noc

Na noc polecilbym ci osobiscie system protein.Jak dla mnie jedna znajlepszych odzywek przed snem :) Jak masz kase mozesz wzbogadzic to o glutamine. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-10 19:00:07

węgle proste na noc to nie jest dobry pomysł

Carbonox polecam Ci w dawce minimum 50g zaraz po zakonczonyhm treningu aby uzupelnic glikogen A na noc bialko, najlepiej kazeine Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-02-07 13:47:50

twaróg + orzechy włoskie na noc :) twaróg możesz zastąpić odżywką białkową na bazie kazeiny lub serkami wiejskimi , a zamiast orzechów ewentualnie lnianego troche

Orzechy na noc? Nie jest to dobry pomysł, ponieważ orzechy są ciężkostrawne. Najlepiej normalny zbilansowany posiłek węgle + białko + tłuszcze ;)

Wegle na noc raczej nie sa dobrym pomyslem, chyba ze jestes mocnym ekto

W jakim celu chcesz dawać carbonoxa na noc ? Może od tego należy zacząć. Jeśli trenujesz wieczorem nie widze jednak przeciwskazań. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-02-07 15:51:45

"jelsi smaki pasuja jesli nie Gainbolic" A nawet bardziej Gainerator na noc.

wiesz zapewne ze na noc idzie znalesc lepsze (dluzej dzialajace) bialka ale wazne ze pamietasz o bialku !

[...] to Treiv Fam Strongest Fat Burner On Universe..ciezko jest go dostac, jest na efce i nie ma nic o nim na necie ;D z innych to np Lipo6 Black albo GAT Jet Fuel i nie zapominaj dołączyć do tego L-Karnityny dzienna porcja około 2 tys MG. Jak masz kase to dołącz sobie białko na noc i pij to zamiast kolacji i śniadania. Wtedy powinno byc okej;)

[...] spróbować jaja i np pomidor z jakimś chlebem razowym , potem z tego co masz to kilka kanapek z szynką "z indyka?" i rzodkiewką i ogórkiem, 3 i 4 posiłek ryż z mięsem a na noc puszka tuńczyka generalnie to tylko przykłady może by można to jakoś lepiej zagospodarować, mógł byś na śniadanie dodać płatki owsiane które dostarczają sporo błonnika a [...]

Tak mozesz brać DT 8-10 gram rano i po treningu, DNT rano 8-10 gram i na Noc 8-10 gram

na noc ale nei tylko trec night .. dla mnie smak super.. rozpsuzcza sie tez niezle (szejker).. takie budyniowate.. ale ja dodaje wiecej mleczka i jest pitne :D dla mnie cool :).. to znam i polecam.. na temat reszty nei bede sie wypowiadal :D

Syntha-6, szczególnie czekolada. Bardzo dobra. Ma trochę węgli, więc raczej nie na noc, ale poza tym pyszna

W rozkładzie treningów nie widzę żadnego problemu, jak najbardziej możesz tak ćwiczyć. Co do drugiego pytania - oczywiście, że możesz twaróg spożywać rano. To jakiś stary mit ,że twaróg nadaje się tylko na noc. Jeśli nie masz problemów z trawieniem laktozy, możesz go spożywać kiedy chcesz (z wyjątkiem pory okolotreningowej).

bardzo prawdopodobne, ale przekonasz ise dopiero jak zmniejszysz dawki... odstaw energetyki i zmniejsz dawki do 2 kapsów, dodaj do diety magnez na noc i zobaczysz jak bedzie... jak przejdzie to mozesz zwiekszyc znów dawki stopniowo i uwazac ile wcinasz kofy

chela MZB dwa MC na noc reszte dawkowan juz podalem wyzej

dobrze jest rano,na noc ,ale jak iu mowi dopasuj do brakow w diecie

bij najlepiej z rana to przez caly dzien jakos to rozchodzisz...nie bij przed snem na noc bo sie "zastoi" w miesniu i bedzie gorzej...

no ja bym dodal zma na noc najlepiej apteczne