[...] tłuszczy? migdały, świeże ryby? nie smaż na oliwie, kup dobrą patelnie to nie bedziesz prawie musiał niczego dawać żeby coś podsmażyć, a oliwą polewaj warzywa :) 6. Na noc jak już zamiast serka wiejskiego, twaróg półtlusty, lub mozarella jak masz deficyt wapnia (a masz). daj 4 -5 posiłków, w każdym źródło białka pełnowartościowego, [...]
[...] ok 23:30 trening zaczynam o 21:00 a kończę 23:00 więc zaraz po treningu chce zapodać anabolic window i ewentualnie dodatkowo przed samym snem ser. Nie chcę się objadać na noc kurakem i ryżem Anabolic window bedę brał dziś pierwszy raz do tej pory był 2 bany w drodze do domu w domu jakiś kefir maślanka i twaróg na nockę Zmieniony przez - [...]
[...] i pod wplywem np peelingu zejdzie mi od razu czy jakos to mzoe sie wchlania w skore tworzac jakis tam pigment hmm nie znam sie. A druga sprawa to taka ze gdy sie smaruje na noc samoopalaczem to rano widze ze nos mam jakby bardziej brazowy hmm taki az podchodzacy pod pomarancz ciemny dlaczego tak jest? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój [...]
wyczuwam sarkazm? niewiem jak bedzie teraz z budzetem i dlatego sie pytam czy ten posilek o tej godz starczy na cala noc... aha sorki juz kumam jesli ten ostatni posilek bedzie zaspokajal dobowe zapotrzebowanie na bialko to jest ok wiec jesli bedzie troche go przez to mnie to w ciagu dnia gdzies doloze te okolo 20g i bedzie git? tylko nie mam za [...]
[...] sałatka z nasionkami i oliwą z ryżu łyżka masła orzechowego takiego o obniżonej kaloryczności ćwiczeń było 45 minut dość intensywnie dziś dzień wyjazdowy i do pracy na noc plany takie owsiane na mleku kawa placek owsiany kurak z warzywami kawa 2 jajka pomidor ogórek whey i ćwiczenia dopiero w pracy dziś pilates twarożek w weekend mnie nie [...]
Zostawiam w takim razie makrele w nietreningowe. WPC (30g) daje z oliwą na noc. Do drugiego posiłku postaram się dorzucić może jakieś batoniki białkowe; no i będę starał się zastępować to powoli jakimś białkiem z mięcha i będę obserwował. Dzięki raz jeszcze za podpowiedzi.
Dlaczego nie mozesz? Jakies uczulenie czy co? A twarog zawiera kazeine ktora sie wchlania praktycznie cala noc, oliwa z oliwek jeszcze to spowolni. Dlatego jest najlepszy. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-12-21 20:25:59
[...] + wiórki kokosowe 80g + jogurt naturalny 130g Posiłek 2: 4 jajka + ser żółty + masło 20g Posiłek 3: Twaróg chudy 210g + wiórki kokosowe 50g + makrela w puszcze. INFO: Całą noc nie spałem,ból gardła,nie mogę nic zjeść,napić się. Byłem u lekarza,antybiotyk,po południu jeszcze gorączka. Myślę,że trening jutro już zrobię. Nie mam ochoty jeść,jakoś [...]
grzechmek dzieki za wyczerpujace poprawki oto mi chodziło bo ja jeszcze sie za bardzo nie znam .tym planem pocwicze jakies 8 tygodni i dam znac jakie efekty .chcev dorzucić diete i białko na noc .NAPRAWDE DZIEKI STARY :)I DO ROBOTY :)
Może spróbuj do tego dorzucić 20mg tamoxifenu, ja go biore na noc, wcześniej przy 10 mg od czasu do czasu mi bryknął w nocy ale od wczoraj zwiększyłem na 20 mg to stał chyba pół nocy aż sie wysikać nie mogłem. Prowiron jem już od 30 dni 50 mg ale zmniejszyłem na 25 bo czułem problemy z prostatą, ciężko sie sikało jakoś, teraz jest ok ale też [...]
Może spróbuj do tego dorzucić 20mg tamoxifenu, ja go biore na noc, wcześniej przy 10 mg od czasu do czasu mi bryknął w nocy ale od wczoraj zwiększyłem na 20 mg to stał chyba pół nocy aż sie wysikać nie mogłem. Prowiron jem już od 30 dni 50 mg ale zmniejszyłem na 25 bo czułem problemy z prostatą, ciężko sie sikało jakoś, teraz jest ok ale też [...]
[...] NA SIŁOWNI: 2 ata 6. DIETA: białe mięso, ryż, miesa gotowane raczej beztłuszczowe, dieta wysoko białkowa -białko: dni treningowa 3 razy dziennie po miarce plus kazeina na noc dni nietreningowe raz dziennie -węglowodany: tyle co w jedzeniu bez odzywek węglowodanowych -tłuszcz: mała ilość 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 40 tabletek wina [...]
olimp megacaps? pewnie tak (na czczo) to 5g krety rano + kaps hmb+ kaps tauryna po treningu 5g krety + kaps hmb i mozesz dac tauryne ale nie musisz i na noc hmb i to w zaleznosci od treningu tak bierzesz nawet jesli jest wieczorem
Dzięki za odpowiedź! :) Ale dlaczego pół godziny przed snem zjadłbyś twaróg z oliwą? Myślałam, że na redukcji takich późnych posiłków powinno się unikać? ROzumiem, że tłuszcz wchłania się ok 6 godzin, ale mimo wszystko to nie bedzie za duzo na noc?
Nolva nie zbija estro , tylko blokuje . Bez różnicy kiedy weźmiesz . Chodź pewnie zaraz znajdziesz zwolenników , ze na noc . Szukaj symexu/ ari Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-08-15 21:28:36 Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-08-15 21:29:36
[...] może warto zaryzykować ( ja cały czas sie zastanawiam), ja tez mam problem z nadmierną potliwością polecam Etiaxil lub tańszy Antidral mi pomagał jeden jak i drugi raz w tygodniu sie posmarowałem na noc troche piecze i swędzi ale da rade wytrzymac! a jeśli chodzi o przyczyny nadmiernego pocenia to poprostu "taka nasza uroda" pozdrawiam
[...] które umożliwia jeszcze rozmowę, ale na granicy możliwości jej prowadzenia. Tłuszcz zaczyna się spalać po ok. 20min ćwiczenia, więc im dłużej, tym więcej się spali. Najlepsze momenty do aerobów domowych to rano na czczo (śniadanie min. godzinę po zakończeniu) i wieczorem min. godzinę po ostatnim posiłku, po ćwiczeniu na noc tylko mineralka.
Odzywki w UK!!
