noc

Nie tyle węglowodany na noc co w ostatnim posiłku, czy rano amsz trening czy nie spokojnie mozesz jeść

to zalezy czy braluje ci w diecie bialka, ogolnie kalorii i do jakiego zastosowania to ma byc? spozywane w ciagu dnia, wieczorem, na noc?

ok czyli tak 3-4Treningi siłownia 1 w tygodniu basen a bieganko odpuscic czy tez biegac?? Moja dieta wyglonda tak ze jest 3500klaori w tym 6 posiłek na noc białko ogolnie 6 posiłków do tego aminokwasy storm + shot

bcaa w porze przed i po-treningowej zma na noc w celu poprawienia regeneracji, glebszego snu. mysle ze wystarczy az zanadto.

zalezy od diety mozesz łączyc obie odzywki,mozesz je stotowac odzielnie białko na noc gainer po treningu

Dzięki za odpowiedź:) A tak, żeby nie zakładać nowego tematu - białko, które biorę na noc wliczam do dziennego bilansu??

na noc to lepiej dac żarcie normalne np twaróg+oliwa+ do smaku troche tego białka, do sniadania można dac biąłko do smkau np placków jak robisz, ale nie głownie opierać na nim źródła białka ;-)

[...] 2x zjedz gainera a potem jeszcze posiłek po ok.1,5godz ryz biały/ziemnaiki+chude mieso/chuda ryba 5 posiłek Serek Wiejski /ser chudy/Banan/ twaróg,warzywa,oliwa na noc bez wegli,po treningu gainer a potem 1,5godz posiłek bezw warzyw i tłuszczy same wegle i białko zacznij uwzgledniac tłuszcz w menu taki jak:oliwa,olej [...]

Myśle ze jak bendziesz robił redukcie to warto zaoparzyc sie w HMB i białeczko na noc Night protein blend bardzo smaczny mus. Napewno ochronia przed katabolizmem i przybuduja miesna.

Ok jeszcze wykopałem sobie http://www.sfd.pl/clomid_%2B_proviron-t152621.html . Mam nadzieje, ze jak bedę brał na noc to rano spokojnie bedę mógł jeździć :)

jedno i drugie zawiera wit b6. mzb od zma rozni sie formami skladnikow mineralnych i lekko proporcją. działanie - relaksacyjne, dobre na noc, ale bez szału. IMO mozna jesć sam magnez z wit b6, np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html bo o niedobory cynku raczej trudno

polec jak timo polecil 1-5 meta 20mg odblok: 12h po ostatniej tabl 12 tabl cloma - 1 ed na noc

mala ilosc chcialem sie poradzic co o tym sadzicie podkerslam niskie ig to chyba nie bylo by z tego fatu gdybym dal te wegle na noc jezeli jednak bedzi z tego fat to nie dam nigdy pytam zeby wiedziec kto pyta nie blodzi jeszcze tak nie robilem wic pytam na forum

majster ty sie nie przejmuj 10g wegli na noc o niskim IG

egg białko jaja sp bialko jaja plus koncentrat oba na cały dzien jak i na noc wybieraj sam pzdr

HCG wbijaj 500 jednostek CD przez okres 18 dni po ostatniej suscie 4 dni odczekaj i zacznij jesc clomid w pierwszy dien daj wieksza dawke w kolejne jedz po 50mg na noc 14 dni styknie

a jesli uzyje nolvadex zamiast clomid'u bedziesz wieksza róznica?i po ile tabletek jesc i na noc czyli ze przed spaniem?i czy na pusty żołądek? a sucz swieza to wiadomo ale nie zawsze sie trafi pod reka

[...] glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to [...]

Twaróg na noc to opcja dla osób bardzo opornie zrzucających wagę. Zapomnij o takich przyzwyczajeniach i zjedz normalny, porządnie skomponowany posiłek na kolację.

Dobra to biorę puchę HP, CP (650g) i MZB (60kap.) Jak liczyłem powinno na miesiąc starczyć. HP w dni T 1 lub 1 i 1/2 porcji przed treningiem CP co dzień rano i po treningu / obiedzie po jednej porcji MZB co dzień 2 kap. na noc (1h przed snem) Dam znać czy będą rezultaty :)