noc

Mam jeszcze jedno pytanko i to wszystko brac na noc popijajac wodą ? Czy trzeba cos rozpuscic w wodzie ? czy odrazu polknac popijajac to ? Dzisiaj sobie wlasnie wszystko zakupilem dzisaij bede bral pierwszy raz Prosze o odpowiedz. Pozdro Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2006-12-05 18:48:00

druga opcja na noc ww+t a na drugi dzien na sniadanie b+t, reszta jw tu mała poprawka do mojej wypowiedzi która opcja najlepsza? s.m.p.a. Ci napisał, jednoznacznie ciężko powiedzieć co najlepsze, jednemu lepiej podchodzi jedna opcja innemu sluzy inna

Pierwszy cykl mono ! Polecam z firmy Universal. 5 g na czczo rano 5 po treningu w dni nie treningowe 5 g rano 5 g na noc. cykl oscyluj w granicach 5-6 tygodni

Skład bialka węgle tluszcze kcal 1 posiłek 3 jajka 100 gram płatków owsianych trochę miodu 35 b, 70 w, 20 t, 750 kcal /OK, MOZESZ DAC RODZYNKI JESZCZE trening po treningu carbo 50 gram 0 b, 50 w, 0 t, 180 kcal /OK 2 posiłek 100 g ryżu 150 g piersi z kurczaka Wazrywa 35 b, 80 w, 0 t, 500 kcal /OK 3 posiłek 100 makaronu 100 g ryby łyżka oliwy z [...]

[...] dajesz białko i tłuszcz ... tuńczyk z poprzedniego posiłku i źródło zdrowego tłuszczu jogurt naturalny 2% 100g // przesunąc w okolice ranne otręby pszenne 50g // do śniadania najlepiej Co o tym myslicie ? // słabo Tran albo omega - 3 w kapsach ... dużo witaminy C, magnezu i wapnia dostarczaj ... może pomyśl o ZMA dla regeneracji na noc ...

Rano płatki owsiane na mleku/wodzie jak na wodzie to dodaj sobie trochę ostrowi do tego lub zjedz 2 jaja w czasie dnia jak już pisałeś mogą być udka pierś świeża ryba tuńczyk z wody, kasza ryż makaron ziemniaki na noc twaróg z naturalnym jeśli nie lubisz suchego twarogu + oliwa z oliwek/olej lniany, dodaj do posiłków warzywa.

To lepiej sobie odpuść treningi w tym tygodniu, staraj się wysypiać i dobrze jeść, żebyś nie zasuwał przez cały dzień o suchym pysku - a nażerał się na noc.

[...] ale nie wiem ile tego tluszczu jest w kurczaku ktorego jem. a nie chce mieszac, kurczak jest tani, i umiem go juz przyrządzac tak ze wychodzi w miare smaczny. dodam ze jem 2 jaja cale na sniadanie i twarog poltłusty (200g) na noc, wiec tam tez chyba sa jakies tluszcze. czy i jesli tak to w jaki sposob uzupelnic te wielonienasycone z przewaga n6?

[...] treningowke np cell mass no i moze jakies bcaa. bialko jak i carbo jezeli masz braki w diecie. dalbym tak DT rano 5g kreatyny,witaminy i bcaa gram na 10 kg przed treningiem NO-Xplode i bcaa gram na 10 kg Po treningu cell mass na noc bcaa gram na 10 kg DNT rano kreatyna 5 g i witaminy bcaa gram na 10 kg wieczor bcaa gram na 10 kg Pozdrawiam

Jestem i tak zayebisty Pany jak z ta dieta bo mam zamiar pierwszy raz w zyciu stosowac. jem cos mniej wiecej tak: (ale podjadam badziewia) rano omlet platki jajka pozniej 5 x 100g ryzu 250g miesa warzywa sos kolacja na noc tunczyk. przejdzie takie cos? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2011-09-14 13:54:04

czyli zwiekszyc omege gold do 2 kapsow? ja waga 83 kg biore 4tabsy :D i brac razem czy podzielic na dwie dawki? ja biore na noc po posilku zawierajacym weglowodany i tluszcze i czy poranna porcje brac na raz, czyli te kilka tabletek do geby i popic woda czy jakos rozlozyc to w czasie? np. czesc przed a czesc po sniadaniu? eee nie kombinujmy po [...]

[...] przyjmowania) nalezy to robic :D Czy w takim razie tauryny również nie należy brac ? hmmm kwestia wagi osobiscie lubie DODAC przed treningiem do KO rowniez tauryne w MC poprostu lepiej mi sie cwiczy lepszy trening >> wiecej ciezaru/powtorzen >> wieksze mozliwosci przyrostu poprostu inne antyoksydanty biore tylo rano i na noc :D

aspiryna ma szerokie spektrum zastosowan nie biore po treningu, tylko na noc kiedys Dorian Yates pisal, ze stosuje m.in. aspiryne po treningu i przed snem (zmniejszenie bolow potrenigowych i zakwasow)

[...] tst - ok bcaa - ok tauryna - zbedna pierdoła bialko - ok DT: mono 5g rano przed treningiem 10g CP+10g TST+200-600mg kofeiny przed aero 10g BCAA ulti po aero posilek lub bialko wg uznania choc ja wole posilek a wowczas bialko wg brakow w diecie witaminy po sniadaniu - zma na noc dnt: rano 5g mono po poludniu 10g CP lub 5 g mono wit i zma jak w DT

Za dużo tego wina. Poryje Ci wątrobę i lipidy. 40mg w zupełności wystarczy. HCG daj w 7 tygodniu 5x1000iu e2d, potem na odblok dzień po ostatnim strzale testa tym samym systemem, czyli 5x1000iu e2d a po ostatnim winie zacznij clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

Ja postanowiłem, że od poniedziałku przez 90 dni na noc łykam 3 kapsy Ashwy AN i 3 kapsy TT OLIMP. Ashwę ogólnie łykam od 3 dni i chyba zaczyna coś się dziać... Chcę ogólnie wejść w miks adaptogen + afrodyzjak i co 90 dni zmieniać ziółka.

Łykam na noc Ashwę SFD 3 kapsy oraz kapsułe TT firmu BioTechUSA* Jak Ashwa solo fajnie na mnie działała jako adaptogen i afro tak od momentu miksu z TT w ogóle mi f*** nie stoi. Spotkaliście się z opiniami na temat odwrotnego działania TT lub złej interreakcji z Ashwą lub innymi adapto. Lub czy po prostu Tribulus musi się rozkręcić? [...]

Ty myslisz ze ja kupilem 30 capsow na cykl? lol2... kupuje se na biezaco tyle ile potrzebuje,bcaa jem ok 12-15 capsow,glutaminy 6-8,kre 4 bialko pije na noc z 50 g...wczesniejsze wszystkie capsy popijam oczywiscie carbo:)

7 max 10 dni po 50 mg na noc

j/w wklej cała diete;-) Można dać banana czy jakiś inny owoc bezpośrednio po treningu a potem ryż z kura. Osobiście nie jem nic po treningu a owoc dorzucam sobie do całego posiłku. Twaróg z racji wolno wchłanialnego białka lepiej dać na noc;-)