Gdzie wstawić HMB i ewentualnie L-Glutamine??

To będe brał:
Dzień nietreningowy
Rano - 5g kreatyny
W ciągu dnia 1-2 porcje Top Mass między posiłkami - w zależności od zasobu gotówki i diety
Na noc
30g Izolatu białkowego

Dzień treningowy

1h przed treningiem - 50g Top masa

po treningu - 5g kreatyny + 30g Carbo po 20 min 50g Top masa

Na noc
30g Izolatu białkowego

To jest mój plan suplementacji jak mam do tego wcisnąć jeszcze HMB 90 tab i może jeszcze L-Glutamine ??

hmb i glutaminy nie kupuj
przed treningiem pisiłek stały - nie gajner
kreatyne polecam zamiast z rana przed treningiem
dokup jakas mieszanke biakem - moze byc SP 80 olimpu lub trec night i bierz na noc zamiat izolatu

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-03 21:57:30