noc

[...] białko i węgle. Następnie zastanawiam sie nad kupnem Carbo do uzyskania większej ilości wegli." Gdzie to wyczytałeś? W Pani Domu, czy Gali ? Bo na bank nie tutaj. Na noc jak najbardziej tłuszcze i białko - czyli najlepiej twaróg z oliwą, jak 90 % użytkowników tegoż forum. Po co Ci mleko w proszku? Smakuje Ci? Zamień na zwykłe, bo proszek [...]

[...] owsiane + maślanka + mandarynka + kiwi + kakao. Ty możesz zrobić sobie owsiane + mleko + rodzynki + orzechy + wiórki kokosowe + np. jeszcze migdały. Poczytaj tematy podwieszone, bo tam jest dużo o tym , co najlepiej na noc, a co przed czy po treningu. Nie ma pójścia na łatwiznę> PS. co robisz 2 h na siłowni ? Porządny trening trwa z 60 min :)

[...] na węgle raczej nie zaspokoiłem wcześniej bo jak wspomniałem jestem na carb cycling, a tu to węgle głównie w okołotreningowych i rano. a i czy dawac jeszcze na noc twaróg np 30min przed snem? A ryż z białkiem to taka alternatywa na szybko by była, bo jak mówie takie cos nie zdarzało by się często :D 4) I ostatnie: ludzie mówią ze po [...]

[...] lub białko to mozesz wypic od razu po ćwiczeniach 2) dać jeszcze twaróg + oliwa o 22.00 (30min przed snem) w takim dniu jak wyżej czy juzz nie koniecznie? jeśli kladziesz sie spac 90min po posilku potreningowym to mozesz na noc dac mniejszą porcje, a brakujące białko rozlozyc na pozostałe posiłki produkty ważysz przed jakąkolwiek obróbką pozdr

gdzies czytalem, zeby w ciągu dnia odpuszczać jedzenie twarogów, tylko na noc, dlaczego? i czym zastąpić? tuńczykiem?

no bo na noc potrzebujesz samego białka a taki jest twarog

[...] w styczniu, McGregor obiecał przekazać 500 tysięcy dolarów na rzecz fundacji Poiriera The Good Fight Foundation. MMA Junkie potwierdziło u przedstawicieli obu teamów w noc poprzedzającą UFC 257, że informacje bankowe zostały wymienione, a ostatnie szczegóły przelewu były finalizowane. Poirier wygrał walkę przez TKO w drugiej rundzie i [...]

[...] kalori tak dokladnie raczej nieprzejdzie ale postaram sie jeść tylko to co zamieszczone w linku z pytaniami.Węgle przed treningiem. Zaleca sie po treningu rowniez a na noc bialko. Niestety po treningu wracam miedzy 21-22 .Mogę w tym wypadku pić odzywkę białkową? Z tym Low Carb masz rację Obi będzie ciężko wiem jak sie męczyłam przy diecie [...]

[...] snem ...to raczej odpada, w ogole przed snem polecam samo białko twarog chudy czy puszke tuny tylko ze musisz uzupelnic troche ww po bieganiu :D hmm tu moze niech sie fachowiec jakis wypowie :D ja bym zjadł polowe jabłka :D a potem przed snem jeszcze z 200g twarogu i BCAA brał bym po przebudzeniu po treningu i na noc a jak trening wyglada?

rano ok.ale do szkoly po 1wsze pieczywo razowe z miesem/jajami ew.twarogiem do tego warzywa i oliwa,do obiadu dodaj jakas surowke i oliwe po trneingu bez tluszczy wiec jakis ryz z miesem/ryba twarog by tam w ostatecznosci uszedl na noc ser z oliwa,miod ew.rano do sniadania

ryba w zależności od zapotrzbowania orzechy w którym Ci się podoba raczej nie na noc

Czyli biorąc z clomidem mogę kogoś zabić :D bromo mogę mieć na jutro (apteka), caba w przyszłym tygodniu więc może zaryzykuje. Jak dawkować to bromo? Brać na noc razem z clomem? Tamoxa odstawić jak estro poniżej widełek? Co z teściem?

Kłopoty z erekcją przez niskie estro. Zalatwiaj cabaser, 1 tabletka wystarczy, a do tego czasu leć bromo pół tabsa na noc. Tamox odstaw. Ciekawe jak nisko jest estro, bo jak jest np 9 to spoko ale jak jest 1 to bym się zastanowił nad biciem hcg, ale jak mówisz że się spoko czujesz to miejmy nadzieję że jest 9 i wszystko będzie ok. Mozesz spróbować [...]

No Clom lecisz dalej 50mg ed na noc i tyle. Estro musi najpierw pójść w góre to i prolka podskoczy.

"cipeta18" DUZO CI PRZYBYLO OD TYCH ZDJĘC ?! JESLI MOGE COS PORADZIC TO JESLI MASZ TEGO TLUSZCZYKU NEIIWELE TO KUP SOBIE PAS I PRZED PUJSCIEM SPAC BIERZ GORĄCA KOMPIEL I ZAKLADAJ GO NA NOC ON PODNIESIE CI TEMPERATURE W MIEJSCU GDZIE MASZ TEGO TLUSZCZU NAJWIECEJ I GO BEDZIE PODGRZEWAL CZYLI PALIL :) NOO I OCZYWISCIE DIETKA I AREOBY TO [...]

za dużo mleka, 1 szklanka ok.. chleb weź razowy lub żytni pełnoziarnisty . do 3 posiłku daj np ryż, makaron, kasze, twaróg zjedź na noc a jajka rano... ogólnie dieta nie trzyma się kupy... zrób tak że, 1. platki owsiane + mleko + orzechy + rodzynki 2. Jajka + chleb razowy 3. pierś z kurczaka + ryż/makaron/kasza + oliwa z oliwek 4. ryż/makaron z [...]

[...] czy tam świeżą i ją przyrządzić? Na co zwracać uwage jak coś będę chciał do coś kupić w sklepie ? Na KCAL i węgle bądź białko ? Co z serkami wiejskimi ? mogę jesc np na noc czy coś? Pieczywo hrupkie żytnie np; Wasa mogę jeść ? Ługasz_G ale czym mnie zaleje ? Tłuszczem że dużo węgli w diecie mam ? Zmieniony przez - kiesler w dniu 2012-01-19 [...]

bialko na przyzwoitym poziomie a na noc mozesz wcinac 6 bialek od jajka-zaoszczedzisz na odzywce a mozesz kupic taki zestaw supli: kratyne hi teca w kapsach (faza ladowania)i amino anabol pq starczy jeszcze kasy na glutamine olimpu.Uwazam ze super polaczenie. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze [...]

Podałeś dwa gainery-wybierz jednego-moim zdaniem lepszy będzie treca. Białko bierz na noc,ewentualnie do posiłku, jeśli ubogi. Tobie przyda się gainer-bo chyba słabo łapiesz masę i nie zatłuszczasz się? Co do poleconych witamin to zmieniłbym je na multitabs z apteki-chyba są najtańsze o takim dobrym składzie. Jeśli przypilnujesz dietę po kreatynie [...]

No i powiedzmy 30mg mety na około miesiąc, ATD e2d 25mg na noc i odblok 25mg ATD ?