noc

ale ten art jest pewnie stary. omega nie bedzie kolidowac. wszystko ok. tauryne jadlem w roznych kombinacjach z kofeina, solo, przed treningiem, po treningu, na noc, w ciegu dnia. poprostu akurat ten suplement przetestowalem jak zaden inny i jak dla mnie placebo.itp jedynie w formie antykatabolika 3-5g po treningowo mozna dac, ale to lepiej na jej [...]

A czy z posilkow okołotreningowych gdzie brałeś krete usuwałeś z diety tłuszcz ? Trochę mi go pozniej wychodzi duzo w pozostałych 4 posiłkach...do tego na noc też trochę ograniczam.

na noc 20g bialka i 100g twarogu przed snem

xp 2 porcje ed po treningu xp+30-40g carbo bialko wg brakow w diecie oprcz tego w okolicach treningowych i na noc mozesz gainer wtedy jak nie mozesz zjesc posilku , monster skladowo ok ale smak sredni , znudzil mi sie szybko zadbaj o diete bo ona jest tu najwazniejsza . Pozdr

[...] czy bialko ? to ze w robocie gainer to logiczne a praca luzna wiec zadnych problemow nie bede mial wkoncu bede robil u kogos z rodziny :) Bialko przed treningiem i na noc OK :) a gainer moze oprocz tego ze w robocie to jeszcze po silowni po tym jak zjem posilek ? mysle ze tak mogloby byc :) Co do tego czy mi sie znudzi smak monster massa [...]

ok postanowilem tak z rana bialo w robocie gainer przed silownia bialo po silowni gainer i na noc bialo mysle ze tak bedzie optymalnie :)

mozesz przygotowac na noc sniadanie,mozesz i pic izolat

trenuje na siłowni pod opieką trenera..... a dieta to tylko uważam n kaloryczna żywność pije wodę i nie jadam na noc. Wszystko !! dużo ruch !! jak najwięcej i jeździj na basen :D dużo daje na figurę i spala też

[...] sniadanie w pracy (tu bywa róznie, zawsze jakieś mięso lub czasami pizza) kolo 16 pełny domowy obiad z 2 dań (tu bywa najróżniej) kolo 18 godzinka siłowni + mutant po na noc coś jeszcze zawsze wciągne żeby się dopchać Co do enana to dopiero sie orientuje w temacie i firmach - nigdzie nie pisałem ze JUŻ TERAZ muszę zacząć cykl ! To plan [...]

[...] taki posiłek jem niemal cały czas znaczy do wieczora co 3 godz , w treningowe dni tuńczyk i makaron duron przed treningiem , do tego białko i carbo po treningu , i białko na noc mam kupione , jestem niemal cały dzień po za domem , trening od 19 do 20:30 , nie robie brzucha i żadnych aerobów mam problem , chce czystą masę nabierać i ładnie [...]

Crester brałbym przed śniadaniem a ser na noc jest lepszy bo białko z sera wolniej sie wchlania. Można tez wypić łyżke oliwy. Ostrowie biore z posiłkiem potreningowym gdyz białko serwatkowe jest szybkowchłanialne co jest porządane po treningu

[...] ostrowię a za jakieś 2 godziny wszamać tunczyka/kuraka/jajo czy może po treningu jeść zarcie a przed snem ostrowię ? Po treningu ostrowie i do 45 min posiłek i może być na noc ostrowia. Kupilem ostrowię na wypadek sytuacji kryzysowych gdyby nie było nic białkowego w domu na daną chwilę. Można wszamać gainera gain bolic 6000 przed stormem ? [...]

znajdziesz znajdziesz ;d;d noo tez cwicze dla siebie ^^ dobra ja na dzisiaj spadam nynac 3maj sie i nie podjadaj tam na noc;d hehe narazie

[...] 500g - czy tyle dextrozy wystarczy do tej kretki? j.w. Taurine 120 kaps - no wlasnie, tutaj jest moje pytanie...czy Tauryna obniza cisnienie ? i czy 120 tabsow to za duzo na ten cykl czy jest si ? moze byc jakie te tabsy standartowo 1-2 rano i popludniu Do tego dojda jeszcze witaminki i Omega3 + ZHA omega rano od 3 do 9g fdzienie zhm na noc

[...] dextrozą, tauryną bądź nawet cukrem zwykłym - jednak ogranicz się z tymi ww do okolic treningu (np. przy porcji potreningowej) Tauryne możesz także spożywać z poranną porcją kreatyny. Możesz ją także brać na noc jeśli chcesz - ale jakichś większych efektów się po niej nie spodziewaj. Pozdr Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-07-04 10:07:57

Utrudni proces trawienia? jakby butelkę wypił oliwy to może rzeczywiście ale nie 5-10g. Rozumiem, że na noc oliwy też nie pijesz? Od roku piję oliwę przed treningiem i jeszcze nigdy nie miałem uczucia niestrawionego pokarmu

[...] srodek na oparzenia. Jakbys mial chociarz alantoine w domu(alantan, alantavit) to lekko przyspieszyło by odbudowe naskórka, ale to musiałbys dzis grzać do apteki dyżurnej bo przez noc troche by zadziałało moze, rano jak posmarujesz to ręki nie wyleczysz do południa czy kiedy tam potrzbujesz. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-11-09 22:41:51

No to Ci od razu wyjaśnie że czegoś takie nie ma :) ba nawet nie musisz dostarczać białka na noc Liczy się ogólny podaż białka w diecie post 8 godziny w przerwie dostawy aminokwasów nie spowolni synetzy białka, i nie nasili katabolizmu bo sen w sam jest antykataboliczny

w treningowe : citro 4/5g rano czczo , mono 5g po treningu w nietreningowe : mono rano 5g i na noc citro 4/5 g K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

dwie kretki już masz wyżej !!! BCAA ! _ 1 k na 10kg/ mc w dni nietreningowe 1 k na 20kg/ mc ! ( najlepiej przed posiłkami , przed treningiem i ewentualnie na noc ! ) tauryna -4 kapsułki dziennie -tzn 2 rano i 2 po treningu ( razem z kreatyną możesz brać ! HMB !! dawkuje sie w ilosci 3g dziennie najlepiej: - rano na czczo - przed treningiem [...]