noc

Mleka nie pij. Twarożek na noc jeżeli już. Dobre białko jest w mięsie (pierś z kurczaka, wołowina). Oraz jaja - szczególnie białko z jajka. Pewnym rozwiązaniem jest też zakupic białko w formie odżywki. Nie mniej nawiązując do pytania - luknij na sylwetki kolarzy. To chudzielce. I weź pod uwagę, że tej dyscyplinie strasznie się koksuje. Odpowiedź [...]

no węgle właśnie chce ograniczyć bo redukcje robie, jak zauwarzyłeś z rana jest bomba węglowa(porcja energi po śnie) a poźniej stopniowo schodze z wegli na noc nie jem wcale wegli. nie chce obrastac w tluszcz bo to chui nie masa interesuje mnie miesien nie tluszcz. Dobrze kminie chyba nie "?

moze byc, ale lepiej na tym wyjdziesz gdy kupisz sobie jakies dobre białeczko na noc

ja się cały czas waham czy zarywac noc

serwatka tez zapewnia taki "stalu doplyw" aminokwasow..i wlasnie na noc..jak pisze Brutus..najlepsza jest serwatka Pozdrawiam vegas

o cur.wa 250 pln na miesiac na suple to jest moje marzenie nie białko najlepiej WPC z extensora albo olimpa ,białko na noc treca, carbo,co jakiś czas kreatynka ,bcaa,tauryna

Na noc kup lepiej bialko jajeczne lub kazeine albo system protein 80 firmy Olimp!!!A glutamine sobie odpusc

tauryna pobudza, awiec na noc raczej odpada:)

[...] problem z tym ze mam dużo osob mowi żebym nie kupował hmb bo badziewie ale druga ilosc osób pisze ze dziala na początkujących ale trzeba duzo wtrabic zeby podzialalo jak to jest w końcu? ? Czy mogl by mi ktos pomuc jak brac mam to wszystko pracuje na noc a na siłownię ide zaraz po pracy do tego gainera jeszcze mam ale nie wiem czy tez go połączyć

brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych, za dużo omega-3 :D posiłek na noc zbędny

nie potrafie rozszyfrowac cos tam rozpisal ale tak czy inaczej hcg niezbedne najpierw hcg ok 2-3 tyg po 1000iu e2d nastepnie clomid 4 tyg po 50mg na noc Po tygodniu clomidu dorzuc nolvadex 10mg ed na 6 tyg pozdro

dzienniie 30 tabsów - 15 po przebudzeniu i 15 po treningu-mozesz jeszcze jeśc na noc ale w mniejszej ilości ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

mzb na noc i to co brakuje w diecie pozdro

j.w uzupełnić tą "diete" gainer/biało chyba że zbedne witaminy i o-3 na odporność (jak jest $$ to gluta) mg+zn na noc (MZB,ZMA)

Niestety aakg nie zwiększa siły. Poprawia rozszerzanie naczyń krwionoścnych, dzięki czemu polepsza się jakość treningu i regeneracja. Poza tym również znajduje zastosowanie na noc w celu poprawy jakości snu.

Nie, nic się nie powinno stać, acz wiadomo ze posiłek zachowa większa świeżość jeśli przechowasz go przez noc w lodowce. Jeśli jednak nie masz takiej możliwości, to nic się nie stanie.

moze być 15g na noc.

To i to, to dobre białka... jednak różnią się składem... prolo to mieszanka. Elitka to miks WPC+WPI. Zależy do czego ci potrzebne, kidy bedziesz pił. Jak w ciagu dnia jako uzupwłnienei diety, takze na noc to prolo. Jak po treningu to lepiej sie elitka sprawdzi.

dziennie musisz spozyc 1,8-2,2 gr białka/kg masy ciała białko z odzywki naljepiej ok 30 min po treningu i na noc po ok.30gr

30 min po kreatynie i na noc jak wyzej.