noc

[...] brak obliczeń 1.czy moge smażyć na oliwie z oliwek??? tak jeśli smazysz krótko Jeśli nie to czy moge smażyć na teflonie bez tłusczu,czy już koniecznie musi być w parówniku ?? możesz beztłuszczu 2. Mam w domu jakiś olej lniany budwigowy nieoczyszczony, który zawiera aż 55% kwasu omega-3. Warto to pić ?? oczywiście z serem i warzywami na noc

[...] przed trenem{30-40min}, po treningu 5 gram mono,albo 2 opcja: 5 gram mono z rańca i xpanda przed trenem w dni wolne od treningu :5 gram mono rano bcaa najlepiej stosować przed i po treningu 1g na 10kg masy ciała{możesz wymieszać razem z xpandem,zma na noc,a gainer stosuj jako posiłek ,którego nie masz czasu zjeść,możesz stosować go po treningu

wiem, dawki sa dobrane wg brakow w diecie, prosze o pomoc w dobraniu pory dnia w ktorej powinienem przyjmowac bialko, kiedy organizm potrzebuje wiecej bialka na noc czy o poranku bo po treningu to standarf.

moj dzien nie uwzgledniajac diety wyglada tak: po przebudzeniu: Cell Pump przed treningiem: Cell Pump po treningu: NitroProGen z Treca (białko) i teraz zastanawiam sie czy 2 porcje białka brac na noc czy moze razem z CP o poranku a moze miedzy jakims posilkiem? prosze o rady

Lepiej poczekaj na noc kup sobie owopol 1kg/ 37 zl w dzien dwie porcje Matrixa 2x30g x30 dni =1800g bialak na miesiac +900g owopolu to miesieczne zapotrzebowanie na bialko. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

184 cm ważę 92 trenuje muay thai od dwóch lat nadam się na dłuższą metę ? I jak z płacą, czy 250 za nockę to dużo? Po pierwsze: 250zł to mało gdzie jest. 170zł-190zł za noc to standard. Po drugie: jeśli pytasz obcych ludzi na forum czy się nadajesz do takiej roboty to się mocno zastanów czy się odnajdziesz w takich klimatach. Bywa spokojnie a [...]

hmb i glutaminy nie kupuj przed treningiem pisiłek stały - nie gajner kreatyne polecam zamiast z rana przed treningiem dokup jakas mieszanke biakem - moze byc SP 80 olimpu lub trec night i bierz na noc zamiat izolatu Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-03 21:57:30

bromo 1/2 tabsa ed na noc, a ATD 25md e0d po posiłku z tłuszczami

szczerze to liczylem ze bede walil cala noc hhehe ale jakos nie bylo tak jak chcialem :( ja tam wole xtc.. moge i moge i jest mega przyjemnie

[...] bijąc hcg kontroluj estro i prolaktynę, jak wbijesz to 20000ui to przed wejściem na clomid estro i prolaktyna powinny być w widełkach a teść dobrze by było jak by był powyżej połowy widełek, jak wszystko będzie ok to 3dni po ostatnim strzale hcg bierzesz clomid 50mg ed najlepiej na noc Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-07-10 15:07:22

jw, nie mieszal bym jak narazie , po odstawieniu bromo , prolaktyna moze poleciec w góre bardziej niz jest w stanie obecnym... a jezeli juz zdecydujesz sie to ja zacząl bym od 1/3 , 1/2 tab , na noc przed snem...

Twaróg tylko na noc 2,3 godz przed snem cala torebke 200 g polecam, na sniadanie tak jak namisal luki dałbym jajecznice, po treningu z 2 banany, do kurczaka dorzuc warzyw mrozonych lub zwyklych papryka ogorki co tam chcesz

[...] Kilka cwiczen z podzialem na grupy atak - obrona. Cale szczescie ze wzielismy ze soba liny, pozjezdzalismy, powpadalismy przez okna (z szybami, mozna bylo rozwalac ). Przez noc mielismy zaplanowac akcje odbicia zakladnikow z terenu fabryki, a nastepnego dnia wykonywalismy ja. Byly dwa podejscia. Ogolnie bylo za***iscie. SFD FIGHT CLUB -= Badz [...]

[...] tragiczny. Wywal chleb i daj makaron z mąki durum, ryż brązowy/basmati/parboiled/kasze gryczaną/jęczmienną. I wywal ten ser, bo jest to wolno wchłanialne białko dobre na noc a przed treningiem nie zbyt dobre więc daj zamiast niego mięso/rybę. Po treningu znowu brak białka - to najważniejszy posiłek a Ty nie masz w nim pełnowartościowego [...]

no dosypsuje 20g dla smaku czekoladowego bo jeszcze 30g wale na noc ale czy to sens? 94g b wychodzi na 2 posilki Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-02-04 20:46:36

nie chodzi mi o zrzucenie czegos do lata, jestem kobietą, mam problem jeszcze z brzuchem, oporny jak cholera i polecono mi te dwa suplementy i balam się, ze bedzie tego za duzo, a po drugie nie wiem jak to wkomponowac do diety i do tego co juz biore, a mianowicie przed silownią BCAA, po BCAA, CARBO, potem bialko i na noc bialko

dokladnie takie dawkowanie jak radzi Zip jest najlepsze niema "kolizji" kofy i kretki ja bym na twojim miejscu przypatral sie diecie i dokupil jakis witaminek i zma na noc na lepsze samopoczucie i regeneracje

tak jak napisał Bzyku 1g na 10 kg masy .... przed i po.... ser twarogowy to tylko na noc, to wolno wchłanialna kazeina. Masz przekonanie że jest dobry, więc lepiej to przekonanie zmień Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-03-29 13:03:26

Chcesz kolego przytyc czy nabrac masy? Jeśli przytyc to proponuję, z własnego doświadczenia, przez pół roku jeśc na noc pizze i zapijac piwem - działa momentalnie - 10 kg tłuszczu w pół roku. A jeśli nabrac masy i wyglądac jak człowiek względem przykładu pierwszego polecam zapi**c na siłowni i konkretnie jeśc - dział odżywianie. No i czytac... [...]

Porzuć wszystkie storny www i skup się na czytaniu podwieszanych artykułów na naszym forum. W zupełności Ci wystarczy. Działy - trening dla początkujących, odżywianie - poki co trzepać artykuły dzień i noc.