noc

camson - moze być jajeczne ale lepiej juz jakis mix białek. Bedziesz miał uniwersalne bialko na każda porę. na noc dodasz oliwe do bialka i jest ok, zdr

[...] na ktorej moglbym cokolwiek przeczytac o tej odzywie? korzystajac juz z okazji azeby nie zakladac kolejnego postu moze podpowiedzielibyscie mi czy np przy doborze bialka na noc jest roznica pomiedzy przykladowo typowym bialku z jajek jakim jest np Megobol - egg pro 95% lub Olimp - 80 egg protein , a Olimp - Pro Cas 85 lub Trec - night protein [...]

[...] chyba nie przedstawie im powyzszej propozycji a i chyba zalezy co poniektorym azeby troche na tym zarobic wiec prosilbym na raz nastepny o bardziej powazne podejscie do sprawy . ok co do Olimp SP 80 - polece, a jesli chodzi o te "jajeczne" i typowe na noc, bo tylko jedna wypowiedz jest, wiec moze ktos jeszcze cos doda? dzieki z gory!

[...] Sniadanie 2: Chleb razowy 150g tunczyk 120g lub 4jajak na twardo Obiad: Piers z kurczaka 120g Oliwa z oliwek 20g Kasza/ryz 100g Pomidor ogorek Kapusta pekinska po 100g Kolacjia: Chleb razowy 100g Tunczyk 120g / 4 jajak /szynka z indyka 80g odrobina masla Na noc: Bialko z odzywki 35g To tylko przyklad ale dajacy jakie kolwiek pojecie o diecie

albo sp80 olimp'a, specjalne na noc.

[...] po treningu a posiłkiem przed snem to zjedz cos co jest źródłem białka i jakieś tłuszcze. Węgli juz unikaj raczej. Posiłek przed snem - najlepiej zjedz jakieś warzywa, surówke jakąś, z białek najlepiej bedzie zjeść na noc twaróg i do tego np. orzechy włoskie. Idz lulu i śpij duzo, w czasie snu grasuje chormon wzrostu i daj mu czas na działanie.

[...] życia, dyskretnie je ukazując w subtelnie zarysowanych szczegółach. Zgromadzeni na "turnieju śmierci" mistrzowie obżerają się na uczcie mięsem, dobierają sobie na noc kobiety. Lee jest wegetarianinem i je tylko owoce, kobiety zaś traktuje z szacunkiem i nieśmiałą subtelnością, śpi mało i zachowuje się nie jak mistrz, ale jak uczeń. [...]

Ogranicz bialko z prochu, a dopnij zarcie. Kazeina nie jest wymogiem, rowniez dobrze mozesz lykac standard/matrixa na noc. Poza tym, j/w-ankieta/info o diecie b/t/w. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-12 23:44:46

Może ktoś doświadczony powiedzieć czy pieczywo razowe na noc to dobry pomysł np: z twarogiem chudym?

Bialko mozesz wziasc takie i bedziesz zadowolony bo swietna cena i w testach mialo ostatnio 1 miejsce. idealnie tez na noc sie nada przed snem http://www.sfd.pl/sklep/%21_Po%C5%BCegnanie_wakacji_%21_3x_Biogenix_Pro_Longatum_%2B_1x_Biogenix_Pro_Longatum_GRATIS%21%21%21-opis1618.html Odnosnie kreatyny to swietna jest ta. bylem z niej bardzo [...]

Na noc jedz twarog i styka, bcaa to jedynie jakbys sie obudzil jakos ale takze szkoda marnowac kasy na to, bierz przed i po treningu.

bcaa jest w tym celu aby jak najszybciej dostarczyc aminek ktore zawiera; na noc potrzeb aczegos przeciwnego czyli biąłek o długiej kinetyce. bcaa najwiekszy sens maja brane na pusty żołądek; w okresach gdy grozi najwiekszy niebobór aminek czyli tzw. katabolizm nam zagraża; czyli rano, gdy brak dłuzej posiłku a także przed wiekszym -i po- wysilku.

[...] https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg Rano- Witaminy ( one a Day)+Wit D3 K2 MK7 + Wit C 1g + Omega3+Spirulina +cynk+Magnez W ciągu dnia MSM 0.5g Na noc – Spirulina , Ashwa, melatonina ,DAA 5g https://images92.fotosik.pl/39/dc61a66cddce4d00med.jpg Przed treningiem - Citrullina 5g + L-arginina 3g+ Tauryna 3g + Tyrozyna 3g [...]

zalezy czy masz duzo szmalu i zalezy czy chcesz białko na dzien czy na noc?

kup sobie jakieś aminokwasy BCAA lub L-Glutamine + jakieś białko najlepiej serwatke plus ovopol, serwatke po bieganiu a ovo na noc. Taryfa

[...] po treningu) i przed treningiem porcja amino rano, daj podwójną porcję zaraz po treningu carbo+wpc NT 5g mono rano i w porze treningu porcja amino rano, daj podwójną porcję witaminy po 1.posiłku, wpc możesz też dać na noc, albo też do posiłku, w którym masz braki białka. to tyle. Aha, te amino w zasadzie zbędne, ale jak już masz to łykaj. pozdro

"Od piątku zaczynam clomid. 3 dni po 2 tabs. na noc. " - zapomniałem dopisać że później kolejne dni po 50mg clomidu do końca listka. "jesli problem z swedzacymi sutani to tak" - delikatnie i tylko niekiedy, ale niestety lekki taki efekt jest. a cykl: 1-4/5 metka 25mg ed 1-5/6 prolo 100mg e4d (ostatnie 2 shooty po 75mg)

w 1 posiłku nie ma białka, w 4 daj 100 g ryżu, w 5 brak białka i też 100g ryżu a o źródle białka i tłuszczy na noc zapomniałeś? daj 200 g twarogu, 10 g oliwy i jakieś warzywa

hmmm no możliwe że i tak się stało. no to poczekam, poobserwuje co się będzie działo do końca dnia, jak przejdzie to jutro na noc biore clomid, jak nie przejdzie to nolva

Tak ZMA mozesz dac Beta alanina 3g przed treningiem bjj i siłka, Kofeina/Scorch przed tr 3 kapsy, i 3 gdzies z rana np. ZMA na noc. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html