CO na Wytrzymalosc i Szybkosc

Witam, wracam po 2 letniej przerwie do piłki noznej i chce odbudowac kondycje i szybkosc jaka mialem kiedys. Interesują mnie odzywki ktore moga mi ulatwic powrót do formy. Trening 3x w tygodniu trening biegowy i 3x silka. Narazie zdecydowalem sie na BCAA,NAG Przed treningiem i carbo po treningu.

a NAG nie po treningu?
dorzuc l-karnityne przed treningiem
przed snem MZB, moze jakies witaminki
trzymaj diete i zapier...

Wszystkie antykataboliki ci się przydadzą. Polecam hmb hitec w płynie, glutaminę wszystko jedno jakiej firmy i bcaa tst. Pomysł soltysa88 z karnityną również jest dobry do zwiększenia wytrzymałości. Carbo też pij. Nawet w trakcie treningu.

Wielkie dzieki, a co moge brac na lepsza regeneracje? I niewiem czy przed snem braz ZMA czy MZB co wybrac?

Bierz to co taniej Cie wyjdzie - czyli mzb

Nag to rewelacyjny wybór bierz razem z bcaa i carbo po treningu i na noc z mzb, naprawde czuć zwiekszoną regeneracje.

Bcaa daj też przed treningiem i jak jest kasa dorzuc tez l-karnityne

czyj NAG teraz najtaniej wychodzi? chyba biogenix'a glucetyl?

Dzieki za pomoc, mam jeszce jeden problem bo taki cykl przygotowawczy chce przeprowadzic przez 3 tyg. i nie wiem jakie opakowanie kupic tych odzywek i jak dawkowac Nag,Bcaa,l-karnityne, MZB.

BCAA - na allegro znajdziesz BCAA XXL 500g za 100zl - najlepsza opcja w tym czasie
NAG - sam wlasnie szukam ale z tego co patrzylem najtaniej wychodzi glucetyl - 200g NAG za 49zl
l-karnityna - Trec Gold
MZB - wiadomo

ok, dzieki