noc

[...] jak najbardziej na miejscu, ale skoro juz wczesniej cwiczyles to mysle ze warto rowniez zadbac o miesnie ktore juz wypracowales. fajnie bylo by dokupic jakis antykatabolik np bcaa albo glutamine, sa tez preparaty laczace oba te suplementy np bcaa g-force. mozesz rowniez zastanowic sie nad jakims bialkiem na noc ktore ma zastapic ostatni posilek.

[...] :D ale ze łozysko samo w środku trzeszczało , a widocznie sie pomyliles i napisałes "rozbierz łozysko" to patrzylem jak to sie robi :D i nie doszedłem :D ponoc na to dobre by było zostawic łozysko w smarze na noc i wszystko wypłynie :D ja skoczylem 7 stopnie a długosc około 2.40-2.50m tez z grabem =] a własnie rain ściaglem [...]

Może jest to od popękanych naczynek? Kup sobie maść w aptece z witaminą A nie jest droga coś ok 2 zł słyszałem że pomaga i smaruj tylko na noc a w dzień staraj sie nie podrażniać skóry innymi szczypiącymi kremami

Cykl z dupy, polec testa z deca, a metax daj na kicka: 1-4 meta 20-25 ed 1-8 enan 250 e3d 1-10 deca 400/week 9-14 prop 100 eod W posilku potrenigowym obowiazkowo wpc! Kolecja z dupy, co to ma byc 150g jogurtu (jogobella light) Na noc najlepszej jakosci bialko. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-04-06 22:53:48

po treningu siłowym lub przed ostatnim posiłkiem (wtedy na noc białko+warzywa) i spać

[...] Posiłek 5 200g twaróg z dżemem ( bo samego nie zjem , a cukier podobno gorszy od dżemu ) oliwa z oliwek ( nie wiem ile brac ) ///// Wywal dzem . postaraj sie bez wegli na noc, a jesli juz to zlozone a nie PROSTE ! proste to cukier,owoce,dzem,jogurty,mleko,napoje slodzone///// 1 Napoje slodzone maja kalorie, okolo 250 na butelka (srednio) . No [...]

ja bym jednak HCG przybil, w ostatnim tyg prolo i bil 2000iu co 2-3 dni przez 2 tyg, po skoczneiu hcg clom na noc w pierwsze 2-3 dni po 100mg dalej do konca 2 listkow po 50mg, jesli bez hcg bedzie odblok to clom zaczynasz 7-10 dni po ost prolo, co do dawki to j/w co do supli to daj tego xpanda + zwykle mono i bedzie git, osobicie moge polecic [...]

rano naczczo - 4kaps aero2 ( w NIE-treningowe 9 CPi finito) przed treningiem - 4kaps aero2 + 9g Cell Pump po treningu - 5g kreatyny MONO + 4kaps aero2 TT - jak na opak. ZMA - na noc ~3 tab Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-27 10:26:58

jesli juz to ja bym brał to mono nie po ale na noc ~2-3g

[...] chuda wołowina moim zdaniem. Przed trenigiem chude mięso, białek nie jedz przed. Po treningu banan, mam mało błonnika w porównaniu do innych owoców. Serek wiejski ok, na noc. Jogurty nie zbyt, tylko naturalne, smakowe mają bardzo dużo niechciany węgli prostych. Ilość węgli, zależy oblicz bilans kaloryczny i wtedy dostosuj ilość węgli. Więcej [...]

Twarog jem na zmiane z tym deserkiem na noc. Ciezko mi dzien w dzien juz wcisnac te 200g twarogu. Może być takie urozmaicenie?

no jasne ze dwugłowe, w końcu to one ściągają stopę ku dołowi poprzez ścięgno achillesa Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

[...] i robisz daleki wypad w przód, zginając przednią nogę mniej więcej do kata prostego. Wracasz i robisz wypad drugą nogą Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

[...] na forum mniej więcej co tydzień jest pytanie o wyskok, więc zadziałaj wyszukiwarką i znajdź sobie jakiś gotowy dobry plan Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

[...] ktos mógłby nie rozumieć jak dwugłowe działają na wyskok, przecież są takowe w ramieniu :) a nijak na wyskok nie działaja Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

toz przecie mówie - dwugłowe ale ŁYDKI a nie uda, czytać nie umie? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

to trzeba się nauczyć czytać ze zrozumieniem, bo było to napisane juz 5 postów wyżej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

rownie dobrze mozesz czuc sie OK albo jak wyjalowiala baba ja biore zawsze na raz na noc razem z ZMA i nie jest zle..

parowki to najwiekszy syf. nie warto mięso mozesz dusic, grillowac, piec, gotować wlasnie jogurty, maslanki, kefiry są ci zbędne. serek wiejski jest dobry do wymiennego stosowania z twarogiem poltlustym+ oliwa= na noc idealnie :)

[...] cieplo myslalem ze to od cieplego soku a to byl juz poczatek i dalej bylo gorzej i jest dramat, nie mam goraczki poprostu w miejsu inj nap*****la inaczej tego nie idzie nazwac lzy same leca, mroze lodem troche pomaga na noc panna przywiozla z apteki oklad do naklejania zeby mrozilo, Ile przybiles? no i pochwal sie z jakiego labu w koncu %-) pb?