noc

[...] nie stosują przedtreningówek, odżywki białkowe - to uzupełnienie , wiadomo. Mi big pro sporo zostało, izolat sie skonczył bo była mala pucha. Jakbym nie miał tego białka na noc ,wrzuciłbym pewno troche tuny czy sera bialego - tez bym musiał za to płacić , nie licząc ile ale dodatkowy koszt by doszedł , zamiast odżywki. Bcaa, maca, carbo po [...]

[...] niebylbym w ogole glodny. Na jedno to dobre Suplementacja 15 dzień solidnie przestrzeganej rozpiski przyjmowania suplementow. Czyli z rana bc blast, problast z rana i na noc. Leucyna poszla z drugim posilkiem, gl blast na noc. Smak odzywek przynajmniej dla mnie sie nie nudzi mimo tego ze prawie wszystkie smakuja identycznie. Problast ubywa [...]

[...] nie s ami jeszcze znane Do tego po miesiacu startuje z cyklem mono, cp, gainer, bialko, zma, carbo, tauryna Dni treningowe cp przed trenigniem, po treningu mono i carbo, na noc zma Dni nietreningowe od rana cp, pozniej mono i carbo, na noc zma Dieta na mase waze obecnie po spadkach 71-2kg/178cm Ilość białka na kg masy - 2 Ilość węglowodanów [...]

[...] ? OBIAD JADŁES po treningu -CARBO 20-30min pozniej 30-45 MINUT -ryz brazowy -WPC80 -tunczk -oliwa z oliwek BEZ OLIWY Z OLIWEK , SPADA WCHŁANIALNOŚC DAJ WPC80 z RYŻEM Na noc -serek wiejski lub inny twarogowy ALBO TUŃCZYK Z OLIWA Z POTRENINGOWEGO A SEREK NA KOLACJE PO TRENINGU MOŻESZ SZAMAĆ WPC + CARBO 30-45 MINUT PRZED TRENINGIEM ZAMIAST [...]

[...] SUPLEMENTACJA , jak w inne dni bez treningu taka sama (więc jest ona wspólna dla soboty i dziś) monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków 10-15 tab. łącznie na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-04 20:17:37

[...] wołowinkę, więc od razu ~200g wrzuciłem na patelnie i zjadłem z ciemnym pieczywem http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków 10-15 tab. łącznie na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-18 21:06:00

[...] widac na zdjeciu) od mamy :-D Schabowe zjadłem wczoraj same %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO - ten zestaw prawdopodobnie normalnie zażyję tego również dziś brak : witaminy i minerały, omega-3 i 1kaps vitamin C [...]

[...] ZMA i pospać parę godzin, bo rano Mr. Olimpia /SFD/Images/2015/12/31/64a80d891ea04e67adab31c2ec40669c.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 20 g /SFD/Images/2015/12/31/6f00717c1a5440468ef01d33642bd570.jpg - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - PANKREATYNA - Wyciąg z mięty, [...]

[...] Do przepisu użyłem płatków ryżowych całkiem dobrze się sprawdziły, forma bardzo łatwa do przyrządzenia i szybko na patelni zrobiły się, będąc jednocześnie chrupkie i soczyste w środku. /SFD/Images/2015/12/31/a02d0f7f41fa41afa3353fae368c01f9.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 20 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs [...]

[...] to PYRY Z UDKAMI I MIZERIĄ /SFD/Images/2015/12/31/9331934264574691b36a7defad8a875f.jpg /SFD/Images/2015/12/31/83a76d6f559b403aa6f04d7874c31538.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kaps - PANKREATYNA - Wyciąg z mięty, karczocha, owocu kopru żeby lepiej strawić te jedzenie - KREATYNA 4 g [...]

[...] będzie. Bułek użyłem różnych, i zwykłych i zrobionych. Kupne jednak lepsze w smaku…%-) /SFD/Images/2015/12/31/72bacfe6dbff40d09a4f41c9dea0b667.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 50 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g /SFD/Images/2015/12/31/29a753d5597140f28ab8030e9666aa9b.jpg [...]

[...] W międzyczasie zjadłem SAŁATKĘ WARZYWNĄ W SOSIE VINEGRET /SFD/Images/2015/12/31/6d0a6635a0f740c5a170d51833061d2f.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 20 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/447d1d41d58c4a3ba35ed25c18422f82.png [...]

[...] coraz większy %-) na plecach jeszcze coś widać :D więc chyba nie jest źle, dzisiaj sypnęło mi się trochę więcej AMG Potęga na siłowni zupełny brak zmęczenia lepsze nabicie :) Nie wiem czy ten ciężar nie idzie tak za sprawą tego Creasteronu ?:> A może to zasługa tych "magicznych tabletek? :D Kazeina na noc Mmmm najlepszy deser jaki może być !

[...] A to zjadłem w nagrodę po areo :-D /SFD/Images/2015/12/31/e7588f85d26e41ebbb1268bed835b03a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b7292dc906734709a682448919d2c43f.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 20 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7145988376f4f17bb9d0d005083363b.png

[...] jak tuńczyk, lecz dodatkowo użyty ostry sos. A sam pierś upieczona w grzybach i ostrej papryczce Habanero /SFD/Images/2015/12/31/511cf87a1e2c43b89cb695e9f688b5fb.jpg /SFD/Images/2015/12/31/66565707944a45a08e98af5c6e0f2c29.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 30 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

[...] Ogólnie posiłki /SFD/Images/2015/12/31/2dac612f42064eb78948d9f83446713b.jpg /SFD/Images/2015/12/31/7ad45790ddb1445da28464cb376322be.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 30 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df7aeb06ef164a24bfaebd0da2d3e6df.png Zmieniony [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/064a02db776c480fb3367e668dd2ce20.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ba8908523e304f67ae755304690ab9de.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 50 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-28 00:51:36

[...] /SFD/Images/2015/12/31/e2cf91c9147941338db70c734d2d04fc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/54b31a60f7fe499081cda7686a891892.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 30 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-28 22:11:28

[...] zwiększona chęć treningu i lepszy humor. Co pozwoliło również zwiększyć ciężar, intensywność. Pompa bardzo duża. Więc w tygodniu na pewno AMG na stałe zagości. /SFD/Images/2015/12/31/a0fd7963de9042548e2f4bc2e43b4733.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 30 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

[...] ale pompa oraz chęć do działania była. Najlepsza zaleta tej przedtreningówki to właśnie ta poprawa humoru, utrzymująca się długo po zakończeniu ćwiczeń /SFD/Images/2015/12/31/a4a52a9d6bd94416a753a0d9e8074cc6.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 30 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g