuszczy, albo zdecydowałabym się na zbilansowaną. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 2018-01-26 22:25:40 Liczba szacunów: 0
  • Help

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] poszlo mi tak źle a robilem tak : :) -zredukowałem węgle stopniowo zostawilem wiecej wegli do sniadania i posilku przed i w ostatecznosci po treningowego. -zero węgli na noc -zero podjadania -15 min rowerka na kazdym treningu na silwoni i kazdy trening konczyłem brzuchem -po siłowni wypijałem białeczko - do tego reszta X panda i NOKO to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2009-01-08 18:31:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OMG tekst pazdziernika dieta ujdzie, jedynie ta jajecznica na noc z chlebem srednio wypada po treningu bez tluszczu Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-10-05 23:41:43

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2006-10-05 23:41:24 Liczba szacunów: 0
  • Ciężki plan - jak z regeneracją

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 kapsolki chela mag b6 forte z olimpu na noc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2010-12-26 13:35:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mięśniową do oceny;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 60g ryżu paraboiled 150g mięsa(udko albo pierś z kuraka) 100g ogórka kwaszonego 50 g marchwii ^^ najesz sie tym po treningu ? :P Ja bym był głodny :P - - - - - - - - - VI na noc ok 23:00 100G twarogu półtłustego albo 2 jaja kurze całe 100ml mleka ^^ twaróg ok :P raczej wątpie żeby 2 jajka zastąpiły twaróg :P -------------- Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2007-01-05 21:41:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mięśniową do oceny;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g IV przedtreningowy 100g makaronu 250ml mleka 200g jabłka 25g orzechów włoskich odżywka białkowa jak rano v potreningowy 60g ryżu paraboiled 150g mięsa(udko albo pierś z kuraka) PIERSI KURCZAKA NAJLEPIEJ 100g ogórka kwaszonego 50 g marchwii ew +jakaś sałata,pomidor VI na noc ok 23:00 100G twarogu półtłustego albo 2 jaja kurze całe

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2007-01-05 21:46:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mięśniową do oceny;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo pierś z kuraka) PIERSI Z KURCZAKA PO TRENINGU UNIKAMY TLUSZCZ A UDKA GO POSIADAJA 100g ogórka kwaszonego 50 g marchwii ew +jakaś sałata,pomidor WSZYSTKO OK VI na noc ok 23:00 100G twarogu półtłustego albo 2 jaja kurze całe OK JEZLEI W BILANSIE WSZYSKTO SIE ZGADZA TO OK,UROZMAWICAJ 3MAJS IE BILANSU I POWINNO BYC OKI JEDNAK ZAKUP SOBIE [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2007-01-05 21:55:28 Liczba szacunów: 0
  • prosba o porade %)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - jeden diabeł ). Marketing producentów mówi co innego (wystarczy porównać ceny WPC z innymi), ale jakoś można dobrze obyć się bez 5 rodzajów białek - na dzień, na noc, wolno i szybkowchłanialnych. Ale oczywiście, każdy ma wolny wybór. Jeśli komuś pomoże, że ma 3 rodzaje białka na każdą porę i go stać na jedzenie - bardzo dobrze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2008-08-06 10:57:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] odrazu po treningu 18.30 (w domu) ryż + schab/piers/ryba (all gotowane) 21.30 kolacja twaróg + pomidor + szyneczka + oliwa z oliwek bądź tuna + chleb razowy chociaż na noc boje się jeśc węgli :)) wszystko wyliczone w takich ilościach by skladniki grały ... nie wiem czy dieta kuleje czy nie kuleje , ale mniej więcej tak wygląda, od kilku [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2012-09-04 20:07:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] jednak juz kilka osob i to 2 z grona naszych medalowych pakerow , ktore cwiczyly wlasnie na czczo, majc dobre efekty. oczywicie ich dieta wygladala nieco inaczej, jedli na noc wegle zlozone z olejem.poza tym jak juz pisalem jesli jesz 5 pelnowartosciowych posilkow dziennie =to masz na tyle glikogenu ze nawet rano bedzie go wystarcxzajaco na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2008-07-30 10:56:08 Liczba szacunów: 0