SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co na wytrzymałość?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 825

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 873
Witam!
Właśnie kończę brać Creatine Magna Power, starczy jeszcze na 3dni.
Przybrałem trochę na sile , teraz chciałbym jakieś odżywki żeby zwiększyć wytrzymałość, no i może przydałoby się trochę masy. Co polecacie?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 17

Waga: 63

Wzrost: 176

Cel cyklu: Masa i wytrzyłałość.

stosowane już wcześniej suplementy : Creatine Magna Power

Uprawiane inne sporty: Bieg na 1000m, kajakarstwo.

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Creatine Magna Power

ilość dni wolnych od kreatyny: 0

przewidziane finanse na cykl: 100zł

uwagi i sugestie: nie ma

Staż treningowy: rok.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
wytrzymałość to odpowiedni trening

szczególnie aerobowy.

bieganie/rower

na masę jest dieta, więc dział odżywianie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 873
peepeek, umiesz czytać? Ja pytam o odżywki nie o trening ani dietę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173450
wytrzymałość to odpowiedni trening - masz odpowiedź, prochy w niczym tu nie pomogą.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 873
Ok. Wiem jak robić wytrzymałość i robię ją cały czas. No ale teraz tak: czy mogę brać np. coś na masę i robić wytrzymałość? jak na razie to do tej pory tak robiłem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 84652
ale co to znaczy, coś na masę?

generalnie wydaje mi się, że może być problem z połączeniem diety masowej z treningiem stricte wytrzymałościowym

i jeszcze żeby dawało to efekty na obu płaszczyznach

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 873
No właśnie tak robię cały czas i masa idzie bardzo powoli, właściwie w ogóle nie idzie... 4kg w 4 miesiące. A co myślicie pierw masa, potem wytrzymałość?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 84652
Ty bądź decydentem w swojej sprawie

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 337 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2562
to juz standard ze w dziale suple na mase polca sie diete, na sile i wytrzymalosc trening ;)

suplementy wspomagajace wytrzymalosc to:
beta alanina (wg mnie najlepszy suplement)
kreatyna - nie bezposrednio, jesli mowimy o wysilku tlenowym
ALA
aminokwasy wolne
l-karnityna

Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-01-20 13:23:07
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

witam moglby mi ktos cos napisac o horse power ??? wazne

Następny temat

co po tym cyklu ?

WPC zestaw