noc

...ze wczoraj..... Kolacyjka: + 20ml + 20g+20g ...i kapsy: 2x 0-3 JW Enzymki ...a po wszystkim owoce: A na noc: 125g sera actimel oliwa .............................. sObOtA (9 z 70) Dzisiaj OFF ...obiadek: ..oczywiscie nie cały na raz - chyba bym pekł I kolacyjka: płaty po 260g - po rozmrozeniu pewnie ze 230....

...sorki - troche mnie sie pomieszało - a nie zdarzyłem juz edytowac - sorki białko miało byc na noc Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-01-18 13:13:17

[...] W DT tak samo - duzo ryzu nie zjem przed tr. + ale zato z batonem juz jest lepiej (troche białka + troche ww + mało fatu i jest si....) .... białeczka jakie uzywam na noc teraz (do kónca cyklu) to: NT - czeko NT - truskwaka Pro Blend - wanilia......daty do luty-czerwiec wiec musze z nimi poleciec - akurat sie zmieszcze. Do tego chyba 5 [...]

piĄtEk (29 z 70) ...wczoraj treningowo - choc po nockach to wy***any na maxa echhhhhh Poszedłem spac po 8 nad ranem - wstałem chyba ok.14.... Snaidanko: ...od wczoraj nowy cukierek z ARL: BAM .....ale zamiast waty - w srodku folia....??! Teraz 2x dziennie wyglada to tak: ...a przed treningiem: Na treningu: ...zamółka przeszła natychmiast - [...]

[...] po ok.500 str. ...nie wiem jak sie teraz sprawy maja z ta gazeta - dalej ja kroja czy ma tyle samo str. co w innych krajach ?! ...a to ze wczoraj jesczze - kolacja: A na noc porcja białka z CNP pro-peptide - o smaku - kremowa wanilia i ....: rozpuszczalnosc - 100% smak - wanilia ale jakas dziwna - nawet dobra, w sumie jak mówi nazwa [...]

jestem u Ciebie po raz pierwszy:) powodzenia zyczę:) a propos też mam prolongatum na noc :D

[...] piatku wbilem sie juz na restore - caly zestawik: z tym ze Excite od mwczoraj bo mi opkakownie gdzies zagineło i wczoraj zobaczylem i dopiero sobie przypomnialem ze mialem brac na koncu. ..a na noc na przemian: przez 2 tygodnie brałem Z-Force a teraz powrócilem na chwile do lean dreams (chyba zrobie tak ze w DT Z-Force a w DNT LD bedzie.....)

[...] źle to juz nie potrafia..... Napisz mi dlaczego sadzisz ze supli jest za duzo - czago jest za duzo ?!! Cykl bedzie trwal 9 tygodni : 9x7=63dni ...codziennie porcja bialka na noc - 63*30g=1890g = 2 puchy bialka po 900g 8 tygodni HST * 3DT = 24DT tyle potrzebowalem porcji czegos przed i po treningowego przed : mam VASO 15 porcji mam NoSurge 20 [...]

[...] Praktycznie brak clusterów - sila poszła piekielnie do przodu..... zaraz po treningu HIIT + brzuch.... W domu suple: + porcja Golden finish Po 60min posilek po kolejnej godzinie z: deserek : Na noc - tradycyjnie: 100g twarozka 20ml olwiy 30g bialka (100ml mleka + 50-100ml wody) .....a to bialko wyrasta na numer 1: ...creamy vanillia - pychotka

sls, nie myslałes nad ograniczeniem białka na noc a dozucic sera?? Raczej spokojnie opędzlowałbys 200 gr sera:)

moze i tak - ale zawsze to inne zródla bialka - twarozek to chyba typowe bialko na noc - długo sie trawi i wlasnie obawiam ze moze ( w moim przypadku) za dlugo lezec w zoladku i go obciazac....

[...] pomidory 3. kurczak, ryż, olej kokosowy, soja czarna, kalafior 4. jogurt, amarantus, wasa kolagen: 10g edit. trening z dziś. Kiepski, jakoś nie szło. Druga nieprzespana noc dała się we znaki i nie miałam siły, aero w ogóle odpuściłam. Miałam dziś 15' spacer z 15kg obciążeniem ;) [...]

[...] było 35,81 ng/ml ALT 74 (0-38) - przed było 27 AST 44 (0-38) - przed było 46 Generalnie cykl znoszę dobrze miałem problem z połataniem exe więc wrzuciłem tamox 10 mg ed na noc. Teraz jednak udało mi się wykombinować ari i w związku z tym pytania: -zastąpić tamoxa, dawką rzędu 1/4 tabsa (0,25 mg) e3d ? nie chce żeby bo cyklu estro mi odbiło bo z [...]

teraz wsuwam wiecej wegli z bialkiem na noc i spie jak trup %-)

[...] po zawodach się najem i od poniedziałku micha czysta. Dokręcę tak aero, że w piątek przed MP będę miał z 88kg kur.wa! Ile można się stresować :-P Prawie 1,5kg. Wczoraj poszło 400g białek jaj, ze 60g białka z prochu, 1500g kuraka i 1L galaretki na noc :-) Ten kurak siedzi pewnie w kichach. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-04-10 08:33:10

Jak tu się wysrać jak ketoza jest i nie idzie się skasztanić. Może by aloesu przyebać z 250ml na noc? To rano sraczka murowana, co? Bo optycznie wody mniej jest. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-04-10 08:34:16

Dobra, pójdzie dzisiaj taki mix po treningu. Najwyżej noc w sraczu spędzę. Trudno się mówi. Długo to trzyma? Bo jutro od południa chciałem ładować już. Żeby to nie przelatywało przeze mnie.

Jest tu ktoś kto ma pojęcie o insie? Bo jak leciałem to z reguły do posiłków praktycznie bez fatu. A mam 1 z fatem, ok 25g z masła migdałowego, pozniej 4 x kurak + ryż + warzywa i ostatni kazeina + masło migdałowe, na noc nie daję insy bo nie i już ale czy do tego pierwszego się nada czy za dużo fatu?

Wlasnie nie chce rozkładać i już. Nie chce mi się go nosić. Co to jest o 5g. Ma być smacznie do placka rano żeby posmarować po całości i duża łycha prosto w pysk na noc :-) Wg mnie lepsze.

kiedyś mi się obiło o uszy że jakis pro itp jak czyscił kiche to pił na noc pół szklanki olivy popił szklanką wody i rano sikanie dupą