noc

Smak to tam ch**, ja gotuję jajka i WYPIJAM na śniadanie i przed spaniem. 7 jajek rano w tym 2 całe wrzucam do blendera, dodaję 100g płatków i zalewam woda. Miksuje i wypijam. Czasem zrywa, ale można się przyzwyczaić. To samo na noc, z tym, że na noc juz tylko 7 białek samych + płatki i też miksuje i wypijam. Śniadanie zjedzone w 2 minut.

[...] wypije -Oprócz 2 posiłku w pracy który jest zmienny jak pogoda reszta będzie bez zmian -Dżem który mam rano i wieczorem jest własnej roboty z jabłek bez cukru. -Wiem ,że na noc wafle ryżowe złe, już mi to szef S.M.P.A pisał, ale znalazłem takie które na 75gr wegli mają tylko 2gr cukru więc czasem sobie je zjem na zmianę w chlebem Dzień DNT [...]

[...] -Oprócz 2 posiłku w pracy który jest zmienny jak pogoda reszta będzie bez zmian -Dżem który mam rano i wieczorem jest własnej roboty z jabłek bez cukru. -Wiem ,że na noc wafle ryżowe złe, już mi to szef S.M.P.A pisał, ale znalazłem takie które na 75gr wegli mają tylko 2gr cukru więc czasem sobie je zjem na zmianę w chlebem to nie ma [...]

nie licze w tej chwili, z w kazdym posilku 40 g bialka dostarczam, plus 2 x whey protein, jedna rano jedna na noc, tyle ze jak na noc biore to sik w nocy ze 3/4 razy idzie no i malo wegli w sumie szamam

[...] kurczaka, strasznie małe masz te porcje. Dorzucaj po 150 i nie będziesz musiał tyle tego sera jeść. Kazeina z sera ma fajną właściwość spowalniania wchłaniania białek na noc, ale ma też niefajną właściwość, która może powodować problemy z wchłanianiem wartości odżywczych z jedzenia. Biorąc pod uwagę, że redukujesz to i tak dostarczasz mniej [...]

[...] troche klatki i barkow i tak ogolnie bylo by super, ale z racji wiszacych na mnie jak nigdy ubran spadlo mi na noge 20kg talez i rozj**alem sobie duzy paluch u stopy. Cala noc nie przespana, przeciwbolowce garsciami. Dzis myslalem ze na noc do pracy nie pojde no taki bol ale postanowilem wbic sie igla pod paznokiec i upuscic troche krwi [...]

[...] nie bolał ale bardziej swędział bo wsadzili mi do nosa 2 setony i niemoge oddychać nosem tylko musze ustami. Tego samego dnia wieczorem wypuścili mnie do domu, pierwsza noc była chyba najgorsza w moim zyciu bo bolała mi głowa i nos,całą noc niespałem bo niemoglem zasnąć a dziś z rana jak sie przespałem kilka godzin to wszystko przeszło i jak [...]

OK, tylko z ostatniego posiłku wywal ten chleb bo na noc WW nie bardzo tym bardziej że zjadasz 7g WW na każdy kg a to bardzo dużo.No i z posiłku o 7.00 wywal z 40g tych nasion słonecznika i dorzuć do ostatniego posiłku.Białko i tłuszcze to dobre połączenie na noc Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-14 00:37:02

[...] w tłuszcz -surówki ok, ale unikaj niektórych warzyw, po za tym staraj sie je przygotować sama (bez cukru, majonezów itp) -za dużo jesz twarogu Twaróg=Laktoza jak już to na noc z warzywami -nie wierz w te produkty "light" -rano owoc (najlepiej grejfrut, jabłko, gruszka) lub duża porcja warzyw -jeżeli już obliczysz zapotrzebowanie na [...]

ano bolały jajca , jeden dzień i jedną noc , noc okrutnie . nakręciłem się na to HCG po przeczytaniu artykułu który załączył kolega wcześniej .

[...] śpiączce. Dopiero od 3 dni mam aromasin exemestane (euro pharmacies) wziąłem 1 tabletkę (20 mg) 2 dni temu i dzisiaj jedną. Do tego od 2 dni 1 tabletka cynku zincas forte na noc i 2 tabletki Chela Mag b6 na noc. Nie mogę znaleźć tematu żeby ktoś na teściu miał problem z ruchankiem. Dodam, że jak na cykl na teściu to zrobiłem się bardzo spokojny [...]

[...] http://img831.imageshack.us/img831/2137/dietazz.png http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36988f5a880451097fc9414fc4f5271.png Taki serek zajadam na noc. w 100g , 10g białka, 3ww, 0fat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f612df7280f4f8f97f16623b4c50351.jpg http://img267.imageshack.us/img267/5387/treninga.png D barki, biceps, brzuch [...]

dziendobry... heh dajcie mi jakies wykalaczki bo zaraz sasne... tak oczy mi sie kleja ide wypic kolejna kawe bo za 50 minut wychodze z domu... boshe moja pierwsza i nie ostatnia zarwana noc w tym semestrze...

no chetnie, najlepiej zeby ten mis byl szczupla brunetka, o pieknych oczach i ponetnych ustach no ale zostaje mi tylko ten brzydki wyliam co sie pcha co noc do mnie, a ja go nie wpuszczam hehe

keho, przecież co noc mnie prosisz, żebym chciaż na chwilę wpadł. boisz się sam spać i wtedy się moczysz, rozumiem to, ale nie odwracaj później kota ogonem (tak jak zwykle kiedy nie masz czego przeleciec) a jeszcze co do mojego kompa...ten program się nazywa Ghost tylko??

EDIT: GORZEJ niz dzieci zapowiada sie dluuga noc.. dobranoc chlopcy- milego gruchania

dobra noc joly untys untys 8

ja o 6:30 przynajmniej taki jest plan wkońcu jutro na siłke pójde ale zrobie lekki trening bo całkiem mi nie przeszło :- katabolizm na noc

ja musialm odespac wczorajsza noc bo spalam zaledwie 2h srednia to 7,5h na 2 doby

tzn ze nie spalas cala noc? ciekawe jaki jest tego powod