noc

skoro bilans sie zgadza to sie nie zalejesz , a nawet jakbyś przekroczył swoje zapotrzebowanie to w jedną noc się nie zalejesz , więc spokojnie :)

Czemu nie. Jeśli zalezy ci na masie, to z powodzeniem możesz ten zestaw stosować, jako uzupełnienie diety. Dodałbym do tego jeszcze jakieś białeczko na noc Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

[...] odradzam ci go brac, nie tylko ja zreszta, udaj sie do lekarza i on potwierdzi moje zalozenie o tym, ze zyrtec jest lekiem ktory oslabia czlowieka, bierze sie go na noc, a rano ciezko jest wstac... jezeli masz klopoty z alergia, ja rowniez mam ten klopot, to proponuje ci clearitine, jest to lek dosyc drogi, placi sie okolo 40 zl za 30 [...]

Dokładnie j/w Kazeina jest ostatnio popularne ponieważ wolno się wchłania - teoretycznie wskazane na noc /-)

białko kazeinowe choc lepiej kup zwykłe wpc po siłce na noc 100 twarogu wychodzi z 80 gr koszt porcji

Nie ma jak twaróg! Po co przepłacać! Do tego kromka chleba i śpisz całą noc! A właściwie to jeszcze lepsze są 2 kromki! Po samym białku będziesz wstawać do sikania!

[...] 4-5 gram przed i po treningu (z glukozą lub rybozą). Glutamina 5 gram rano i wieczorem i 10 po treningu. SMP między posiłkami i po treningu z 15 minut po kreatynie. Na noc jakieś białeczko sobie załatw i będzie dobrze. Dużo wody 3-4 litry dziennie (najlepiej niegazowaną) Możesz jeszcze jakieś witaminki i minerałki. [...]

Dokladnie bierz wtedy 5 z rana i tyle samo na noc. <<<Champions are Made Not Born>>>

ryboze odpusc sobie,a na noc starczy 5 g gluty chyba ze masz jej duzo... <<<Champions are Made Not Born>>>

Bierz to co taniej Cie wyjdzie - czyli mzb Nag to rewelacyjny wybór bierz razem z bcaa i carbo po treningu i na noc z mzb, naprawde czuć zwiekszoną regeneracje. Bcaa daj też przed treningiem i jak jest kasa dorzuc tez l-karnityne

[...] to raczej proponowal bym Tobie Mass gian 3000g cena 79,9 jest to podstawowa dozywka na przyrost masy. Piszesz ze nie masz szczegulnej diety, odzywka tego typu powinna wzbogacic Twoja dzienna diete Odzywki to nic zlego to poprostu dobrze zbilansowany posilek Tunczyka na noc (jesli w oleju ) bym nie polecal dlugo sie trawi. POzdrawiam Mada

[...] chcesz osiagnąc ( masa, sila, regeneracja ....) - rano na czczo : od 2 do 5 g glutaminy + magnez i wit B6. - po treningu : od 5 do 20g glutaminy + magnez i wit B6. - na noc : od 5 do 10g peptydu glutaminy. ( peptyd mozesz pobierac razem z pokarmem, odzywkami, sokami, napojami, l-glutamine , zasze na w miare wolny do posiłków żoładek) [...]

węglowodanów na noc się nie je z uwagi że w nocy masz ograniczoną aktywność, leżysz, śpisz itp w twoim przypadku jest inaczej. Masz 2 dni nocke to poprostu zmień troche diete abyś 2 posiłki jakieś tam zjadł w pracy, dosyć to logiczne.

jak np. potrzebujesz użyć ożywki białkowej w ciągu dnia albo na noc to zdecydowanie Nitroprogen

[...] Smak białka? poprostu przepyszny, nie zauważyłem żadnych grudek na dnie szejka, konsystencja bardzo gęsta, poprostu bajka! Jak dla mnie przepyszny czekoladowy deserek na noc Będę tęsknił za tymi pięknymi uniesieniami Śmiało mogę polecić Wam suplementy firmy AMINOSTAR! WRAŻENIA ODNOŚNIE DIETY I TRENINGU: 4-dniowy split to jak dla mnie [...]

Optymalnie byłoby chodzić spać z kurami, nawet po dłuższym okresie adaptacji udowodniono że sen w porze innej niż noc ma wpływ na poziomy melatoniny i tym samym może pogorszyć jakość snu

Jeżeli zależy Ci na szybkim utyciu w tłuszcz sam to możesz nawet opychac się słodyczami,fast foodami i innym dziadostwem i to najlepiej na noc,ale wątpię czy Ci się to będzie podobało jak już utyjesz do 100kg:)

zwykła a teraz bierz jak najszybciej na noc :)

[...] Izolat to forma najszybciej wchłanialna stosowana w celach szybkiego uzupełnienia białka np po treningu Koncentrat nieco wolniej Kazeina najwolniej czesto stosowana na noc z racji powolnej wchłanialności. To że waga stanęła, to nie wina białka czy też jego rodzaju chociaz jest to pomocne, trzeba spojrzeć na trening dietę i pokombinować tu [...]

Ja najchętniej o 21-22.00 po treningu prysznic jeść i internet w łożku, wtedy jestem sam, moja śpi, relaks po treningu. popatrze po sfd i ide spać. Chyba, że mam na popołudnie do roboty i kończe w nocy to robie trening oby skończyć przed 17.00. a relaks na noc ten sam po robocie