noc

Siema ma takie pytanie kiedy pic wpc a kiedy wpi czyy wpi pic tylko po treningu by szybko uzupełnić białko a np rano i na noc wpc zeby przez całą noc np sie włchaniało? Czy ten tłuszcz nie zaszkodzi? Czy lepiej moze wpi przez cały czas. Kasa nie ma znaczenia. Czy glutamine pic na noc czy to nie ma sensu? Nie rozpoczynajac nowego tematu mam takie [...]

[...] total creatine + 330g dextrose http://megabol.pl/products/creatine/creatine.htm http://img482.imageshack.us/my.php?image=img1551akn3.jpg suplementacja AAB - 30-40g rano i na noc total creatine - ok. 10 gr rano na czczo testosterol - 1 kaps rano nitrox - 2 opak przed trenigiem, w dni nietrenigowe nie bede go brał czas trwania cyklu - koło 30 dni [...]

[...] rugby głównie bieganie z piłką, trochę zapasów. Sob,Nie wolne. Trening siłowy rano 7-9 naczczo. Plan: DT: Nitro przed treningiem Kreatyna 5g po treningu Glutamina na noc razem z białkekiem. Białko jeszcze raz wciągu dnia... prawdopodobnie koło południa przed obiadem bo wtedy najbardziej brakuje posiłku. DN: Nitro - odpoczynek Kreatyna 5 [...]

[...] tymi srodkami... dzien treningowy glutamina po przebudzeniu 3gram, pzred treningiem 5gram po treningu 5gram (trening okolo.19.00,20.00 okolo 50min-1h max) + 3 gram na noc (okolo.24.00) aminokwasy 6tabletek(1000mg jedna) 45min po sniadaniu, 6tabsow przed treningiem 6 po treningu kretka 5gram przed treningiem 5gram po dzien bez treningowy [...]

Tydzień temu u mojego brata zaczęły się silne bóle brzucha. Pierwszą i drugą noc dostał tylko leki przeciwbólowe na pogotowiu. Później wylądował w szpitalu. Brzuch boli go tylko w nocy. W dzień wszystko jest super. Twierdzi, że ból tak jakby się przemieszczał. Czasami boli punktowo a czasami cały. I w różnych miejscach. Pod żebrami, niżej, nawet [...]

[...] albo nawet później wypijam wheya i jem 300 g owoców. Zostaje mi jeden posiłek po 22 i tu pojawia się problem, bo jeżeli zjem normalny po treningowy to nie mam potrzebnych na noc tłuszczy, no i białko z szybkiego źródła. Nie jestem w stanie już zjeść twarogu na noc, po tym posiłku idę spać bo o 6 pobudka. Moim celem na najbliższe miesiące jest [...]

[...] za dwa tygodnie w zwiazku z czym pytam. Do cyklu na oslone kupione: lecytyna, esseliv Suplementy i wit dostepne: kreatyna trec cm3 (w ostatnim tygodniu mety) bialko na noc zincas forte tran mag+ b6 daa activlab-120 kap PharmaFreak Test Freak - 120 kaps. 1. Jakie dawki dla poczatkujacego przy mojej masie? 30mg ed przez 5 tygodni czy [...]

[...] warzywa kolacja około 20:00-21:00 jajka/ser biały jeśli ser biały, to z cebulą podsmażaną delikatnie na maśle odżywka białkowa w razie potrzeby kazeinowa na noc To taki bardzo ogólny przykład, bo nie mam skonkretyzowanych posiłków. Staram się tylko spełnić zapotrzebowanie. Jestem, jak myślę endomorfikiem i mój cel to zejść do [...]

[...] lyzki cukru. Mam do użytku 4,5 kg odżywki Gainer 1 z Vitalmaxa więc moge ją dawać gdzies do diety, tylko gdzie ? Jeszcze postaram się zainwestować w jakieś białko co bym na noc dawal. Poniedziałek 1. Śniadanie : ok. 4 kromek (chleb pełnoziarnisty) z białym serem i dżemem tu dżem lub miód. Codziennie 4 kromki z grubo krojonym białym serem lub [...]

[...] odpowiedniej ilości białka w ciągu dnia są odżywki białkowe, takie jak Perfect Whey Protein i Ultimate Protein w ciągu dnia oraz Nitroprogen i Night Protein Blend na noc. Udowodniono, iż obniżone spożycie węglowodanów (do 150g dziennie) wraz z dostarczeniem do organizmu wysokich dawek leucyny (zawartej m.in. w odżywkach białkowych) [...]

Cześć, http://img805.imageshack.us/img805/3331/trecnutritionmistrzostw.jpg Chciałbym w tym roku poprowadzić dziennik z przygotowań do Mistrzostw Polski 2013 tak jak w ubiegłym roku prowadziłem dziennik z przygotowań do Debiutów 2012 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk_Cel%3A_Forma_na_DEBIUTY_2012-t835741.html W przygotowaniach pomagali mi koledzy [...]

[...] być przed a który po treningu. Czy jeżeli zjem posiłek IV przed treingiem a V po będzie ok?? Bo nie wiem czy te 4 jaja po treingu wystraczą i czy nię będę potem całą noc głodna. 2.czy mogę dorzucić więcej warzyw?? Np do posiłku 3, lub zamienić warzywa do posiłku 3 a zrezygnować w 4. 3.kiedy dokładniej mogę jeść owoce i które powinnam [...]

[...] najlepiej sam , jest duże grono osób zadowolonych z tego suplementu i duże grono które działania nie odczuwają. Najlepsze pory stosowania według mnie to po treningu oraz na noc - ZMA; czyli cynk magnez oraz witamina B6 w odpowiednich proporcjach; krotko - przed snem , poprawia jakość snu oraz regeneracje SIŁA / WYTRZYMAŁOŚĆ / POBUDZENIE Gdy [...]

[...] tym tyg : - kreatynę(mono) - chciałbym z uniwersala jaka polecicie bo jest ich chyba ze 3 ,chcial bym w proszku. - gainera tu juz wiem ze to bedzie Trec mass XXl - białko na noc tez Trec mam takie pytanie czy do kreatyny mogę brać glukozę?czy jest to zbędne jak brać to w jakich proporcjach? białko na noc to wiadomo ze na noc ale czy brac je w [...]

[...] Soja Protein Isolate. WOLNE BIAŁKA: Wolno wchłaniane białka jak juz sama nazwa wskazuje są wolno trawione, dostarczają przez dłuższy czas ( nawet do 8h) aminokwasy, równocześnie organizm ma mniej aminokwasów w jednej chwili do dyspozycji. Wolno wchłaniane białka nie wpływają bezpośrednio na budowę masy mięśniowej, wolne białka działają [...]

[...] codziennie 3 capsy (jak widać na zdjęciu trochę tego zakupiłem po pojedynku) - Vita Min Plus Olimpu w treningowe 1 caps - Chela-Mag B6 i zincas forte jako ZMA, biorę na noc, gdy jestem „nietegos". - Wapń Oyster Shell Calcium Uniwersala, 3 capsy dziennie - Potas, po imprezach jak coś wypije (teraz bardzo rzadko). Odżywki jakie posiadam to: - [...]

[...] 12,5 mcg ,lewatywa , wstrzymywanie powietrza az do momentu gdy gasnie mi swiatlo wtedy szybko nabieram tleny i jest super, jedzenia rzadko i duzo, czyli razna 2 dni na noc, spanie raz na 2 dni ok 10 h z przerwami ,, onanizm zakonczony wytryskiem , wszystko to mnie uspokaja ,zmniejsza lęki i blokuje refluks w jakims stopniu i wydzielanie [...]

[...] Przed Treningiem: 10g Storm + 5 Glutaminy Po Treningu: 10g Storm + 5g Glutaminy 30min odstępu Białko Na Noc Białko DNT: Mono 5g + 5g Glutaminy 30min odstępu Białko (Shake z Płatkami itp.) Godziny około treningowe: 10g Storm'a Białko na Noc. Czy można na noc pić białko z mlekiem? (Podobno dłużej wtedy się wchłania) Czy warto coś jeszcze dokupić?

[...] Mass" oraz białko"100%whey gold standart" Optimum Nutrition.Do tego dochodzi "dieta" ;) moge się zmobilizować tylko na 2 takie posiłki,tzn.potreningowy(pierś+ryż)oraz na noc(twaróg) i pytanie do was:kiedy jeść odżywki?Planowałem w DT gainerka(75g)do śniadanka,gainerka bezpośrednio po treningu ok. 12.00(75g)i do godzinki zjeść potreningowy [...]

[...] mnie napadło i kupilem:) czytałem troche tematow o tym ale opinie sa rożne wiec dla pewnosci pomożcie mi czy dobrze wszystko rozpisałem. Chodzi kreatyne, gainera, biało na noc, dibencozide magnum i witaminy: DT: rano - dibenzozide magnum, po jakims posilku - witaminy, 1h przed treningiem - 5g kreatyny+gainer+300ml wody(razem zmieszane), po [...]