noc

deberr bialko traktuj jako uzupelnienie diety i spozywaj je wtedy kiedy masz np. za malo bialka z posiłku lub tak jak wspomniales na noc a nie lubisz sie opychac tunczykami lub jajkami przed snem.

jesli nie masz pieniedzy na SP80 to sojavit Ci go napewno bdb zastapi na noc

dokladnie- przy braku funduszy swietna odzywka i nie tylko na noc a co do tych fitoestrogenow to przesada- musial bys naprawde diete opierac tylko na soi zeby poziom estrogenow ulegl podwyzszeniu, chociaz i tak nieznacznie p.s. kiedys przeczytalem ze ktoras z kroliczkow playboya je duzo soi bo zawiera duzo zenskich hormonow i dlatego jest taka [...]

Zrób tak jak napisał pig kiler. Stosjąc sojavit na noc zbyt wiele nie zyskasz, nawet jeśli podniesie poziom testu to i tak za malo abyś cokolwiek odczuł.

Jajko ma taki swój, charakterystyczny posmak, który dobrze maskuje posmak soi (grochówki). Na noc dobry jest Provit, bo albumina jaja wchłania się bardzo szybko, a izolat sojowy bardzo wolno, zaś aminogram tej odżywki jest bardzo dobry.

no albumina jaja kurzego to raczej wolno , wlasnie dlatego to bialko jest czesto polecane na noc. Co do uzupelniania aminogramu to jak najbardziej sie zgadzam, zawsze odzywka 2 skladnikowa(jesli chodzi o białka) bedzie miala pelniejszy aminogram od odzywki z jednego rodzaju białka

[...] ograniczyłbym się do 30 gramów dodanych do X panda. Jeżeli nie 50 gr wystarczy. 7. Wolę kombinację Olimpa Egg Protein i 30 min później twaróg chudy ale ogólnie ok. 8. Wolę jeść łososia i tuńczyka ale jeżeli nie lubisz ryb to ok. 9. Na noc w formie chelatów- ok. Ja dołożyłbym jeszcze glutaminę (np. Glucetyl Biogenixa). Ale zestawik bardzo fajny :)

Ta dieta też taka sobie. Rano nie masz dobrej jakości białka ( 1) Poźniej serek wiejski z jajkiem...To nie posiłek. Gdzie warzywa? tłuszcze? Poźniej płatki kukurydziane, mleko. Gdzie kasza, makarony, ryż? Mięso? ryby/ tran? Na noc twaróg najlepiej półtłusty + wpc( na przykład) w celu uzupełnienia profilu.

ok, to w takim razie na sniadanie dorzuce wiecej jajek, a na noc bede jadl tunczyka + 2 jajka + ostrowie na wodzie. Tak bedzie OK, co do tego eliminowania nabialu? Dorzuce zielone warzywa, wit. B6, a spalacz moze kupie ten schorch jak mi pieniedzy starczy, a jak by co to podaj jakas inna alternatywe, jakby zabraklo go w sklepie? Bo pewnie dzis [...]

bo taka jest jego zasada działania panowie obniża estrogeny i automatycznie idzie poziom testosteronu do góry nie ma co dramatyzować ze skutkami ubocznymi wszystko co jemy ma swoje plusy i minusy jeśli już novedex to 2-3 opakowania i 3-4kap na noc przy końcu szamania novedexa włączyć tribulus+zma imo w podwójnej dawce niż zaleca producent zdr

[...] dodatkiem przyśpieszającym rozwój masy i poprawiającej jej jakość ale tu już należy się liczyć z większymi wydatkami więc jeśli finanse pozwalają to zma jak najbardziej, jeżeli nie zdołasz uzupełnić tego co nakreśliłem w zarysach diety to nieodzowny może się okazać gainer, bardzo dobrą sprawą jest białko na noc o długim okresie wchłaniania.

Oliwa bardzo dobra sprawa. Staraj sie urozmaicac diete, nie szamac caly czas tego samego. Ryż zmień na brązowy, parboliczny itp. Na kolacje możesz dać jakiś twaróg bo potrzebna Ci kazeina na noc. Unikaj serkow jogurtow bo to swinstwo słodzone i przetworzone. Najlepiej popraw rozspiske i wstaw poniżej.

Sniegu po nerki wesolej pasterki prezetow moc sexu co noc i udanego soku do nowego roku

a tam kuwa wiekszosc cwiczy po to zeby móc sie rozebrac na plazy i znalezc jakąs ku... na jedną noc, smutne ale prawdziwe. ewentualnie pobalowac na dicho, oklepac komus morde, wyruchac cos i isc spac. takie są u nas realia. w sumie we francji np. nie jest lepiej tylko ze tam murzyni robią zadymy bo arabów duzo na imprach nie widzialem

[...] 8.30----- Płatki owsiane - 50 g. mleko - 250 ml. twaróg półtłusty - 50 g. rodzynki - garść Brakuje białka pełnowartościowego, mleko nim nie jest. Twaróg daj na noc tylko -------Śniadanie 2: 11.30 (najczęściej w szkole)------ Gainer 80 g - 20g.Białko/ 55g. Węgle/ jabłko ------"Obiad": 15.00 ( w szkole)------- Chleb razowy 2 [...]

[...] oraz mięsa a po treningu daj porządny posiłek potreningowy(mniemam,że potreningowy byłby zarazem ostatnim) więc źródło ww+źródło białka+dodatek tłuszczu+warzywo(bo na noc wcale nie musisz jeść twarogu! ;-) ) W śniadaniu możesz owsiane przyrządzić zalewając je wrzątkiem a następnie zmieszać z jogurtem nat/kefirem-jeśli by ciągle były [...]

1tab dzienie najlepiej na noc i tak do wybrania opakowania

W sumie izotonik nie jest niezbędny HMB - Rude pięknie wytłumaczył Białko zainwestuj w jakieś białko na noc

[...] innego? A w ktorym posilku powiniem dolozyc ta kasze? Zrozumcie, ze chodzac do szkoly (albo do pracy), nie mam kiedy przygotowac sobie takiego posilku, aby zjesc go przed obiadem. A wieczorem to jest ten makaron z serem. A na noc nie bede jadl przeciez kaszy. Wiec kiedy? "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem." Paker Wiżyn Telewiżyn

Miodu unikaj tylko na noc. no nie powiedzial bym Ja bym unikal jesc w duzych ilosciach przez caly dzien! Jedynie przed lub po treningu mozesz...