noc

ja tam bialeczko tylko na noc i czasami awaryjnie jak nie mam posilku jako zamiennik

[...] itp. http://www.sfd.pl/temat70778-strona2/ Pięknie oposał wchłanialnosć wapnia pan Darek Odnośnie 2 kazeina jest ciezkim białkiem ,ale jest idealnym białkiem na noc !!! aminokwasy z tego białka uwalniają się nawet 8 godzin !! pmimo kazieina jest zawarta w białym serze o którym nic złego nie piszecie !! Więcej Wapnia jest w [...]

ja wpychalem dzis co 2,5h posilek %-) dlatego zapije bialo spokojnie na noc

hejka już wróciłem, nudy całą noc dziś drugie bicie npp po pierwszym 0 dyskomfortu aby tak dalej Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2014-03-12 07:37:30

jaja jem co dziennie 4 na sniadanie ale teraz zmieniam system na sniadanie dam owsiane+40g biala z prochu i 50g orzechow na noc bd ja ja dawal

jem w kazdym posilku wegle i na noc.

lodzianin ja zawinilem bo do teraz 30 tluszcuz max dziennie mialem 0 oliowy i 0 orzechow wiec nie dziwie sie tylko bialkiem i ww sie nabijalem :) i wegli na noc nie dawalem

wegle na noc jeszcze dodam do jaj wtedy i bedzie si masa

ja od dzis wegle na noc dodaje chociaz same wegle z banana:P z twarozkiem i oliwa i jogurtem naturalnym

bomba juz daje sie w znaki bo lekkie przeziebienie lapie trzeba omegi3 i vit c sie najsc na noc:)

Ty w przeciwieństwie do mnie ( patrz foto ) nie masz podstaw do posiadania takowych paranoi bro ! spadam przed TV , oglądać życie Carlita twaróg 111 gr + 10 gr lnianego na noc obrócone

[...] plan gry na wtorek środe i czwratke ,jako iż walentynki psuja mi wogóle harmonogram , bo z uczelni na 5 mintu jade do domu , prysznic przebiórka i imprezka , nie wracam na noc aeroby mam w planach bo w środe nie trenuje ... i w czwartek z rana po torbe spakwoaną z żarciem do domu i sru na uczelnie jutro plecy , dobrzeże nie mam żadnych [...]

[...] ... fotki powinny byćjutro / pojutrze takie kilka od czapy ... filmy nei wiem są3 martwy + wiosłowanie ostatnie serie i z szatni jutro praca rano wiec jem owsianae , pakuje sie kapiel , posiłek na noc i ide spać :* JAKO żE NEI MAM CZASU , WPISY Z WCZORAJ I DZISIAJ , JUTRO WIECZOREM !!! Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-20 23:12:26

[...] zobacyzmy jak wyjdzie a potem relaxik mam foty na yousendit , ale jako że do 21 jeste mw pracy t nie moge ich wrzucić ( nie ściągne i nie zmniejsze ) a po pracy jade na noc do dziewczyny wiec postaram sie w neidziele wiezó dać foty z treningu pleców , i zabrac aparat na ostatni tydzień treningów wracam do dżoba elou ! Zmieniony przez - [...]

[...] napisać podsumowanie może zaczne od osobistej oceny produktów , potem wrzuce progres siły porównując pierwsze i ostatnie treningi podam 3 wymiary które znam na wczorajszą noc , i w niedziele wieczorem postaram się zmierzyć. no i waga moze zrobie dzisiaj jakieś fotki , a na pewno niedziela 23 bedzie mała sesja , wiec koło północy zdjęcia [...]

nie przepadam za weselami ale jest na nich dobry biznes, zawsze znajdzie się czarna owca, która noc potrafi popsuć

zresztą wesela to temat rzeka, a jak młodzi zapominają żeby zadbać o siebie i zaczynają o wszystkich dookoła to później wychodzą z rachunkiem 80000 za noc %-) ewentualnie wieczorem imprezka dla przyjaciół U mnie ciotki były w 1 dzień zaproszone a pół uczelni w drugi - impreza epicka %-)

Arphiel, to też koślaki ci wychodzą :-) A przeprowadzka; No już prawie skończona, moje sztangi,orbitrek,bieżnia i rowerek są n miejscu więc jestem w domu :-) Jutro skończę układanie w szafach:-) a dzisiaj ostatnia noc u teściowej...

[...] składnikiem mojej diety. Ciepły i odtłuszczony. Po treningu jakbym zjadł normalny posiłek około 23 czyli 1-2h przed snem to wydaje mi się, że trochę za duże obciążenia na noc. Nie czuje takiego głodu a wręcz po wypiciu odżywki jest wszystko ok. W tym miejscu zachęcam do dyskusji Dzisiaj po zjedzeniu blisko 400kcal więcej niż zawsze czuje się [...]

Zgadzam sie, Marcel też ma rację. Diety całej nie zmieniaj, ale popraw ją. Nie wiemy też jak wcześniej się odżywiałeś, jak duże zmiany obecna dieta wprowadza? Ważne jest, byś zjadł normalny posiłek po siłowni. Nie musi być duży, jeśli czujesz się źle na noc po jedzeniu. Możesz kurczaka/pierś podsmażyć na sprayu PAM.