noc

[...] południem 3 obiad 13-14 4 przed treningowy 16-17 5 po treningowy 19-20 6 ponieważ późno chodzę spać to wychodzi 22 - a może juz sobie ten darować??? posiłek białkowy na noc jak najbardziej Wielki problem mam z opracowaniem diety Zupełnie nie wiem jak poruszać sie po tym programie do ustalania diet tzn jak wyrzucic te wszystkie odżywki , [...]

mało kalorii białka, tłuszczu , dużo węgli, po treningu daj węgle + mięso, na noc nie dawaj, w śniadaniu ewentualnie mogą być. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-25 15:29:54

[...] sie pogorszył.Teraz jest w miare spoko skóra jest taka bardziej miekka, rozjaśniona i zdaje się, że mniej zaskórniaków.Możliwe, że to nietylko dzięki niemu tak jest bo stosuje jeszcze pilling sp 25%.Jednak jeśli chcesz go używać to umiejętnie.Ja stosuje co drugą noc, nakładam go na twarz po 20 min. krem nawilżający na to i jest ok.Twój wybór.

Powiem tak to mój pierwszy taki krem z tego co pamiętam.Pilling którego używam jest w postaci wodnistego płynu 25%.To nie jest zwykły pilling w żelu z drobinkami.Glyco i tego pillingu używam wyłącznie na noc więc raczej mi nic nie grozi, poza tym i tak marne lato mamy

[...] i bez problemy moze narobic Ci szkód nawet jak siedzisz w domu bo okna to równiez zadne zabepieczenie z łatwoscia promieniowanie przez nie przenika a to ze stosujesz na noc to bardzo dobrze bo chyba tak powinno byc tylko ze to jest krem z kwasem a ztego co mi wiadomo to zawsze przy kwasie powinno uzywac sie wysokich filtrów... jak mówie cos [...]

[...] składzie tzw."UREA" czyli mącznika który będzie dodatkowo złuszczał naskórek i podrażniał naszą skórę twarzy.3)po trzech dniach na 4 dobę krem zostawiamy na całą noc. O poranku delikatnie oczyszczamy, natłuszczamy kremem i obowiązkowo nakładamy filtr 50+(polecam bo sama używam bioderma PHOTODERM SPOT SPF 50+).Tę kuracje stosujemy [...]

[...] albo ja gotuję, albo jestem w pracy) - brakuje mi możliwości jedzenia mojego chlebka nie tylko po treningu - dieta ma na mnie efekt lekko przeczyszczający...może te ww na noc, bo nieraz w nocy się budzę i pędzę do wc, ale za to rano zawsze brzuch płaski i chuuuudo...no i ogólnie cały dzień coś się dzieje... - dużo gazów :-? - szkoda mi oleju [...]

[...] Kurcze...teraz mam tyle na głowie...praca x 4...treningi...miski, że zupełnie wszystko inne odstawiłam na drugi plan (nawet mąż ostatnio przebywa u siebie w domu nawet na noc czasem, bo nie mam dla niego czasu) i nie mam zielonego pojęcia kiedy miałam @ i kiedy mieć będę...:)) No to będzie niespodzianka.. Coś z tym mierzeniem bicepsa musiałam [...]

[...] jak jeszcze nie mogłam ich jeść na zupełnym bezglutenowiu napisałaś, żeby jak je zacznę jeść po 6 m-cach to żeby je w czymś moczyć. Nie mogę tego znaleść w czym. Moczę całą noc w wodzie...potem to, co się da odlewam i dolewam nowej do gotowania. Mam nadzieję, że OK w ten sposób. Nie czuję, żeby mi szkodziły i bardzo je lubię :-D Zmieniony przez [...]

[...] czarnych i śpie jak dziecko, , szczęsciem Ja zwykle mam herbatę w termosie 1,5 l, ok. 2 takie dziennie wychodzi + kilka szklanek w domu. Czarnej, ani zielonej jedynie na noc nie mogę pić, bo nie zasnę. wiele dziewczyn ponizej 20% ma brak okresu, a ty masz juz dawno ponizej Ooo...mam poniżej...nieźle :-D nawet nie zdawałam sobie z tego sprawy. [...]

Ja mialem noc nieprzespana hehe. Tu losowanie i emocje a z drugiej strony dziecko pierwszy raz do przedszkola..:). Ps.kiedy można sie spodziewać werdyktu

Ja mialem noc nieprzespana hehe. Tu losowanie i emocje a z drugiej strony dziecko pierwszy raz do przedszkola..:). Ps.kiedy można sie spodziewać werdyktu to nie jest losowanie:)

[...] poza tym przede mną jeszcze próba szybkiego startowania, kiedy mięsień najbardziej daje znać o sobie - mówi słowacki napastnik. W jakim więc składzie zagra Wisła? - Mamy noc na przespanie, będą rozmowy z zawodnikami, zobaczymy w jakiej są formie psychicznej. To jest Wisła Kraków, tu nie ma przypadkowych zawodników, tu liczy się na każdego - [...]

czasami mi sie zdarza. jem 10 10 10 i na noc 5 (ze wzgledu na tentno (jak za wysokie to nie zasne))

Kuźwa,gali nie obejrzę,do roboty idę drugiej na noc...

[...] 0.5/ 3.5 .................................................................. RAZEM 36/ 3.7/ 154.1 .................................................................. Na noc tunczyk 100gr. 21/ 1.2/ 0 oliwa z oliwek 20 gr. 0/ 19/ 0 ZMA apteczne Omega 3 2 kaps. .................................................................. RAZEM 21/ [...]

co jest? No pomozcie mi z tą dietą.Na noc walne 10 gr. oliwy z oliwek ale na śniadaniae jak dodam slonecznik to znów zwieksze tluszcz. Co mam zrobić? dzieki

mozesz odpuscic sobie ta oliwe na noc i zostawic bialko... i bedzie ok! masz zdrowe zrudla tluszczy wiec sie nie martw

[...] RAZEM 32/ 2.9/ 117.2 .................................................................. Na noc tunczyk 100gr. 21/ 1.2/ 0 oliwa z oliwek 5 gr. 0/ 4.98/ 0 ZMA apteczne Omega 3 2 kaps. [...]

Więcej węgli na noc, ~ połowa ilości normalnego posiłku. Dodatkowo posiłek 1,2,3,5 - równo rozłóż węgle. Posiłek 3 to przedtreningowy, tak ? Odetnij mu tłuszcze i daj je do posiłku nr 2. Co do kretki, nie brałeś jeszcze jabłka więc spróbowałbym pierwszy cykl na nim zrobić na samym CM3. Na nogach zauważyłem, ale mogłem gdzieś pominąć - złożone [...]