noc

Witaj, 3/4 treningi dziennie troszkę dużo , na czczo trening możesz robić ale przydało by się na noc zjeść węglowodany albo rano : http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Druga sprawa przydała by Ci się pełna dieta [...]

ja zawsze jadłem twaróg na noc(kazeinę) zle ??

matrix- spoko bialeczno calodniowe-dobry sklad:koncentrat bialka,izolat,i hydrolizat(tylko nie wiem w jakich proporcjach) SP80-jako nawet dobre bialko(nie koniecznie na noc)ale jesli chodzi o cene to super(dlatego tylko to bialko kupuje sklad:koncentrat bialka ser.i ultrafiltrowane bialko jaja

2 ;) 1 pasowala by na tlo pod plakat dyskotekowy :D Dwójeczka bardziej daje do zrozumienia ze to produkt na noc :D

To najwidoczniej kwestia indywidualna, ja po sobie wiem , że branie tego na noc jest złym pomysłem.

ja jem dobre tylko ja zostawiam ( przynajmniej ostatnio ) zamrożone w lodówce w pudełku z kurą i ryżem na przykład i mi sie przez noc rozmrażają i nei musze ich gotowac w żaden sposób

Ok , dzieki : ) jeszcze takie szybkie pytanko na noc zamiast twarogu moge lyknąć odzywke bialkowa? twarog mi strasznie nie podchodzi.. ledwo przelykam^^

nie musisz na noc twarogu jeść, możesz dać jajka, mięso ryby, jak muszisz proch to daj ale lepiej wybrać coś innego jak masz możliwość

walnij do białka łychę stołową oliwy z oliwek i już masz białko na noc :-)

jak chcesz na noc węgle to zrób sobie np. omleta z jajek i płatków owsianych górskich

ja gdzies spotkałem się ze stwierdzeniem, że na noc optymalnym rozwiązaniem jest mix twaróg + jajko. Podobnież dzięki białkom z jaja organizm "może" dobierać sobie jeszcze odpowienie aminokwasy (szybciejwchłanialne) we wcześniejszych porach snu... Ile w tym prawdy ?? P.S. Ja osobiście wcinam sam twaróg półtłusty

Wszystkie osiem niezbednych aminokwasow jest w twarogu jak i w jajku, twarog lepszy na noc ze wzgledu na kazeine ale po co mieszac te dwa produkty, w jaki sposob wplynie to korzystnie na nasz organizm i budowanie masy ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 23:10:45

A cos poza jajkami , twarogiem , odzywek z kazeiną jest dobre na noc ?

[...] dobrym rozwiazaniem bo rozkłada sie do 8godz bez przesady!-połowe z tego owszem 1. o jakiej ilosci twarogu mowimy. o 100g czy o 200g kostce? 2. to w koncu ktory lepszy na noc? chudy czy poltlusty? poltlusty mniej przetworzony ale czy te tluszcze oby zdrowe sa? ja szamam 100g twarogu chudego plus 25g oliwy + warzywa. lepiej zamienic na [...]

takie mam braki. do okolotreningowych nie dorzucam.. wiec tyle zostaje na noc.

po ostatnim strzale z prolki bijesz hcg 1000-1500iu e2d przez 2 tyg i potem dajesz clomid 50mg ed na noc i tak do konca mozesz do clomidu dodac tamoxifen 10mg ed -- dokup hcg

Dobra, jest określone jakoś kiedy je brać ? Do posiłku, na noc ??

luki mieszka chyba w USA a tam nie maja sp80 w ciagu dnia moze byc WPC albo jakis matrix a na noc jakies wolno wchlanialne

jak na dzien to szybko wchlaniane jak na noc wolno

[...] (makaron durum, kasza gryczana ryż itp) i pełnowartościowego białka(ryby,kurczak,wół,jajka itp) . W porach treningowych unikaj tłuszczy, a tak to jedz je kiedy chcesz. Na noc unikaj węgli (teroria kontrowersyjna %-) ). 1-2 owoce w ciągu dnia, a warzyw ładuj tyle ile wlezie. Po za tym Białko 2g/1kg masy ciała, tłuszcze 1.3g/1kg węgle reszta [...]