noc

Sprawa oczywista jdenego ze znanych kolegow z suplementacji mama miala cukrzyce po podaniu wpc na noc po kilku godzinach podnosil sie jej poziom cukru mimo ze bialko bylo zapodane z oliwa z oliwek,po jakims czasie konsternacji przypomnialem sobie o tych badanicha co pokazuje ze nie wazne kiedy i ile zjiesz bialka wiekszosc idzie w glukoze i [...]

eee tam bede czytał bierz na noc 50g i spij słodko misiaczku Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-01-18 17:15:03

razem z posiłkiem na noc?

a ty nie jesz na noc sera białego i oliwy? .. no właśnie Nie łapie tłuszczu

[...] zbyt krotko brales ta kreatyne.... miedzy cyklami...w twoim wieku dobra dieta i witaminy...ewentualnie antykatabolik.. czysta glutamine...peptyd nadaje sie raczej tylko na noc... na sile....nie ma czegos takiego..sa srodki podnoszace chwilowo wytrzmalosc..i sile...ale tak naprawde sila wzrasta podczas budowania miesni...na poprawe sily sa [...]

[...] kreatyny jakie są jeszcze środki na dużą siłę, nawet nie chodzi o mase ale o SIŁĘ przez duże S. BCAA 1. Jaką glutaminę najlepiej brać? Peptyd, L-glutaminę czy co? peptyd na noc l-glutanina po treningu 2. Jaki środek jest najlepszy do ochrony i dla zdrowia stawów, kolan? dobra rozgrzewka :P chyba nie cwiczysz aż tak duzymi ciezarami aby marnowac [...]

odrazu po treningu zjedz banana i wypij białko a za 40min-1h zjedz obiad, do tego białko na noc, tunczyka na kolacje zamiennie z twarogiem

jak w ciemno to daj od początku cyklu tamox 10 mg i lec na tamoxie jeszcze o tydzień za clomid clomidu daj po 1 tabletce na noc

nolve bez różnicy clomid na noc

CFm swietny tuz po treningu lub przed ostrowie na noc i jako ew. dopelnienie posilkow jest sens dokupic ostrowie gdyz 1,5 kg CFm tez sie szybko

[...] zawartość jonów magnezu związanych z białkiem jaki znajduje się w twarogu - kazeiną. Porównując do innych produktów ciężko Ci będzie dostarczyć jego odpowiednią ilość bez nabiału. Jako źródło białka również nie jest źle, aczkolwiek kazeina jest białkiem, który lepiej byłoby przyjmować na noc, zapewniając stały dostęp aminokwasów do krwiobiegu.

bark zdrowych tłuszczy, twaróg na noc

[...] MSM (750 mg) Boron (1500 mcg) Sposób stosowania: 6 kapsułek dziennie - 3 rano i 3 wieczorem Do tego porady z wklejonego linka, dodatkowo mogę polecic masc Arcalen, na noc gruba warstwa masci na bolace miejsca i zawinąć bandażem opatrunkowym (lekko) żeby nie uświnić wszystkiego na około Pamiętaj ze będziesz musial chociaż na tydzień [...]

[...] drugiej strony posiadanie wszystkiego osobno daje ci pewna swobode - ja np. po obudzeniu stosuje inne proporcje B/W, po treningu inne, a przed snem wypijam typowe bialko na noc (teraz kazeine) juz bez dodatku wegli. A rozpisuje tu mieszanie izolatu z carbo a nie sugeruje gainera poniewaz zalozyciel postu napisal ze juz dysponuje WPI Co jest [...]

[...] i szybciej organizm zaczyna korzystac z alternatywnego zrodla energi, tluszczu. Staraj sie jak najmniej jesc posilkow mieszanych z wegli i tluszczy, oraz malo wegli pod koniec dnia, a bron boze na noc. Ja osobiscie robie taki trening na redukcje: rano naczczo A6W, wieczorem silka malo intensywnie (20min) i aeroby 35min (dosc intensywnie).

to carbo wogole odstawic mowisz... Ja codziennie przed snem sobie szejka robie 90% białka... wtedy nie mysle o jedzeniu na noc ;) U mnie to ciezka sprawa, bo tak to bym chcial przybierac na masie, ale mam brzuszek, nie duzy, ale mam i jedno z drugim sie gryzie co do efektu koncowego....

Z mojej osobistej perspektywy płynny posiłek może być gorszy, niż normalny o niewielkiej objętości. Wstaję, jem - najczęsciej jajka - czy to omlet, czy jajecznicę - z ww lub bez i jade na trening. Ewentualnie gdy trening na czczo - pełnowartościowy, bogaty w ww posiłek na noc. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-17 19:28:24

spróbuję 2 wariantów, z i bez gainera (naczczo) i zobaczę różnicę, a jeżeli chodzi o posiłek na noc? Co byście polecili i w jakim czasie przed snem. Do tej pory stosowałem białko + tłuszcze jako ostatni posiłek. Dorzucić w tym wypadku węglowodany?

Proponowałabym wrzucić całą dietę do oceny bo koncepcja niejedzenia ww na noc i picia gainera rano sugeruje, iż cała strategia żywieniowa może wymagać korekty. Gainer sie tylko tak profesjonalnie nazywa ;-), ale to żaden cud - woda z cukrem i odrobiną białka ;-)

Kłamał nie będę, nie wiem czemu z rana, sam się tak już jakoś przyzwyczaiłem że jak mam coś na stawy to łykam z rana. Ale nie ma problemu rozłożyć to na dwie dawki, rano i na noc, np przed treningiem Ci to nie pomoże bo to nie suplement co działa od razu.