noc

No to super ,zwracam honor Tak trzymaj ,foty z poprzednich stron wyglądaja dobrze i estetycznie no i niski BF . Co do tuńczyka to ja jem nawet drugą puszkę na noc jak twarogu nie ma

[...] zarazili. Na 90% odpuszcze dziś trening, chyba że głowa przestanie boleć. Pokręce sobie cardio. Dieta wczoraj i dziś w 100% trzymana. Rano poleciał omlet, potem 2x indyk 200g + 75g makaronu z warzywami, bez oleju. Po powrocie z pracy wleci kolejny omlet i na noc chyba wołowina lub łosoś. Po pracy będę decydował czy robić dziś trening silowy.

[...] planem: 1. Omlet- 100g płatków, 2 jajka, 40g WPC, banan, jogurt nat. 2. 100g kaszy jaglanej+150g kurczaka+passata pomidorowa TRENING (na treningu 5g cytruliny, 10g BCAA, 5g kreatyny) 3. Jak 2 4 i 5 jeszcze przede mną. Jeden posiłek wpadnie raczej z płatków owsianych i WPC, żeby był lżejszy. Wstałem dziś późno i nie będę się napychał na noc ;-)

[...] marca: 1.Omlet- 70g płatków, 10g WW z owoców, 2 jajka, 40g WPC 2,3,5- Ryż 75g, filet 200g, warzywa 4. Płatki 70g, 10g WW z owoców, serek wiejski/twaróg Po treningu lub na noc 40g WPC Wczoraj zrobiłem nogi. Czuję lekki niedosyt. Dziś o 14 klatka+plecy w superseriach. Od rana bylem zmulony, ale z każdą serią lepiej szło. Jak już mówiłem, po [...]

Wczoraj wszamałem jeszcze mięsko z makaronem, i twaróg. Dzisiaj weszły już dwie porcje kanapkowe 200mg wit C :P z dużą ilością mięcha później jajecznica, obiadek, trening, tuńczyk i na noc biały ser i witaminer + 100 mg wit C. Jak bede miał czas to zakupie jeszcze Wapń + Magnez + Cynk. PZDR

Wczoraj weszło jeszcze troche żarełka + twaróg + witaminki na noc. Trening miałem ok. 19 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach * 15 2.Przysiady ze sztangą na kapturach * 15 * 20 kg narazie ostrożnie 3. Wykroki ze sztangielkami * 15 * 5kg też ostrożnie 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na prostej ławce * 15 [...]

[...] mi tylko z łydki, tylko zewsząd, ale czy Waszym zdaniem, jeśli nie chcę zbyt wielkiego przyrostu mięśnia (chciałabym smukłą,zdrową sylwetkę), to czy niejedzenie białka na noc i przed treningiem przy zachowaniu proporcji np.2g/kg mc coś zmieni w tym, jak będę się umięśniać, czy też zawsze zwiększona podaż białka=szybsza [...]

[...] mogę się od tej pory przyzwyczaić. Ale ok, nie jestem żadną histeryczką, nie wymyślam sobie problemów itd., po prostu nie chciałabym, żeby ten mięsień dalej rósł i dlatego spytałam, czy jedzenie białka na noc i rano przed bieganiem może mieć na to wpływ. Jednak skoro mówicie, że taki obwód przy tym wzroście to nic nienormalnego,to nie ma sprawy.

hehe,na noc nie będę,jadę rano wieczorem wracam

ciezka noc za mna ale za to jaka za***ista heh zabalowalem sobie a jak przed cyklem pasowaloby sie odstresowac jesli do poniedzialku mnie choroba nie wezmie to ruszamy z cyklonem a teraz siedze w robocie po 3 godzinach spania , wypilem pol litra energetyka BULIT czy jakos tak i jestem jak nowonarodzony Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]

Siodema wymiary aktualne, ale ja zawsze przez wakacje nie ćwiczę, a bardzo cięzko w kurniku pracowałem (czasami cała noc) i niestety zawszę po wakacjach muszę kawałek czasu formę odrabiać.

siema. no balowalo sie, oj balowalo. praktycznie kazda noc konczyla sie o 5 - 6...

dobranoc Jabi na noc Aderosy pod poduchy

faftaq rozumiem lapa z klata zeby ci poszlo tak? bo tylko taki zestaw znam to musisz duzo jesc najlepiej na noc i cos tlustego po treningu duzo smazonych w glebokim tluszczu rzeczy i duzo pyrow i rob brzuszki to brzuch ci zejdziejak nic i jak cos to mozesz dokupic gajnera i brac po 50g*2porcje ED faftaq dobranoc Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]

No pewnie ze tańcz, taka noc jest raz w życiu.

jutro dwa mega *****sko wazne kola z dwoch najtrudniejszych przedmiotow anatomia i biochemia ciezka noc sie szykuje :/

a ja już wstałem ^^, pogoda za oknem taka ...hmm beznadziejna pada całą noc aż człowiekowi nic sie nie chce robić

[...] nie amator ale czy cena takiego wpc weźmy dla przykładu Extensor WPC 80% w foli w sklepie sfd stoi 65zł za kilogram odjąc marże ze sklepową i zarobek producenta to wyszłaby podobna cena osobiście białko sobie szamam tylko wtedy gdy mi braknie tuny na noc albo sera i przed aerobami z rana więc ostrowia chyba będzie ok zresztą mam 3 kg więc musi

a to wytlumacz mi dlaczego biorac ostrowie na noc przed spaniem na wodzeie zawsze mialem w nocy kaszel ??????????? i musialem sie budzic i zapijac woda??? - bo ma za duzo ilosc osiadzajacych sie popiolow :( z innymi bialkami lepszych firma nigdy tak nie mialem... Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2005-07-19 11:02:00

pewnie jesteś uczulony na jakiśze składników ja nie kaszlę, ale piję rano i do popołudnia jeśli już na noc tylko mx pro