noc

22% ogółu białek. Gdybym kupił C-6 bardzo bym się wkurzył. Podobnie jakbym kupił kazeinę na noc i by się okazało, że 1/4 to białko serwatkowe albo sojowe!

[...] dotyczy posiłku przed snem, po treningu. Większość z nich odbywa się wieczorami, gdzie kończę je ok 19-21. Czy o takich porach sugerujemy się makrami i wrzucam węgle, czy na noc odpuszczam i stawiam na białko i tłuszcze? Drugie z nich to białko... mam problem z uzbieraniem odpowiedniej ilości i dziś dowaliłam troche twarogu przed snem. [...]

no nareszcie panowie mam ssanie ale juz wypilem bialo z oliwą na noc co mam zrobic?

jak na noc zjadles?

[...] Torwarze wczoraj i no comments. "El kortyzol " czuje się oszukany bo on jest "bokserem"(?) a został skopany a w boksie przecież się nie kopie. Druga strona medalu to to,że był nieskoncentrowany przez całą noc bez snu spędzonej na kiblu-tzw sraczka strachowo-przedstartowa. Zmieniony przez - mariuszc w dniu 2009-12-12 20:08:11

Ale to wszystko bialko jajek , 0 innych frakcji a kazeina itd ? Na noc moze bys twarog jadl chociarz Ide gotowac makaron przed-silkowy . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2009-12-17 15:27:41

ja narazie zgodnie z zasadami:P sniadanko (biało +ww) 2x kurczak i kasza (już się przygotowuje:D) + ser na noc z oliwą i biało z oliwą na sen:D

Dzis micha cos ucierpiala ale DNT wiec walic malo $ Owsianka + Lipo Ryz + Kurak Orzeszki + WPC + Cola 0 Owsianka + Whey XL Za Chwile Ryz + Kurak Poznie moze jakis omlet a na noc Twarog + trochu orzechow Zaduzo WPC ale na kuraka dzis $ zabraklo normalnie sa 1-2wpc i 4 x kura

ja odzywek nie ruszam bo poki co mam jeszcze ze 3kg indyka, salatke gyros, karkowke, ryby... wiec spokojnie prochy leza i czekaja pewno na noc wjedzie porcyjka Perfect Wheya (zostalo mi troche jeszcze na szczescie)

To robaki dobre na noc przed snem

bo smapia tam gdzie nie trzeba, zamiast w przeznaczonych do tego tematach ale mi sie szeje jajeczno-oliwno-białeczne wkreciły, ale musze sprawdzić czy na wodzie też smaczne beda, bo tak ciągle mleko na noc walić to niezbyt..

noc oraz lepiej ale opuchlizna jeszcze jest %-) no i pewnie paznokieć będzie schodził , tylko z ilu palców \-)

przez noc miałem jakoś źle położoną głowę i teraz szyja/kark, boli ;p

[...] przy czym o ile to zalezy od diety, o tyle zalecana ilosc bialka jest mniej wiecej zawsze stala - dlaczego w kazdym posilku powinno byc sporo bialka - dlaczego na noc lepiej jesc choc troche wolnowchlanialnych bialek - dlaczego nie mozna oceniach pojedynczych posilkow, oderwanych od calosci - jakie zalety, a jakie wady ma trening [...]

[...] Spokojnie, aż tak drastycznie nie obetnę, mam wszystkie wyliczenia, zapotrzebowanie itp. - dlaczego w kazdym posilku powinno byc sporo bialka Wiem. Będzie:) - dlaczego na noc lepiej jesc choc troche wolnowchlanialnych bialek Nie rozumiem? Białka z jajek takie nie są? - dlaczego nie mozna oceniach pojedynczych posilkow, oderwanych od calosci [...]

oto fragment mojej wypowiedzi do kamery: kamerzysta: plany na przyszłosć? ja: studia, a na studiach non stop ruchanie kamerzysta: no bez jaj ja: bez jaj sie nie da, wchodzisz wychodzisz, wchodzisz wychodzisz i tak siedem razy w jedna noc chciałbym zaznaczyc, ze było to już grubooo po 24 Zmieniony przez - Vieira w dniu 2009-03-19 17:22:53

a do oczepin moze wytrzymam bedzie cieszko bo cala noc pilnowalem tam i malo spalem i zmeczony jestem

Nie Piersi z kurczaka + chleb razowy Ketchup i Sok, Na Noc Aminokwasy itp.

zostań na noc u koleżanki

200mg kofy to sporo ;) jak nie wiesz jak reagujesz to weź sobie na początek pol tab ;) choć ja waliłem i po gramie i żyłem ale trzepało ostro, aż za ostro i noc nie moja i zygałem ;d