noc

[...] opcja 30-35 minut steper jest najbardziej odpowiednia. polubiłem to bardzo odzywki --> carbo jak zwykle po treninguolimp cytryna , białko sp80 olimp , po treingu i na noc , bez zmian + witaminka jutro zmierze reke przed i po wolnym posiłku. zobacyzmy pas --> poszedł w dół , sprawdzam pasem treningowym , wskcozyłem na luźno w te dziurki [...]

Węgle na noc

na jaka noc? Stary do nocy jest jeszcze daleko

"Co pan robil wczoraj w nocy w godzinach 22 39 - 22 41" miałem gorączke 39 stopni i tak się spociłem w łóżku, że 4x na noc zmieniałem prześcieradło i kołdre pot dosłownie cieknął po mnie jak woda (nic orzyjemnego) Pozdro

ja tam ostatnio miałem go całą noc na sobie ale już o pewniej godzinie po którymś głębszym wymiatałem w koszuli (trochę rozpiętej) na studniówce

i co fajnie na telefon ? siedizsz z panną a tu callin przyjeżdząj masz 30 minut i dupa seidzisz całą noc na szpilkach bo nei wiesz czy zadzwoniącyz nie bez sensu

zimpel bo na ryzu 10h w robocie bym nei wytrzymal, musialem w miedzyczasie gainera do***ac A cyca jem do obiadu A na wieczor tynczyka na noc twarog i bialeczko jest, do tego wpc, wszystko wyliczone tomot, trening ok jak na razie ladnie idzie Z tym ze za miesiac bede chyba mial 4 dni robote z czego sroda piatek i sobota ino na trneing wolne:/ i [...]

no ja dzisiaj tez długo posiedze oj smoku ciazka noc przed Tobą!! kojot zboczeniec!! smoku to wyłącz bedziesz miał rano 99 nieodebranych bo wiecej nie wyswietli Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-04-16 21:49:30

Daro (23:38) co ja ufo jestem ~~ Kudelska Ania (23:38) no własnie chyba nie Kudelska Ania (23:39) mi sie oczy robiły całe zółte ale nie skóra <wow>tez widze potezna pani ide nie pije sacharozy ani galaktozy na noc bo bede niebieski zdr

[...] picza (sfd) 17:13:28 nu a w przyszlym roku ? Ja 17:15:02 nie chce mis ie Ja 17:15:07 za duzo czekania Ja 17:15:11 niepotrzebnie sie uczylem Ja 17:15:16 w dodatku cala noc nie spoalem Ja 17:15:20 6 redbulli wypilem Ja 17:15:25 i wszsytko ****a niepotrzebnie Domis picza (sfd) 17:15:42 nu to ****a****owo Domis picza (sfd) 17:15:52 ale [...]

Biniu byłes szybszy i nie dałes zedytować. Od teraz to moje białeczko na noc Zapodaje na noc 60 g i to białeczko nie daje tego nie lubianego uczucia cięzaru na żołądku. Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-10-16 10:45:43

[...] Mega STrong to kompozycja 6 białek. Można porównać także dodatki czym ich więcej i czym produkt bardziej zaawansowany cena rośnie..... I to i to białko nadaje się na noc i po treningu.Na pewno dla osób bardziej zaawansowanych którzy walczą o każdy kg mięsni lepsze bedzie MSP a noc mogą wtedy użyć Pro LONGA(choć jest także świetną odzywką [...]

[...] mi się nie chce, jeść twaróg nie pasuje do tego 2) Czy oliwe z oliwek też wliczamy do dziennego zapotrzebowania na tłuszcze? 3) Czy białko Ostrowii(WPC) można zapodać na noc od bólu? Bo sam tuńczyk lub ser nie smakują mi zbytnio, a Ostrowia jednym haustem i po sprawie 4) Czy zlikwidować w treningu obwodowym jakiś posiłek? Bo chyba wychodzi [...]

Dzięki wielkie! A co sądzisz o węglach na noc zamiast białka i tłuszczy? I wtedy białko z tłuszczami rano? Czy lepiej białko i tłuszcze na noc? Zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - Kaziu90 w dniu 2018-03-19 10:03:19

W ostatnim posiłki nie ma wystarczająco białka poza tym posiłki są źle zbilansowane . Na początku tematu pisałem, że białko na noc i tłuszcze zmniejszyłem, a dodałem węgle. Z tego tytułu rano białko i tłuszcze bez węgli. Lepiej się czułem jak mniej białka na noc jadłem, lepszy sen itd. Ale mogę zwiększyć białko jeśli jest taka potrzeba. Mógłbyś [...]

Proponował bym ci jeść na noc np. twaróg z orzechami włoskimi , długo wchlanialne białko + zdrowe zródło tłuszczy :)

Master coś tam sie nazywają , pakowane są po 1 kg albo 750 gram . Najlepiej zalac je troszke na noc mlekiem rano bede smaczniejsze i miękie . Tosty robisz z białego chleba ?:>

[...] to my się bardziej z tym wszystkim męczymy niż oni..oni mają wszystko gdzieś i się tylko bawią a my gonimy za marzeniami.. a te marzenia są takie odległe, że czasami nastaję noc i się człowiek zastanawia na co mi to wszystko? czy jest sens? tyle wyrzeczeń i nadal nie jestem doskonały czy kiedyś taki będę? Zapewne sam miewasz takie noce po [...]

[...] dupy ;/ Też tak mam teraz że jestem na treningu i myśle sobię kurcze... jestem na nim ale nic nie trwa wiecznie i już jestem w domu i pije shejka :/ i czekam następne dni do treningu. We wtorek mam obwody na kb a w piątek sparingi zobaczymy. Gdy nadchodzi ciemna noc należy wypiąć klate i brać wszystko na siebie bo wkońcu nastąpi słoneczny dzień.

[...] jej nie trzymałem i widziałem tego efekty - przetrenowanie bardzo szybko mnie złapało. A teraz odkąd jem chociaż te marne filety i ryż przed i po treningu, twaróg na noc to czuje znaczną poprawę. Poprzez treningi ciągłe na worku, napieprzanie w nie zarówno kombinacyjnie w celu wyrobienia techniki oraz siłowo w celu wyrobienia siły, czuję [...]