noc

[...] jeśli nie będe jednak posiadał więcej prolki ?) Oczywiście z rzeczy prozdrowotnych było by: Omega3 5 gram dziennie Lecytyna 15 gram dziennie vit E 800 mg dziennie Zma na noc animalpak 1 zaszetka dziennie czosnek w tabletkach wyciag z jemioly Po treningu porcja mutant masa i bialka isostack 10 Tymi samymi produktami będę uzupełniał braki [...]

[...] posiłki przesuną mi się w czasie i kolacji nie mam kiedy już zjesc - ryba wędzona/twaróg - 2 kromki razowego chleba/ kasza lub ryż, które mi zostały z obiadu 6. na noc 100-150g twarogu chudego Dorzucam do posiłkow jeszcze owoce i polewam obiady oliwą. Wychodzi w sumie ok. 2400kcal. 2,2g białka, 4g węgli. Wiek - 18 lat Wzrost - 181 cm [...]

[...] nie posiadam jedyne co to staram się jeść 5-6 razy dziennie od jakichś 2 tyg przed siłownią 1h jem pierś z kurczaka z ryżem i warzywami po siłowni 30 g białka i banan na noc 200g serka wiejskiego tak reszta posiłków to przeważają kanapki (Wiem szału nie ma % %) ) Plan którym Ćwiczę od jakiegoś czasu to Poniedziałek [...]

[...] juz te leki ale nigdy nie przytrafilo mi się cos tak strasznego używalem od stycznia do maja mocniejszego atredermu 2 razy dziennie a teraz tylko 0,25% raz dziennie na noc.. wczoraj po 9 dniach stosowania przerazilem się - na twarzy w miejscu zastosowania pojawila sie taka paskudna kaszka, z ktorej w niektorych miejscach dzis wydobyl sie [...]

[...] rano, nietreningowe/oraz po skończeniu torrenta rano i wieczorem ) + Intar-Aid(w trakcie) + Torrent(po treningu) + Amino 2700 (3x4tab) + Daily Formula(1tab rano) + ZMA (1 na noc) FA : Napalm (przed) + Xtream Creatine (rano i wieczorem)+ 3R (w trakcie)+ BCAA EthylEster (4 przed treningiem, 2 po treningu)+ Amino 6600 (3x4tab, rano, po [...]

[...] 1a: Chce rzucic palenie, zrobic to wraz z rozpaczaceiem rzezby ? bedzie dieta, duzo biegania :) mysle ze to najlepszy moment, bo zawssze sie boje ze przytyje 1. Czy jesc na noc serek wiejski, jak tak to jaki czas przed snem? 2. Jakie owoce i warzywa dorzucic do diety ? 3. 40minut truchtu czy 10 minut interwałow (1minuta trucht, 2 minuty ile sil) [...]

[...] Oliwa z oliwek 9 ml » 18:00 TRENING » 19:30 Gainer z wodą » 20:30 Tuńczyk w wodzie 80 gram Oliwki marynowane 35 gram » 23:00 Odżwyka białkowa L-Glutamina Woda dziennie - 3 - 4 litry Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Białko na noc, Gainer, Kreatyna, L-Glutamina, Witaminki Zmieniony przez - Adrianeq w dniu 2011-04-06 20:32:53

[...] autobusie gdy wracam do domu ) 120gr chleba razowego żytniego lub żytnio-pszennego i ok 80 gr. piersi a przed snem, czyli ok 23-24, 150 gr twarogu i 15 gr oliwy. Może za dużo węgli jem na noc?Jednak z drugiej strony po treningu trzeba. Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-12-21 00:09:51 Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-12-21 00:10:58

[...] brokuły, ogórek, sałata) VI posiłek: 3 jaja/100g makreli/100g łososia/30g odżywki białkowej kazeinowej Moje pytania to: Jak odnosić się do diety gdy pracuje na noc w dodatku po 12h (18-6 rano)?? Lubię robić trening z samego rana tj między 8-10 rano (jeżeli praca mi na to pozwala) co wtedy z posiłkiem przedtreningowym czy poprostu [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : gainer, białko WPC jeśli nie mogę wepchnac twarogu Stosowane wcześniej diety : zadna, nieregularne jedzene tłustych posilkow czasami na noc, często slodycze i słodkie napoje /SFD/Images/2016/2/25/ea3b3039397a45e4b1a297e375fe95e2.jpg /SFD/Images/2016/2/25/13b6debeb90e4e7a87e336ffd8f53340.jpg [...]

[...] treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: plywanie jako aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia full Dieta: jest z nadwyzka 500 kalorii ponad dzienne zapotrzebowanie Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: kreatyna kre-alkalyn, gainer mutant mass, BCAA, ZMA na noc

[...] 2. kasza gryczna 100g + tunczyk 3. ryz bialy 100g + 100g kuraka 4. makaron 100g + twarog 100g 5. kasza gryczana 150g + 150g kuraka 6. ryz bialy 150g + 150g mintaja 7. na noc odzywka kazeinowa 30g rowniez do tego oliwa z oliwek, orzeczhy badz pestki z dyni + jakies owoce i warzywa .. oczywiscie zmieniam kolejnosc poslikow jak i sklad.. zalezy [...]

[...] polar ft 55 ) dietę staram się trzymać ale często kuszę sie na słodkie niemniej staram się o ujemny bilans kaloryczny i o dużą ilość białka w ciągu dnia ( zwłaszcza na noc) kiedyś boksowałem przez długi czas więc wytrzymałosciawo nie ma problemu. jeśli chodzi o aeroby co drugi dzień po pół godziny marsz lub lekki trucht z tętnem 0k 130 [...]

[...] 100 21,5 1,3 0 100 Orzechy Włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 Kolacja: Chleb razowy 200 11,2 3,4 103 450 Polędwica sopocka 40 7,96 3,64 0,36 66,4 Na noc: Ser twarogowy półtłusty 100 18,7 4,7 3,5 134 Po zsumowaniu wychodzi Białko Tłuszcze WW Kcal 226 95 461 3464 Dzienne zapotrzebowanie według [...]

[...] chce kontynuować chodzenie na siłownię ale 3razy w tygodniu bo robie w nietypowym systemie praktycznie każdy weekend pracuje i do tego zmiany dochodzą rano popołudniu i noc. Planuje spasc jeszcze z wagi do 91kg. Dietetyk wyliczył mi że przy moim wzroście 186cm mam ważyć 89-90kg (mierzone na urządzeniu wyliczona waga kości itd). Chcę się [...]

[...] reakcja na antybiotyk? Mam dalej brać i ustapi? 2. Ile należy brać teracykline? miesiac? 3. Może mi ktoś wytłumaczyć czemu, gdy nakładam benzacne na jakiś czas, np. na noc, to rano tradzik jest jeszcze wiekszy zamiast usatepowac? 4. Chciałbym używac jeszcze isotrexin... I tu pytanie, brać isotrex czy isotrexin? Podobno isotrexin jest [...]

[...] 2 miarki Przed snem białko UNS DNT: Rano na czczo 1 miarka Storm, BCAA 2h przed obiadem Xpand 1/2 miarki w najdłuższym odstępie pomiędzy posiłkami 2miarki mutant mass na noc białko + BCAA We wszystkie dni po obiedzie Olimp Vita-min multiple SPORT Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy [...]

[...] sprawa, mam w pracy system 4-brygadowy - 112233WW Nie ukrywam że chciałbym się ograniczyć do treningów 3-dniowych. Do tej pory ćwiczyłem tak - pierwsza jedynka, piewsza noc, i pierwszy wolny. Przy takim układzie wychodziła mi "weekendowa" przerwa pełne 3dni. Mógłby zostać ten układ czy coś zmienić? Przy pomocy poradników z SFD ułożyłem coś [...]

[...] pije gazowanego ani nic z tego syfu... Pije dziennie 1,5l wody niegazowanej, jem dziennie min. 50-60g bialka i kupilem nawet 2kg Ostrowii ktora spozywam na noc kiedy klade sie spac. Wszystko ok tylko że przez to wszystko chciałem przybrać na masie i wyrobić duże mięśnie brzucha (teraz zaczynam robić tez klatkę i mam zamiar [...]

[...] hormonalne czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, zażywam luteinę czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, glucophage codziennie na noc 1 tab czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieżnia - interwały, cardio, siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]