noc

[...] odzywiac 6 razy dziennie co 2-3h. Podczas uczelni nie mam warunkow zbytnio - z poczatku ogranicze sie do kromek chleba razowego. Jako tluszcze zdrowe bede szamal migdaly. Na noc jak bylo wspomniane, w ktoryms poradniku bede staral sie jesc twarog poltlusty, ktory zapobiega katabolizmowi. Ograniczam cukier(sacharoze) calkowicie/bez slodzikow. [...]

przereklamowany suplement, skup sie na diecie i dawaj nowe foto swoje przy lodowce jak robisz kanapki ps: Na noc kup MZB. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-05-28 21:38:07

mzb??? jadłem rasz, i nie widze w tym nic superowego, a magnez w capsułach lepiej smakuje jak pytał sie koles na siłce co teraz jem, to powiedziałem w ze takie tam odzywki i chele na noc, to się śmiali Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-05-28 22:04:05 Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-05-28 22:04:46

Żeby nie było przyczepki laktoalbumina znajduje się głównie w mleku kobiecym. I jeszcze jedno organizm ludzki nie jest przyzwyczajony do trawienia w nocy. W nocy metabolizm zwalnia a organizm musi męczyc się z twarogiem i nie tylko z nim. Zamiast odpocząć po całym dniu i dobrze wypocząć to trawimy. Dlatego żeby zapobiec katabolizmowi ( który i [...]

spokojnie mozesz dorzucic 30-40 epi do tej metki. 1-6 meta 4-7/8epi Jak masz dobre epi to powinno zachamowac aromatyzacje i zatrzmac gino. jak ie masz gino i noc sie nie dzieje to nie dawaj nolvy.

spokojnie mozesz dorzucic 30-40 epi do tej metki. 1-6 meta 4-7/8epi Jak masz dobre epi to powinno zachamowac aromatyzacje i zatrzmac gino. jak ie masz gino i noc sie nie dzieje to nie dawaj nolvy. Na pierwszy raz mu radzisz cykl z dwóch środków? Mało mu to da a wątrobę zniszczy, takie ziółka to nie na cykl na sterydach... lecytyne zapodaj po 10mg [...]

jesli mocno cie poboodza..to staraj sie jej nie brac na noc...regeneracja..jest bardzo istotna...

ja nic nie pisze bo sie obrazilem, bo ktos skasowal 10 moich wypowiedzi... nie czaje to ma byc forum dyskusyjne??? anyway kawa an noc to niefajny pomysl, druga sprawa to unikaj soli kofeiny bo beda jeszcze mocniejsze - w kawie kofeina wystepuje w zwiazku z kwasem chlorogenowym, co opoznia jej wchlanianie...

eee tam sciemniasz ze kawa na noc to niefajnie

bry! Om a tak ladnie sie wypowiadales, chyba ktos sobie zarty stroi ;-/. jak ktos potrzebuje kawy na noc, to czemu nie :P, dzis mi sie przyda. ja jednak sie pomylilam bo jak tylko dotknelam poduszki to juz spalam :D. pozdrowionka!

Oliwy lej w takim razie po łyżce do każdego posiłku. Jeżeli pracujesz ciężko, możesz lać po 2 łyżki na noc 1 ale zacznij od mniejszej dawki i zobacz czy masa idzie jak nie, to wtedy zwiększaj.

wal vit. c w sporych dawkach i aspiryne na noc

[...] +pieczywo pełnoziarniste/ryz/makarony+warzywa POSIŁKI OKOŁOTRENINGOWE POWINNY przedtreningowy: np. piers + ryż ciemny +surówka/warzywa+oliwa z oliwek potreningowy: piers +ryż biały 5 .twaróg + warzywa+oliwa z oliwek(mit o ww na noc został obalony ,więc można dodać np pieczywo pełnoziarniste) Zrób zrzut diety i pokombinujemy

No inozyna lepiej by się sprawdziła przy np. mono i taurynie niż tutaj,szczególnie jak ktoś chce brać na noc,może mieć problemy ze snem.Więc teraz nasuwa się pytanie,czy inni mają tak tanio,czy tylko tu jest tyle nag-u co deklarowane :P?

betalanine tylko przed treningiem bierz. w diecie daj więcej tłuszczy, szczególnie rano i na noc. Szynka wołowa gotowana też wymień, więcej warzyw/surówek inaczej bym połączył, jak np barki z tricem bym zmienił, raz w tygodniu martwy ciąg rób, w plecach

Hej Bul... ja sie tak tylko z ciekawosci pytam bo ani Matrixa nie mam ani nie zamierzam miec, ale: czy Matrix to nie bialko serwatkowe?? A bialko serwatkowe to na noc raczej nie jest specjalnie dobre bo za szybko sie wchlania?? Czy cos pomieszalam?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become [...]

i za dużo owoców:) np banan to same wegle prawieże...najpierw przyzwyczaj organizm do zmiany nawyków zywieniowych , aaa i węgle na noc przy reduckji to tez srednio , nie wiemmoge sie mylic , pisze na swoim przykladzie, 10kg mniej w 2 miesiace ;)

1000 organizmów=1000 zapotrzbowań. Polecam teksty Arkadiusza Czerwa,Leszka Michalskiego i Layne Nortona na temat węglowodanów przed snem ładnie wszystko wyjaśniają. Karol"Da Costa" ostatnio też dobry film na YT wstawiał. IMO jak kto woli i na kogo co działa, powiedziałem tylko że węgle na noc nie są złe, że są dobre też nie powiedziałem :)

[...] dawkach. Polecam 30 gram przed treningiem lub 15-20 estryfikowanych. Jesli chodzi o lepsza przyswajalnosc to zamiast carbo sadze ze lepiej wypic dobry sok winogronowy, przynajmniej cos naturalnego (bo Olimp jeszcze sokow winogronowych nie robi ;P ) 4. Odzwyki pobudzajace GH bieze sie na noc. Ale na towarze sie nie znam. Pozdrawiam serdecznie

na noc nie spożywaj już węgli (wafle ryżowe). Po drugie w posiłku potreningowym lepiej zjeść ziemniaki(wyższe IG niż w ryżu). W posiłku przed-treningowym nie potrzebny jest tłuszcz (spowalnia trawienie).