Po tygodniowej przerwie ponownie wziąłem, tym razem 1 kapsułkę na noc (wczoraj). Znów uczucie jak po 3 piwach. Dzisiaj znów zamuła. Dopiero trzecia kawa stawia mnie na nogi. Też nie chciało mi się wierzyć - zwłaszcza, że większość supli, które brałem stosowałem z powodzeniem w dawkach znacznie przewyższających te sugerowane na opakowaniach.
Zjadłem 2 opakowania, po 3 kapsy na noc i czułem sie jak młody bóg, razem z cm3 poszło mi 8kg i miałem super samopoczucie, może dlatego ze mm 28l i poziom tescia sporo sie podniósł
Twarogi to sama kaziena, czyli wolnowchłanialne białko. Jada się to raczej na noc. Pisząc owoce miałem na myśli te które zawierają pektyny, czyli jabłka, kiwi, śliwki. Niebardzo potrafię sobie wyobrazić śniadanie bez jajek, ale możesz sobie kupić np jakieś białko serwatkowe i miksować z owsianką i jogurtem naturalnym lub mlekiem, do tego kakao i [...]
A co jest w mięsie tuczącego? Możesz spokojnie wciągnąć na noc karkówkę z grilla bez obawy, że przytyjesz. Byle nie pieczywo czy inne węglowodany. Z piwem też nie przeginaj. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-25 23:17:23
Specjalnie dałeś 2 te same linki? Słyszałem ze kreatynę się z czymś specjalnym miesza do lepszego przyswajania jej czy coś takiego, jak to się nazywa? I dodatkowo myślałem o tym gainerze na noc, jaki? Cóż z tą BA?
ja bym wyrzucil te mleko 2.0% i jogurt. ewentualnie zastapic to na 0,5%. Nabial jak najbardziej wskazany na noc ale mleko, ze wezgledu na laktoze juz nie.
Twaróg na noc jeżeli już. Zawiera frakcje białka kazeinowego, które wchłania się kilka godzin. Białko z odżywki (whey) wchłania się momentalnie. Najlepiej pić je bezpośrednio po treningu.
no to dawaj jakies dobre liny to ci bigos poczta pogonie oststnio wyszedl taki ostry swinie rznalem cala noc a rankiem kwit na konserwy mi dala a ze kapusty mam jeszcze od 2 lat bo jedyne to co sie nie psuje zaraz jak sie nie wzialem za browara a potem pare jeszcze na przeplukanie gardla po swini a potem jak sie czlek glodniejszy stal zaczal [...]
[...] ville w ch.... wyczesane widzialem kilka w czasie tych 2 tyg a podejrzewam ze to byl wierzcholek gory lodowej co widzialem. Mico - stalem na bramce to moi koledzy co noc mieli inna, i to niektorzy ochroniarze to byli nieco brzydsi od diabla, a do tego nawet nie dopakowani tylko zwyczajnie grubi ale angielkom i to pijanym to wszystko jedno [...]
[...] i poobserwowac, a do tego typ gada do mnie ze wie ze mam bo czuc odemnie,zreszta sam od siebie czulem ,mialem 4x2g tylko i mysle jak zawola furmanke i wsiade tak hoooj noc zmarnowana albo chociaz wieczor a tam moja laska za rogiem czeka w furze hehh to mu dalem jedna torbe i mowie ze to wszystko,czekamy na drugiego paruwke by przywiozl z [...]
[...] i spokoj, a teraz przez mechanike mama wybor, albo zakuwac weeekend i miec tydzien luzniejszy albo kuhwa przez tydzien potem nadrabiac ciul tam i tak dzis mam w dupie i cala noc rootuje phona, wgrywam mu custom rom, potem overclockuje z 500+ na 700+ mhz, jak go zwale to jutro naprawiam, jak nie zwale dzis to jutro wezme sie za nauke :D niech moj [...]
A warzywa jak ogarniasz? jakieś mrożona meiszanka? Jak świeże sałatki to których najlepiej użyć?? Oraz jak wracam np 22-23 do domu głodny to mogę na noc z 200g sera białego chudego zjeść i troche warzyw czy to już za późna godzina??
[...] ser feta (słony, elegancko dodaje smaku sałatce), mieszam i gotowe. Świetne do mięsa. Przyznam jednak że czasem te warzywa zaniedbuje...zwłaszcza jak muszę coś załatwiać. Na noc jak jesteś głodny to zdecydowanie zjedz ten ser. Możesz dodac oliwy albo orzechów, jajek. Nie musi być to goły ser. Warzywa też. EDIT: mam ten ser niby w rozpisce ale [...]
abstra***ąc od tego, że zostawił chyba 3 żony z dzieciakami. często też zdarzały się historie, że nażarł się za bardzo na noc i o 3 w nocy ogarnął, że musi iść to spalić. i ściągali o tej godzinie właściciela siłowni, żeby otworzył ją specjalnie dla flexa, bo ten MUSIAŁ zrobić trening. niestety, zawodnik wielki, ale jako człowiek kompletnie [...]
[...] w miarę wychodziło, potem jadłem biedronkową pierś z kurczaka 16zł za kilo. Z ryb to makrela wędzona na obiad. Oprócz tego 6 jaj, 100g owsianych to też tanio no i twaróg na noc miksowany z mlekiem. Na mleku mógłbym oszczędzić w sumie i robić z wodą twaróg i słodzikiem. No i też pomidory szamałem i jabłka głównie, a kasa znikała, pewnie [...]
http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png High Kick porcja przed biegami 2 porcji Whey Supreme po bieganiu 12 tabletek bcaa po zapasach Magnez naa noc http://img.fastshell.pl/images/trening.png Poranny trening 5 minuty rozbiegów 6xsprintów 75 m przerwa pomiędzy sprintami x2 czas jaki zajął mi przebiegnięcie. 25 minut biegu dość szybkie [...]
http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png High Kick porcja przed zapasami 2 porcji Whey Supreme po bieganiu 12 tabletek bcaa po zapasach Magnez naa noc http://img.fastshell.pl/images/trening.png Poranny trening 5 minuty rozbiegów 6xsprintów 75 m przerwa pomiędzy sprintami x2 czas jaki zajął mi przebiegnięcie. 25 minut biegu dość szybkie [...]
Novedex XT - skutki uboczne
