noc

ovopol możesz jesc 30g na noc i 30-40g po treningu.mieszaj z mlekiem i kakalem rozpuszalnym.

hehe trening był jako tako za to dieta już całkiem z dupy... :) (KONIEC SPAMU :P) Dużo braków :\ dużo błędów 1 posilek platki owsiane 100g + mleko okolo 300-400 ml (za dużo mleka 200 ml max) chleb wiejski 50g + 50g szynki (wywal, dodaj np 2 jajka albo twaróg) co do płatków to dodaj (20g miodu, rodzynki, orzechy, siemię lniane, nasiona [...]

na noc lepszy ser. ostrowie pij do najslabszych w bialko posiłków. możesz np. zacząć od storma i gdy zjesz polowe puszki przejść na hp. bedzie to taki cykl w ktorym przez pierwszy okres bierzesz jeden stak a następny okres drugi.

dobry jest twarog z bananem ... ale na noc nie..:) sam twargo mzoe byc

Ja zawsze na noc jem 300-400 g twarogu do tego smietana i cukier

[...] tyrozyny w mózgu, czym chwalą sie nie raz na etykietach producenci (a potem polecają dawke przed snem), co nie sprzyja zasypianiu." w temacie: http://www.sfd.pl/BCAA_na_noc-t523250.html Ta wypowiedź mi przyszła do głowy co do twojego problemu. Ale mimo to wydaje mi się że podłoże inne niż suplementy bo żeby nie spać całą noc to chyba pół [...]

[...] człowiekowi sie chce jesc wiecej a raz mniej. Raz zje 7 posiłkow a raz zje 3 posiłki!!! Zawodowcami nie jestescie tylko ludzi ternujacaymi normlanie . Zawodowcy wystepuja w noc Chamionów w Ameryce i moze nie jedza nie wiadomo ile ale wpieprzaja sama chemie !!! A wiecie ze zawodnicy sumo jedza tylko raz dziennie ?? I zobaczcie jak wygladaja !!! [...]

[...] sie tylko iloscia aminokwasow egzogennych i czasem wchlanialnosci!to nie stack kreatynowy ze jedno bedzie lepsze od drugiego!albuminy i kazeiny wchlaniaja sie najdluzej dlatego sa polecane na noc.wiec przestan marudzic i zacznij wkoncu posty podwieszone czytac i uzyj wyszukiwarki bo leniwy jestes a probujesz wrzucac ludziom co Ci probuja pomoc!

na noc zamiast tunczyka ser biały a tunczyka przesun na po siłownie. ogolnie jedz biały ser nie wiecej niz w 2 posiłkach. i j.w. + orzechy i ryby!

[...] do tego wzięta na czas czyli odpowiednio 20-30 minut przed treningiem i nie po jedzeniu obficie popijane jak i zaraz po zastosowaniu jak i duze ilości płynów w trakcie treningu. Ja osobiscie stosuje przez okres 3 miesiecy non stop i ciagle jest oki,porcje rano,przed i po treningu oraz mniejsza porcja na noc.Moja porcja to 6/8kap waże ok.110 kg.

piszesz, że dieta ułożona i pytasz czy białko na noc i węgle przed treningiem? Weź nie rób sobie jaj.

A jeżeli mam napisane na AAKG, że w dni nietreningowe 2 kapsy z rana 2 na noc. Stosować się do tego? Beta alanina 4 kapsy przed treningiem, a co z dniami bez treningu?

masz objawy gino albo jestes hipohondrykiem, nie sposob ocenic to przez internet %-) jest chyba logiczne ze guz wielkosci piesci nie urosnie przez noc

niezle niezle 16 sek i takie az poruszenie zadziwiające moze sam sie wybiore z aparatem w noc lub do obserwatorium :)

Ja miałem Livermilk. Ale polecam ostropest plamisty. Chyba 200g mielonego kosztuje ok 12 zł. Poszukaj na allegro. 5g dziennie na noc. Esseliv ładuj sobie też.

Jest zdrowy i przestań wierzyć w mity (brane z pudelka), że nie można jeść węglowodanów na noc. No to jeżeli przekracza kaloryczność to odejmij produkty we wcześniejszych posiłkach, proste nie ? Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-22 17:44:31

Lepsze będzie to niż nic. Niech dziewczyna je dużo warzyw. Ser biały dałbym tylko na noc.

[...] (moje ulubione %-) ) rozgniatasz banana , dodajesz jajka i bełtasz to razem, trochę zapachu rumowego, wiśnie, wiórki kokosowe i płatki owsiane (koniecznie namoczone przez noc bo nie będą chłonąć ;-)) można na chwilę odstawić żeby napęczniały, na patelnię i wychodzi taki niby naleśnik. nr2. namoczone płatki, jajko, blendujesz, można dosypać [...]

jeszcze bialko 5-7kg z OStrowi (na noc i uzupelnienie diety)

chlopaku, mi sie to co noc sni, ostatnio mi sie snilo, ze kolesiowi gardlo rozprulem igla (taka 0.9 x 40mm). przerabialem juz rozwalke z bazuki, kije bejsbolowe, wszystko chyba normalna sprawa. moze niech kolega wiecej muminkow oglada, czy cos takiego, to sie ogarnie wewnetrznie. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-04-17 18:19:00